Po pretrhnutí skríženého väzu je prvým dôležitým opatrením imobilizácia kolena, aby sa nebránilo hojeniu rán v akútnej fáze. Lekár potom určí ďalší priebeh liečby. Akonáhle sa pohyb uvoľní, pacient môže začať s opatrnými mobilizačnými cvičeniami. 1. cvičenie Na začiatku… Cvičenie na pretrhnutie krížneho väzu
Prasknutie krížového väzu - chirurgický zákrok alebo nie? Prasknutie krížového väzu je jedným z najčastejších športových zranení. V kolene sú 2 krížové väzy, predný a zadný skrížený väz. Predný skrížený väz sa ťahá z vonkajšieho povrchu mediálneho kondylu k vnútornému povrchu… Roztrhnutie krížneho väzu - operácia alebo nie? | Cvičenie na pretrhnutie krížneho väzu
Mobilizácia v otvorenom reťazci: Sadnite si na stoličku a položte postihnutú nohu na valivý predmet (Pezziho lopta, fľaša, vedro). Pätu vytiahnite smerom k zadku a potom kolenný kĺb opäť úplne natiahnite. Tento pohyb opakujte 20-krát s 3 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
„Rameno kývne“ V zákrutách pohybujte jednou rukou pred sebou smerom hore. Horná časť tela zostáva uvoľnená a rovná. Pokračujte ďalším cvičením
„Zber jabĺk“ naťahujte ruky striedavo smerom hore alebo do strán, prípadne pomocou postoja jednej nohy zlepšujte koordináciu. Vydržte v polohe asi 10 sekúnd a potom zmeňte stojacu nohu a ruku. Prejsť na článok Cvičenie proti bolesti šije
„Bočné natiahnutie trupu“ Z rovnej vzpriamenej polohy stlačte natiahnutú ľavú ruku nadol po ľavé stehno čo najďalej. nakláňajte trup na ľavú stranu tak, aby ste pocítili natiahnutie na pravej strane trupu. Krátko podržte a potom vymeňte strany. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
Fyzioterapia Je dôležité spomenúť, že fyzioterapia nemôže zvrátiť artrózu bedrového kĺbu. Ide o symptomatológiu artrózy bedrového kĺbu. Tieto príznaky sa znižujú spoluprácou s pacientom a špecificky sa liečia obmedzenia v každodennom živote. Dôležitým cieľom vo fyzioterapii pri artróze bedrového kĺbu je úľava od bolesti. Opatrenia, ako napríklad masáž, znižujú… Fyzioterapia Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Nasledujúci text ukazuje cvičenia na bedrové svaly, ktoré môžete vykonávať. Je dôležité, aby ste cvičili iba v oblasti bez bolesti. Zahrievacie cvičenia je možné vykonávať každé 2 až 3 minúty a nemalo by trvať dlhšie ako 10 minút. Silové cvičenia opakujte 8-15 krát a prineste 2-3 série. Môžeš … Cvičenie na artrózu bedrového kĺbu
Šikmosť panvy je zvyčajne výsledkom svalového napätia v dolnej časti chrbtice a zadku, ako aj svalových nerovnováh, napríklad keď je jedna polovica tela cvičená viac ako druhá. Panva môže zvyčajne kompenzovať mierne nesúosenie sama, ale iba vtedy, ak je nesúososť väčšia, vznikajú problémy. Keďže… Cvičenie proti šikmej panve
Usadenie Dislokácia panvy je možná, ak je šikmosť panvy spôsobená mechanickými blokádami. To je prípad, keď sú napríklad jednotlivé stavce posunuté z ich prirodzenej polohy, čo má za následok zablokovanie a obmedzenie pohybu. Špeciálne vyškolení fyzioterapeuti alebo chiropraktici potom môžu stavce aktívne vrátiť do správnej polohy pomocou ... Usadzovanie | Cvičenie proti šikmej panve
Terapia tŕňom Dornovu metódu vyvinul v 1970. rokoch minulého storočia farmár z Allgäu Dieter Dorn. Metóda je zameraná na liečbu problémov pohybového aparátu jemne, ľahko a s pomocou pacienta bez použitia vybavenia. Dornova terapia je dobrým spôsobom, ako napraviť šikmosť panvy. Na … Tŕňová terapia | Cvičenie proti panvovej šikmosti
Rozdiel v dĺžke nohy Technicky povedané, rozdiel v dĺžke nohy je rozdiel v dĺžke medzi bedrom a chodidlom. Anatomický rozdiel v dĺžke nohy (tj. Na základe dĺžky kosti) je však niečo, čo má len málo ľudí. Vo väčšine prípadov je rozdiel v dĺžke nohy získaný funkčne. To znamená, že príčinou optických a ... Rozdiel v dĺžke nohy Cvičenie proti šikmej panve
