zhrnutie
Lýtkové svaly sú svalová skupina, ktorá má často tendenciu sa skracovať a mali by ju natiahnuť aj ľudia bez príznakov. Kedy strečing, je dôležité robiť to pravidelne, najlepšie 1-2 krát denne, aby ste dosiahli dlhodobé zlepšenie. Dôležitá je tiež trpezlivosť. Skrátené Achilovej šľachy prvé príznaky zlepšenia pohyblivosti sa prejavia až do 3 mesiacov, v závislosti od toho, ako dlho existuje skrátenie.
Elastické, pružné lýtkové svalstvo a Achilovej šľachy predchádza zraneniam a umožňuje zdravú chôdzu. Najmä po imobilizácii dolnej končatiny treba venovať pozornosť aj lýtkovým svalom.
Všetky články v tejto sérii:
