Príznaky Príznaky achillodynie sú bolestivé stavy achilovky alebo difúzna bolesť celého lýtkového svalstva. Bolesť sa spočiatku vyskytuje po športovej aktivite a po určitom čase odpočinku zmizne. Neskôr sa bolesť dostaví aj pri športových aktivitách a je niekedy taká silná, že s tréningom treba prestať. Po … Príznaky | Liečba Achillodynia
Achillova šľacha sa nachádza na zadnej strane päty. Spája pätnú kosť so svalmi lýtka. Ak sa roztrhne, postihnutý už nie je schopný stáť na špičkách a má plochonohú chôdzu. Achillova šľacha sa môže roztrhnúť, ak je zvonku aplikovaná príliš veľká sila. Pre… Ruptúra Achilovej šľachy - správna následná liečba
Cvičenia po pretrhnutí Achillovej šľachy Aby bola Achillova šľacha po úraze opäť pružná a odolná, existuje množstvo posilňovacích, strečingových a koordinačných cvičení. Tieto opatrenia by sa však mali vykonávať dôsledne len po konzultácii s lekárom a terapeutom. Niektoré ukážkové cvičenia sú uvedené nižšie. Natiahnutie Achillovej šľachy Posuňte… Cvičenie po pretrhnutí achilovej šľachy Ruptúra Achilovej šľachy - správna následná liečba
Šport po pretrhnutí Achillovej šľachy Šport nie je možný ani po pretrhnutí Achillovej šľachy. Títo postihnutí musia úplne znehybniť nohu po dobu 6-8 týždňov, aby mohli obnoviť ľahký tréning. Ako je popísané vyššie, spočiatku to pozostáva z pasívnych a jednoduchých posilňovacích cvičení. Vytrvalostné športy, ako je cyklistika alebo plávanie, môžu začať znova… Šport po pretrhnutí achilovej šľachy Ruptúra Achilovej šľachy - správna následná liečba
Pevne uchopte prsty na nohách a mierne ich stlačte smerom k klenbe chodidla. Držte pozíciu asi 10-20 sekúnd. Mali by ste cítiť mierne ťahanie za zadnú časť chodidla. Potom urobte ďalšie 2 prihrávky. Pokračujte ďalším cvičením
Roztrhnutý väz v nohe je pomerne časté zranenie. Vzhľadom na vývoj ľudskej bytosti na dvojnožku je celá naša telesná hmotnosť pri stoji a chôdzi kladená na členkové kĺby (spojenie medzi dolnou časťou nohy a chodidla). Na porovnanie, tieto kĺby sú relatívne nechránené. To umožňuje flexibilnú mobilitu, ale ... Roztrhané väzivo na chodidle - čo robiť?
Ďalšie terapeutické opatrenia Okrem aktívnych cvičení existujú vo fyzioterapii aj pasívne metódy, ktoré podporujú chodidlo a proces hojenia. Elektroléčba a ultrazvuk dosahujú pozitívne účinky najmä v počiatočných štádiách. Dlahy, obväzy a pásky zaisťujú zranený kĺb zvonku. Posledne uvedené sú podrobnejšie uvedené nižšie. Od… Ďalšie terapeutické opatrenia Roztrhnutý väz na chodidle - čo robiť?
„Natiahnite sa na jeden krok“ Postavte sa na hranu kroku s oboma prednými nohami. Teraz nechajte päty, ktoré sú vo vzduchu, klesnúť na zem. Kolená zostávajú úplne natiahnuté. Tento cvik môžete vykonávať aj len jednou nohou. Druhá noha potom stojí úplne na stupačke. Udržujte napätie v lýtku ... Achillova šľacha - naťahovacie cvičenie na jednej úrovni
Natiahnutie lýtka po operácii Po operácii v oblasti dolných končatín je postihnutá oblasť často imobilizovaná. Nesmie sa presúvať. Nedostatok pohybu vedie k skráteniu lýtka a po dlhom odpočinku na lôžku môže byť náročné opäť urobiť lýtkové svaly pružnými a pohyblivými. To… Stretch lýtka po operácii Cviky na preťahovanie achilovej šľachy
Zhrnutie Lýtkové svaly sú svalová skupina, ktorá má často tendenciu sa skracovať a mali by ju napínať aj ľudia bez symptómov. Pri strečingu je dôležité robiť ho pravidelne, najlepšie 1-2 krát denne, aby ste dosiahli dlhodobé zlepšenie. Dôležitá je aj trpezlivosť. Skrátená Achillova šľacha trvá až 3 mesiace, kým sa prejaví ... Zhrnutie Cviky naťahovania achilovej šľachy
Pre fyziologickú a zdravú chôdzu je dôležité, aby bola noha plne pohyblivá a svaly pružné. Preto má zmysel natiahnuť skrátenie Achillovej šľachy. Užitočné je aj natiahnutie lýtka v prípade porúch Achillovej šľachy (napr. Achillodynia), ktoré môžu byť tiež príčinou skrátenia. … Cviky naťahovania achilovej šľachy
Naťahovacie cvičenia v sede Ak strečing nie je možný v stoji (napr. Po operácii) alebo ako alternatívne cvičenie, je možné v sede (na stoličke alebo dlhom sede na podlahe) natiahnuť svaly Achillovej šľachy alebo lýtka. Na stoličke sa cvičenie vykonáva nasledovne: Noha, ktorá má byť ... Strečingové cviky v sede | Cviky naťahovania achilovej šľachy
