Budovanie svalov znamená rast svalstva spôsobený zvýšenou záťažou, ako je fyzická práca, šport alebo špeciálny svalový tréning. V dnešných industrializovaných krajinách je svalový prírastok zvyčajne zámerný, čo sa vyjadruje v mnohých vhodnosť štúdiá a športové ponuky. Aj keď mierny prírastok svalstva nie je patologický, existuje veľa chorôb z redukcie svalov.
Aký je svalový prírastok?
Budovanie svalov znamená rast svalov spôsobený zvýšenou záťažou, ako je fyzická práca, šport alebo špeciálny svalový tréning. Budovanie svalov alebo rast svalov sa týka nárastu objem svaloviny muskuloskeletálneho systému, priečne pruhované kostrové svaly. Vaše svalové tkanivo pozostáva z jemných vlákien, ktoré zaisťujú stiahnutie svalov. Až 50 z týchto vlákien tvorí a svalové vlákno zväzok. V rámci a svalové vlákno sú pozdĺžne usporiadané štruktúry nazývané myofibrily. Na molekulárnej úrovni sa tam nachádzajú myofilamenty. Skladajú sa z bielkovín molekuly aktín, myozín a tropomyozín. Pravidelné usporiadanie molekuly vytvára typický priečny pruhovanie kostrových svalov. Zastavanie resp objem nárast svalu môže v zásade prebiehať dvoma rôznymi spôsobmi. Dnes je to vedecky zrozumiteľné hypertrofia, zväčšenie svalového prierezu zväčšením hrúbky jednotlivých svalových vlákien. Pokusy na zvieratách a pozorovania na kulturistoch však preukázali, že za vznik svalu môže aj nová tvorba svalových vlákien, hyperplázia. hypertrofia je spôsobené námahou presahujúcou to, čo je pre jednotlivca bežné. Zvýšená aktivita vyvoláva stimul na molekulárnej úrovni. Produkuje sa viac bielkovín, čo následne vedie k zvýšeniu objem buniek a tým aj prierez svalové vlákno. Rast svalov môže byť tiež stimulovaný vysokým obsahom bielkovín strava alebo naberaním rastu hormóny, anabolické steroidy. V tomto prípade dôjde k rastu iba prostredníctvom hypertrofia.
Funkcia a úloha
Oba typy rastu svalov slúžia ako ochranná funkcia tela pred preťažením svalov. Zväčšením prierezovej plochy svalových vlákien alebo počtu vlákien sa záťaž rozloží na väčšie hmota buniek. Uvoľní sa jednotlivé svalové vlákno. Zároveň sa zvyšuje sila svalu, pretože sa zvyšuje úmerne s prierezom svalového vlákna. To tiež uľavuje jednotlivým vláknam. The svalovica ktorý nastane, keď dôjde k nadmernému použitiu, varuje pred predčasným ďalším použitím postihnutého svalu. V systéme však hrajú úlohu aj ďalšie komponenty pevnosť vývoj svalu. Aj malí ľudia môžu mať veľké svaly pevnosť. Závisí to aj na intramuskulárnom podaní koordinácie a biomechanické princípy, ako napríklad zákony o páke, okrem iných faktorov. Dobre vyvinuté a proporcionálne svalstvo je preto predpokladom toho, aby pohybový aparát fungoval bez námahy a bez poškodenia. Okrem rozvoja svalov sa venujú atletické disciplíny ako napr jóga alebo tai chi podporujú funkčne vyvinuté svalstvo. Tým, že špecificky a vedome riadia fyzické pohyby, podporujú intramuskulárne koordinácie. Kostrové svalstvo vykonáva v ľudskom tele rôzne úlohy. Nielenže umožňuje pohyb kostry prostredníctvom schopnosti sťahovať sa a relaxovať. Pretože neustále prijíma svetelné impulzy z centrálneho nervový systém, ktorá permanentne uvedie svaly do základného napätia, svalového tonusu, zaručuje tiež beznádejnú vzpriamenosť tela. Ďalšou funkciou kostrových svalov je účasť na energii vyvážiť tela. Iba základný tón už generuje 25% premeny energie a tým aj tepla tela. Počas cvičenia sa táto hodnota výrazne zvyšuje. Aj keď sa časť energie spotrebuje v pohybujúcich sa svaloch, ako vedľajší účinok uvoľňujú dodatočné teplo.
Choroby a choroby
Zvýšenie muskuloskeletálneho svalu je zvyčajne žiaduce a nie patologické. Svedectvom toho je vysoký počet návštevníkov kulturistika štúdiá a rekreační športovci. Naopak, pokles svalu vedie od mierneho nepohodlia k ťažkému ochoreniu. Svaly sa hromadia a odbúravajú znova a znova v neustálom procese, v závislosti od toho, či daná osoba používa daný sval viac alebo menej, v závislosti od bežnej záťaže. Ak sa svaly nepoužívajú dlhšiu dobu, ich objem sa viditeľne zmenší, čo vedie k atrofii tkaniva alebo svalov. Tu sa zmenšuje priemer jednotlivých svalových vlákien. To už dnes spadá do rozsahu skúseností priemerného človeka. Najmä ľudia, ktorým v profesionálnom živote a každodennom živote chýba prirodzená fyzická aktivita, sa sťažujú na sťažnosti v pohybovom aparáte. Muskulatúre chýba rovnomerné, koordinované zaťaženie. Svaly, ktoré sú nedostatočne využité, ustupujú a ochabujú, zatiaľ čo ostatné svaly sa napínajú, aby umožnili úľavu od postoja. Z dlhodobého hľadiska to vedie k vážnemu, viacvrstvovému následnému poškodeniu celého tela. Tomu sa dá zabrániť kompenzačným športom alebo cieleným svalovým tréningom. Keď je pacient imobilizovaný v sadre, je možné jasne pozorovať atrofiu svalov v dôsledku nedostatku aktivity. Ovplyvnené svaly sa však dajú ľahko obnoviť pomocou cieleného tréningu. Atrofia ťažkej nečinnosti je prítomná v prípadoch úplnej paralýzy. Prenos impulzov z motorických nervových buniek do svalov je prerušený. U cestujúcich vo vesmíre sa pozoruje atrofia z dôvodu nedostatku gravitácie. Okrem iného, podvýživametabolické poruchy, alkoholizmus alebo hormonálne zmeny môžu byť tiež spúšťačmi svalovej atrofie. Ďalšie ťažké formy svalovej atrofie, svalové dystrofie, sú dedičné. V dôsledku mutácií genetického materiálu existuje nedostatok alebo porucha dystrofií tvoriacich svaly. To vedie k degenerácii svalstva s progresívnou svalovou slabosťou a atrofiou. Rôzne choroby nervový systém Môžete tiež viesť k zníženiu svalovej hmoty hmota. Tu by sa mali spomenúť najmä nervové a spinálne svalové atrofie. Na druhej strane, nadmerné budovanie svalov môže tiež viesť k vážnym chorobám. Extrémne športy resp kulturistika, pri ktorých sú jednotlivé svalové skupiny extrémne zväčšené, zatiaľ čo iné sú zanedbávané, môžu okrem iného spôsobiť posturálne deformácie. Použitie anabolické steroidy na podporu budovania svalov, tj dopingu, vedie v každom prípade k vážnemu následnému poškodeniu, ak dôjde k jeho dlhodobému použitiu. Vždy dochádza k rozsiahlemu poškodeniu orgánov, najmä kardiovaskulárny systémsa pečeň a reprodukčné orgány. Štúdie tiež ukazujú štvor- až päťnásobne vyššiu úmrtnosť.
