Nasledujúci text ukazuje cvičenia na bedrové svaly, ktoré môžete vykonávať. Je dôležité, aby ste cvičili iba v oblasti bez bolesti. Zahrievacie cvičenia je možné vykonávať každé 2 až 3 minúty a nemalo by trvať dlhšie ako 10 minút. Silové cvičenia opakujte 8-15 krát a prineste 2-3 série. Môžeš … Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Fyzioterapia Je dôležité spomenúť, že fyzioterapia nemôže zvrátiť artrózu bedrového kĺbu. Ide o symptomatológiu artrózy bedrového kĺbu. Tieto príznaky sa znižujú spoluprácou s pacientom a špecificky sa liečia obmedzenia v každodennom živote. Dôležitým cieľom vo fyzioterapii pri artróze bedrového kĺbu je úľava od bolesti. Opatrenia, ako napríklad masáž, znižujú… Fyzioterapia Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Budovanie svalov - ako funguje, čo musím zvážiť? Budovanie svalov, alebo odborne povedané tréning hypertenzie, je akýkoľvek tréning, ktorý vedie k zvýšeniu veľkosti svalov. Cieľom je zväčšiť obvod svalu zvýšením hrúbky jednotlivých svalových vlákien. Na dosiahnutie tohto cieľa niektorí… Budovanie svalov - ako to funguje, na čo musím prihliadať? | Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta počas tehotenstva Mnoho tehotných žien si nie je istých: môžem počas tehotenstva športovať, na čo si musím dávať pozor a čomu sa mám vyhýbať? Tehotná žena by sa mala v zásade cítiť pohodlne vo všetkom, čo robí, a nemala by sa príliš namáhať. Potom už nič nebráni športu, najmä tréningu chrbta. … Výcvik chrbta počas tehotenstva Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta je v našej dobe stále dôležitejší, pričom bolesti chrbta sa stali obľúbenou sťažnosťou. Napriek tomu je chrbát pri tréningu v porovnaní s inými svalovými skupinami často zanedbávaný. Tréning chrbta je veľmi dôležitý pre zdravie a kondíciu - nielen pre náš vzhľad alebo športové aktivity, ale aj pre… Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta na zariadení - ktoré sú vhodné? Tréning chrbta môže vykonávať ktokoľvek a kdekoľvek - v zásade nie je potrebné žiadne ďalšie vybavenie. V súčasnosti však existuje množstvo takzvaných trénerov chrbta, ktoré tréning zintenzívňujú. Klasický trenažér na chrbát je veľký, multifunkčný cvičebný nástroj, ktorý je zameraný predovšetkým na ... Tréning chrbta na zariadení - ktoré z nich sú vhodné? | Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Štruktúrovanie a plánovanie tréningu chrbta - tréningový plán Aby ste vytvorili tréningový plán pre tréning chrbta, musíte najskôr definovať tréningový cieľ. Tým sa tréningový plán pre tréning chrbta v rámci rehabilitácie líši od preventívneho tréningu chrbta, pokiaľ ide o intenzitu a frekvenciu. V oboch prípadoch je dôležité… Štrukturovanie a plánovanie odbornej prípravy späť - plán odbornej prípravy Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Budovanie svalov znamená rast svalov, spôsobený zvýšenou záťažou, ako je fyzická práca, šport alebo špeciálne svalové tréningy. V dnešných industrializovaných krajinách je svalový zisk väčšinou zámerný, čo je vyjadrené v početných fitness štúdiách a športových ponukách. Napriek tomu, že mierny nárast svalov nie je patologický, existuje množstvo chorôb svalovej redukcie. … Budovanie svalov: funkcie, úlohy a choroby
Tepinná fazuľa bohatá na živiny pochádza z Arizony a severného Mexika, kde je známa už od tretieho tisícročia pred n. Strukovina bohatá na živiny sa u nás používa ako základ do polievok a ako zelenina. To by ste mali vedieť o strukovinách. Tepari fazuľa bohatá na živiny pochádza z Arizony ... Tepary Bean: intolerancia a alergia
Menisky sú chrupavkové kotúče, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov medzi kĺbovými povrchmi stehennej kosti a holennej kosti v kolenných kĺboch. Zvýšením kontaktnej plochy meniskami sa hmotnosť a rázy rovnomerne rozložia a absorbujú. Menisky stabilizujú aj kolenný kĺb. Ak zranenie menisku operuje… Fyzioterapia po operácii menisku
Ako často musím chodiť na fyzioterapiu? Obvykle je prvý predpis po operácii menisku 6 jednotiek s 2-3 sedeniami týždenne. Potom sa vydajú následné predpisy, pričom počas celého rehabilitačného obdobia je možné predpísať až 30 jednotiek. Ak sú ďalšie sťažnosti alebo proces hojenia nie je dokončený, ďalšie… Ako často musím chodiť na fyzioterapiu? | Fyzioterapia po operácii menisku
Zhrnutie Fyzioterapia po chirurgickom zákroku na menisku hrá zásadnú úlohu z hľadiska trvania a úspechu rehabilitačného procesu. Pravidelný tréning je zásadný pre obnovu pohyblivosti, odolnosti a stability kolenného kĺbu. Okrem fyzioterapie by mal pacient cvičiť aj doma, aby sa čo najrýchlejšie postavil na nohy. … Zhrnutie Fyzioterapia po operácii menisku
