„Natiahnite sa na jeden krok“ Postavte sa na hranu kroku oboma prednými labkami. Teraz nechajte päty, ktoré sú vo vzduchu, klesnúť k zemi. Kolená zostávajú úplne natiahnuté.
Tento cvik môžete vykonávať aj len s jednou nohou. Druhé chodidlo potom stojí úplne na schodíku. Držte napätie v lýtku 10 sekúnd. Po krátkej pauze nasleduje ďalšie kolo. Späť k článku
