koža je nielen odrazom duše, ale aj výživných a dodávka životne dôležitých látok. Napriek bohatému a zdravému prísunu potravy dostatočný jedinec dodávka životne dôležitých látok nie je vždy zaručené. Nedostatočný prísun životne dôležitých látok môže byť spôsobený napríklad nesprávnou prípravou jedla alebo individuálnou potrebou ďalších životne dôležitých látok. To môže byť viditeľné nielen vo forme fyzickej zdravie problémy, ako napríklad pokles výkonu, ale môžu sa tiež podpísať na koža. Koža problémy ako suchý resp mastná pokožka, vyrážky a svrbenie alebo precitlivená pokožka môžu byť tiež spôsobené nedostatočným prísunom živín a životne dôležitých látok (pozri „Nutrikozmetika“). Vzhľad a stav vašej pokožky majú zvláštny vplyv na váš obraz seba samého, a tým aj na vaše sebavedomie. Venujte pozornosť nasledujúcim kožným signálom:
- Pokožka s nedostatkom tuku a vlhkosti
- Citlivosť na vonkajšie vplyvy
- Matná a matná pokožka
- Krehká a drsná pokožka
- Po vyčistení pocit napätia
- Tendencia k nerovnomernej pigmentácii a červeným škvrnám
- Šupinatá pokožka
- Zníženie elasticity
Všeobecné opatrenia
- Zmeňte návyky pri sprchovaní a kúpaní (iba krátke sprchy a vane; nie príliš horúce, ale teplota 32 - 36 ° C; potom naneste a natrite olejom /voda emulziu na vlhkú pokožku, potom sa ešte raz sprchujte).
- Šetrným používaním čistiacich prostriedkov, ako sú napr syndety alebo mydlá.
- Udržiavanie konštantnej vlhkosti vzduchu
- V studený sezónu, chráňte pokožku pred chladom (produkcia kožného mazu klesá už pri vonkajšej teplote 8 ° C): Noste rukavice atď.
- Nepoužívajte vlnené odevy, najmä ak majú odevy priamy kontakt s pokožkou. namiesto toho noste bavlnené oblečenie.
- Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
- Zabránenie environmentálnemu stresu:
- Dráždivé látky (chemikálie, rozpúšťadlá)
- Klimatizácia (teplý, suchý vzduch).
- Vykurované miestnosti (maximálne 21 ° C)
- Suchá klíma miestnosti → používajte zvlhčovače vzduchu
- Slnko (časté opaľovanie) → opaľovací krém!
- Zima (zima) - chladné a suché podnebie; suchý vykurovací vzduch (→ zníženie sekrécie mazových žliaz); okrem toho nasledujúce odporúčania:
- Zvlhčovač vzduchu
- Noste rukavice od vonkajšej teploty <10 ° C
Ako čistiť suchú a citlivú pokožku?
Prvým krokom starostlivosti je čistenie. Správna technika čistenia spočíva v nedráždení, ťahaní resp strečing koža. Majte na pamäti: ak neustále drhnete, používate agresívne mydlá a pleťové toniky na báze alkoholu, ničíte ochranný kyselinový plášť pokožky. Rohová vrstva vysychá, stáva sa krehkou a stráca svoju prirodzenú bariérovú funkciu. S pokožkou manipulujte detskými rukavicami. Použite jemnú čistiacu penu alebo jemné čistenie mlieko. Uistite sa, že používate hypoalergénne krémy. Suchá a citlivá pokožka reaguje na nesprávnu starostlivosť ako mimóza.
Ako čistiť očné okolie (starostlivosť o oči)?
- Ráno by ste mali pokožku umývať iba vlažnou voda alebo mydlom doplňujúcim lipidy bez vône a potom potrite tonerom bez obsahu alkoholu a s nízkou dráždivosťou. Tento postup sa odporúča, pretože inak z vodovodu zostávajú zvyšky vápna voda zostávajú na pokožke, čo ju môže ďalej vysušovať.
- Večer by ste mali pokožku očistiť hydratačným mydlom bez vône alebo jemným čistením mlieko. Odporúčané sú čistiace prostriedky s mandľovým alebo avokádo prísady, ktoré majú výživný a obnovujúci účinok. Potom dôkladne odstráňte čistiaci prostriedok vlažnou vodou a potom pokožku potrite tonerom.
Je v poriadku používať peeling na citlivú pokožku?
Citlivú pokožku je možné ošetrovať aj jemným pílingom každé dva týždne. Použite jemný enzým peeling ktorá odstraňuje nadržané vločky bez zrnitosti. Poraďte sa, ktorý píling je pre vašu pokožku najlepší. Jemne si dvakrát týždenne umyte tvár špongiou a teplou vodou na stimuláciu krv obeh a odstráňte odumreté bunky pokožky. Vyhýbajte sa tým očným oblastiam, pretože pokožka v tejto oblasti je obzvlášť citlivá a rýchlo sa vysychá. Suchá koža môžu byť tiež očistené špeciálnym prostriedkom parný kúpeľ každé dva týždne.
Parný kúpeľ
Naplňte veľký hrniec do polovice vodou. Vodu ohrievajte, kým sa nezaparí. Potom položte hrniec na stôl s podložkou a posaďte sa pred neho v pohodlnej vzdialenosti. Pre suchá koža, použite nasledujúce aditíva do svojho parný kúpeľ: harmanček, levanduľa, mäta pieporná, extrakt z broskýň a chvost koňa.
Ako sa starať o suchú a citlivú pokožku?
Suchá koža potrebuje tuk aj vlahu. Obzvlášť dôležité je opätovné mastenie suchej pokožky po vyčistení. Cieľom opätovného vykrmovania je obnovenie ochrannej funkcie pokožky a zvýšenie obsahu vody v rohovej vrstve. Od polovice dvadsiatych rokov potrebuje pokožka aj intenzívnejšie zvlhčenie - lipozómy sú na to ideálne, pretože prenikajú do hlbších vrstiev pokožky a pomáhajú zlepšovať štruktúru suchej pokožky. Existujú špeciálne krémy alebo krémy na suchú pokožku:
- Počas dňa sa odporúča produkt intenzívnej starostlivosti typu voda v oleji. Toto má mierne mastný a zvlhčujúci účinok. Uprednostňujte výrobky starostlivosti, ktoré sú obohatené o prírodné oleje. Nenasýtené mastné kyseliny ako je kyselina linolová. krémy ktoré obsahujú živiny a životne dôležité látky ako napr vitamín E a panthenol (vitamín B5) sú obzvlášť odporúčané. Pre extrémne suché a zrohovatené oblasti pokožky je zvlášť vhodný bezvodý tuk. krémy ako napríklad vazelína.
- Večer pred spaním by ste si mali naniesť bohatý nočný krém na regeneráciu pokožky.
K dispozícii sú studený krémy, chladiaci krém DAB, vodno-alkoholový krém s obsahom lanolínu a vhodné základné prípravky od rôznych výrobcov. Spravidla sa uprednostňujú výrobky na starostlivosť s nízkym obsahom tuku na tvári, na trupe a končatinách, obsah tuku môže byť vyšší. V letných mesiacoch emulzie s vysokým obsahom vody sú vhodnejšie. Môžete použiť hydratačnú masku raz alebo dvakrát týždenne po vyčistení a prípadnom pílingu, ktorý pokožku hydratuje a zlepší jej tón.
