Aké sú fázy zamilovanosti?
Fázy zamilovanosti nie sú jednotne definované, pretože nejde o uznávaný klinický obraz. Podobné klasifikácie však možno nájsť v literatúre a v popisoch odborníkov, ktorí klasifikujú milostnú chorobu do 4 - 5 fáz:
- Prvá z týchto fáz sa začína ešte pred rozchodom s určitou predtuchou. Jeden si všimne, že partner sa stiahne, na povrch vyjdú prvé obavy zo straty a nakoniec sa vzťah skončí.
- Druhá fáza nasleduje bezprostredne po samotnej separácii a je určená šok.
Človek sa cíti bezmocný, nemôže pochopiť svojho partnera a zúfalstvo sa zmocňuje. Mnoho ľudí jednoducho odmieta akceptovať rozchod, chce viesť dlhé diskusie so svojím bývalým partnerom a chce vrátiť späť to, čo sa stalo. Až keď oddelenie prenikne do vedomia, človek prejde do ďalšej fázy.
- V tejto fáze začína spracovanie, skutočná milostná nemoc.
Realita vás udrie päsťou do tváre, zmysel byť sám a už opísané príznaky tlačia na myseľ. Aj v tejto fáze sa mnohí snažia partnera získať, napriek tomu sa zármutok strieda s fanatickým nutkaním.
- Vo štvrtej fáze je oddelenie považované za konečné a prvý smútok je preč. Ostáva hnev a bolesť, ale aj bežný život bez partnera sa pomaly formuje.
- Piata a posledná fáza konečne označuje emocionálne uzavretie vzťahom.
Hnev vyprchá, myšlienka na partnera stále bodne, ale už nezasahuje do každodenného života. Táto piata fáza je cieľom spracovania smútku a je možné ju dosiahnuť, iba ak budú akceptované a prežijú ostatné fázy. Ak sa tak nestane, existuje nebezpečenstvo uviaznutia v jednej z predchádzajúcich fáz.
Aký je najlepší spôsob, ako prekonať milostnú chorobu?
Neexistuje recept, ako prekonať milostnú chorobu a rozísť sa s bývalým partnerom. Každý človek spracúva rozchod inak, muži inak ako ženy, dospelí inak ako tínedžeri, mentálne zaťažení ľudia inak ako zdraví ľudia atď. Pre všetkých je však dôležité vedome prejsť každou fázou milostného ochorenia a umožniť a spracovať smútok.
To si vyžaduje veľa času a trpezlivosti. Na začiatku je bolesť, čomu sa väčšina ľudí chce vyhnúť rozptýlením pozornosti alebo hľadaním pomoci pri prekonávaní svojich zármutkov. Ale bolesť a smútok odíde, len keď si to dovolil a cítil.
Až potom môže vedome začať spracovanie. Potlačením všetkých silných negatívnych pocitov sa uhniezdia v podvedomí, bývalý partner zostáva navždy boľavým miestom a konflikty podvedomia ovplyvňujú mentálne zdravie z dlhodobého hľadiska. Aby nedošlo k neustálemu opätovnému vyvolaniu reakcie na fyzický stres, je potrebné sa čo najviac vyhnúť bývalému partnerovi, a teda novému potenciálu konfliktu.
Emocionálny a hormonálny chaos sa dá zvládnuť správnym rozptýlením a spoločnosťou. Koníčky a zábavné aktivity stimulujú pocit šťastia a kontakt s priateľmi znižuje osamelosť a prekonáva negatívne myšlienkové špirály. Taktiež sa osvedčilo spoľahnúť sa na svoje talenty a záujmy, najmä v takom zraniteľnom čase.
Rozchod enormne škriabe sebavedomie a hlavne po dlhých vzťahoch existujú pochybnosti o vlastnej identite bez partnera. Mali by ste sa preto sústrediť na to, čo z vás robí nezávislého človeka. Okrem týchto návrhov pomáha iba čas.
Stres a smútok telo nedokáže dlhodobo udržať a skôr či neskôr sa situácia nevyhnutne uvoľní. Ak ich nepoužívajú alebo ak sú emócie také masívne, že každodenný život nie je možné zvládnuť alebo je mysliteľné sebapoškodenie, môžu psychológovia alebo psychiatri sú najlepším miestom, kam ísť. Pomáhajú pri spracovaní a v extrémnych prípadoch môžu dokonca zasiahnuť pomocou liekov na dočasné zmiernenie utrpenia. Toto je však iba posunutie nevyhnutnej konfrontácie s vlastnými pocitmi.
Nie, neexistujú žiadne lieky proti milostnej chorobe a z dôvodu nevyhnutného spracovania smútku nemôžu byť vôbec žiadne lieky, pretože každá fáza a s ňou spojená bolesť sú dôležité pre prekonanie rozchodu. Sprievodné príznaky milostnej choroby sa však dajú liečiť, ak sú také silné, že chorého postihnú. Antidepresíva sú indikované na stredne ťažké až ťažké depresia, dočasné sedatíva možno predpísať na nepokoj a nespavosťa stresovú reakciu tela je možné zmierniť pomocou liekov, ak sa cítia hrozivé. Tieto lieky však liečia iba problémy, ktoré sa zhoršili kvôli milostnej chorobe alebo sa objavili prvýkrát, nie samotná milostná choroba.
Môžu byť navyše predpísané iba lekárom. Ak niekto takúto terapiu potrebuje, sprievodné psychologické problémy by sa mali aj tak liečiť nezávisle od milosti. Pre homeopatiká na milostnú chorobu platí to isté ako pre konvenčnú medicínu: Môžu sa používať a pôsobiť, ale iba proti sprievodným príznakom, nie proti milostnej chorobe samotnej. V tejto situácii by veľmi odlišné látky prichádzali do úvahy v závislosti od závažnosti symptómov, z ktorých každá sleduje odlišný prístup. Ak je potrebné homeopatické ošetrenie, je nevyhnutná podrobná odborná konzultácia.
Všetky články v tejto sérii:
