Každý najmenší pohyb bolí. Aj vstávanie sa stáva trápením. artróza nezriedka ovplyvňuje celý denný režim postihnutých. Ak choroba spočiatku začína bolesť na pohyb, to môže viesť na únava bolesť alebo bolesť pri námahe - v závažných prípadoch až chronická bolesť aj v pokoji. Trpí piatimi miliónmi ľudí bolesť v oblasti kĺbu. Príčina býva často osteoartritída, ochorenie kĺbov spojené s opotrebovaním, ktoré sa môže vyskytnúť hlavne v pokročilom veku - ale v niektorých prípadoch už u 40-ročných. Iniciatíva Silní proti bolesť objasňuje, čo robiť pri prvých príznakoch bolesť kĺbov.
Včas navštívte lekára
Ak pocítite prvé príznaky bolesti vo vašom kĺby, nemali by ste váhať vyhľadať lekára. Je to tak preto, lebo včasná diagnostika zvyšuje šance na zvládnutie príznakov - je možné znížiť akékoľvek následné poškodenie. Navyše skôr terapie začne, tým menšie je riziko, že bolesť zostane po celý život. Príznaky osteoartritída zahrnúť bolesť kĺbov, bolesť pri štarte, ktorá zmizne po niekoľkých pohyboch, bolesť ďalej únava po dlhodobej námahe, prasknutí alebo škrípaní v kĺbe, pocite tepla pri námahe, pocite opuchu bez skutočne viditeľného opuchu a zníženej pohyblivosti kĺbu. Artróza sa môže vyskytnúť kdekoľvek v tele, kde sú kĺby chrupavka je prítomný. Najčastejšie je postihnutá chrbtica, koleno a ruka, potom bedro, chodidlo a palec na nohe kĺby, rameno a lakeť.
Nenechajte sa odradiť
Žiadosť individualizovaná terapie od ošetrujúceho lekára. Nenechajte sa odbiť frázami ako „s pribúdajúcim vekom má každý túto bolesť“ alebo „len to musíte vydržať.“ Dnes existuje široká škála terapie fyzikálne aj protidrogové liečby, ktoré môžu pacientom zmysluplne pomôcť. Nikto nemusí trpieť ich bolesťami. Vyhľadajte odborníka, ktorý berie vaše sťažnosti vážne.
Dbajte na dostatok pohybu
Len čo je diagnostikovaná artróza, nerezignujte na svoju stav alebo sa snažte vyhnúť bolesti tým, že sa budete pohybovať čo najmenej a zaujmete jemný postoj. Zostaňte mobilní. Aj keď chrupavka poškodenie kĺby nie je možné zvrátiť, progresiu artrózy možno aspoň spomaliť alebo dokonca zastaviť. Pravidelným a cieleným cvičením môže každý pacient so bolesťou niečo urobiť. Je to preto, lebo pohyb produkuje synoviálna tekutina v kĺbe, z ktorých časť dosahuje až po kĺbovú časť chrupavka, synoviálna tekutina dodáva živiny kĺbovej chrupke a pôsobí v kĺbe na zníženie trenia a ako tekutina šok absorbér. Dobré nahromadenie svalov tiež chráni kĺby pred preťažením a nesprávnym použitím stres a zmierňuje ich napätie. Jazda na bicykli, plávanie, chôdza alebo turistika sú zvlášť vhodné športy pre artrózu bedrových a kolenných kĺbov, pretože udržujú kĺby v pohybe, ale nepreťažujú ich.
Terapeutické opatrenia proti bolesti
Fyzická terapia Opatrenia ako studený Na dosiahnutie veľmi dobrých výsledkov pri zmierňovaní bolesti je možné použiť aplikácie tepla a tepla. Pamätajte však, že všetky aplikácie by sa mali vykonávať iba po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.
- pre akútna bolesť spôsobené zápal, studený je pravdepodobnejšie, že pomôže. Za týmto účelom môžete napríklad naplniť kocky ľadu do igelitového vrecka a niekoľkokrát po dobu 30 sekúnd ním ošetrovať bolestivé miesto.
- Teplo pomáha viac s vytrvalými, chronická bolesť, pretože má dekompresný a relaxačný účinok na svaly. Pri ochoreniach kĺbov teplo tiež zvyšuje metabolické procesy v tkanive. Pohyblivosť kĺbov sa zvyšuje.
- Súčasťou rozumnej sú však aj lieky terapia bolesťou, pretože nikto nemusí znášať jeho bolesť.
- Okrem toho je sloboda od bolesti dôležitá pre zmysluplné cvičebná terapia a prirodzené cvičenie. Vedci vyvinuli novú generáciu lieky proti bolesti, nazývané selektívne inhibítory COX-2, ktoré sa zameriavajú na bolesť a sú oveľa znesiteľnejšie pre žalúdok než konvenčné drogy.
Jednoduché tipy pre každodenný život
Dokonca jednoduché Opatrenia Pomôžte trpiacim zmierniť nepohodlie: Znížte, ak je to potrebné, vašu telesnú hmotnosť, pretože každé kilo príliš zaťažuje bedrové a kolenné kĺby. Nenoste ťažké veci. Vyhýbajte sa dlhodobému státiu a sedeniu. Noste ploché podpätky a uprednostňujte mäkké šok absorbujúce podrážky.
