úvod
Príliš málo pohybu, nevyvážené strava, spracované potraviny, stresujúci každodenný život ... Nadváha môže mať veľa príčin. Mnoho ľudí chce schudnúť, aby boli zdatnejšie a vitálnejšie alebo aby napodobňovali ideály krásy.
Čím sú zúfalejšie, tým je pravdepodobnejšie, že sa uchýlia k drastickým opatreniam, ako sú nárazové diéty alebo „zázračné lieky“. Okrem liekov a domácich liekov sa v Abnehmwelt vyháňajú aj pomocné potravinové prostriedky. Môže sa však pomocou doplnkov výživy skutočne schudnúť?
S akými doplnkami môžem schudnúť?
Spravidla nie je možné trvale redukovať tuky a schudnúť iba pomocou stravovania doplnky. Chudnutie je výsledkom negatívneho kalórie vyvážiť: telo je dodávané prostredníctvom potravy menej energie, ako je potrebné na udržanie svojej látky a metabolických procesov. Až teraz sa tukové zásoby využívajú na výrobu energie.
Chudnutie teda nastáva iba vtedy, ak z potravy skonzumujete menej energie, ako skonzumujete počas dňa. Napriek tomu isté potravinové doplnky môcť doplnok so zníženým obsahom kalórií strava. Nenahrádzajú však vyvážený strava a mali by sa používať opatrne.
diétne doplnky môže poskytnúť telu cenné stavebné kamene a základné živiny, ktoré nie sú dodávané v dostatočnom množstve v kalorickej strave, aby sa šetrilo kalórií. Sú však nevyhnutné pre prirodzené metabolické procesy tela. Patria sem napríklad esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť.
Ak nie sú dodávané v dostatočnom množstve ako súčasť diéty s nízkym obsahom tukov, môžu sa vyskytnúť vážne vedľajšie účinky, ktoré sú nevyhnutné pre metabolizmus hormónov, štruktúru buniek a ďalšie procesy. Ďalej, proteíny sú najdôležitejšou stavebnou jednotkou pre svaly. Ak nemáte v strave dostatok bielkovín, môžete ich použiť proteínové koktaily.
Okrem toho je možné brať rôzne mikroživiny vo forme stravy doplnky, Tie obsahujú vitamínové prípravky a antioxidanty. V štúdiách sa však ich účinnosť nepodarilo preukázať. Aj mierne nízkokalorická strava môže byť navrhnutá tak, aby od doplnkov výživy mohlo a malo byť úplne upustené zdravie.
