Aké riziká predstavujú doplnky výživy pri chudnutí?
Nežiaduci účinok po a strava je takzvaný jo-jo efekt, tj zvýšenie v niektorých prípadoch dokonca nad pôvodnú váhu. Tí, ktorí natrvalo nezmenia svoj životný štýl a neznížia príjem kalórií, sa skôr či neskôr stanú obeťami tohto javu. Potravinové doplnky môže byť tiež škodlivé.
Mnohé vedú k tráviace problémy. hypervitaminóza, tj. predávkovanie vitamíny, môže dokonca viesť k príznakom otravy. Diétne doplnky by sa mali používať iba podľa odporúčaní výrobcov a pod kontrolou stravovania.
Kritika chudnutia s doplnkami výživy
Pokles iba príjmom potravy doplnky sa neočakáva. Na chudnutie musí byť potravou dodané menej energie, ako telo potrebuje. Diétne doplnky môže slúžiť iba ako doplnok na kalórie znížené strava.
Užívaním koktailov, najmä tých, ktoré nahradia kompletné jedlo, sa nenaučíte žiadne zdravé stravovacie návyky. Ak štúdium účinok sa neuskutoční, prírastok hmotnosti sa môže obnoviť po ukončení liečby strava. Trvalá zmena zdravej a vyváženej stravy a správania je vhodnejšia ako strava s doplnkami výživy. To kladie dôraz na nespracované jedlo, pestrú stravu, ktorá dostatočne pokrýva všetky výživové potreby, a aktívny životný štýl. Potravinové doplnky ich kúpa je drahá, nie je dokázaná ich účinnosť a pri nesprávnom použití môžu dokonca aj pózovať zdravie riskuje.
Lekárske hodnotenie stravy
Z lekárskeho hľadiska je príjem doplnkov výživy nadbytočný a môže byť dokonca škodlivý pri zdravej a vyváženej strave. Ľudia, ktorí sa chcú zbaviť chudnutia, by sa namiesto toho, aby sa uchýlili k nákladným zázračným liekom, mali zaoberať témou „zdravá výživa a životný štýl “, ak sa chcú vydať dlhodobo úspešným a zdravým spôsobom chudnutia. V extrémnych prípadoch nadváha, sa niekedy používa stratégia zníženia príjmu kalórií na absolútne minimum. Pretože v tomto prípade nie je zaručený prísun všetkých základných živín, môže byť vhodné užívať doplnky výživy. V zásade by sa mal poradiť so skúsenými odborníkmi na výživu a lekármi pre prípad nadváha. a chudnutie pomocou športu - Tieto športy sú obzvlášť účinné
