Aké sú alternatívy chudnutia pomocou doplnkov výživy?
Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť. Okrem diétneho doplnky or strava často sa propagujú nápoje, takzvané nárazové diéty. Sprevádza ich ťažké chudnutie, hlavne vody, najmä v počiatočnej fáze.
Z dlhodobého hľadiska však nie sú veľmi úspešné a sú také extrémne, že môžu dokonca predstavovať a zdravie riziko. Pokles je výsledkom negatívnej kalórie vyvážiť, ktorí by chceli znížiť, mali by si teda brať menej pre seba, aby tak prijímali menej ako spotrebujú. Mierny deficit kalórií sa ľahšie udržiava a vedie k stabilnému, aj keď pomalšiemu chudnutiu.
Pretože príjem bielkovín vedie k nežiaducemu úbytku svalov a primárne k úbytku tuku, mnoho ľudí uprednostňuje nízkosacharidový príjem strava. Tu príjem sacharidy je prísne obmedzený v prospech bielkovín. Ale schudnúť sa dá aj pri zmiešanej strave.
Nie je tu zakázané žiadne jedlo. Buď kalórií sa počítajú, alebo sa riadite semaforom alebo bodovým systémom, napríklad pomocou Weight Watchers. Nakoniec musí každý účastník nájsť svoju individuálnu cestu, po ktorej môže a chce trvale kráčať.
Vyvážený strava v kombinácii s aktívnym životným štýlom vedie k trvalému pocitu pohody a zdravému telu. a bodová strava - aká môže byť efektívna?
