Lezenie po schodoch: Na toto cvičenie budete opäť potrebovať stupienok a zábradlie. Držte sa zábradlia, aby ste držali vyvážiť. Umiestnite jeden noha na schod a druhá noha zostáva na zemi.
Teraz presuňte svoju váhu na noha na schod a nechajte zadnú nohu vznášať sa vo vzduchu. Potom položte svoju váhu späť na chrbát noha a položte ho späť na podlahu. Urobte 10 opakovaní na nohu s 3 prechodmi. Pokračujte ďalším cvičením.
