Výskum | Kŕče

Výskum

Liečba svalových kŕčov je v akútnych prípadoch okamžitá strečing postihnutého svalu alebo napnutie antagonistu postihnutého svalu. V lýtku kŕčenapríklad postihnutých noha je natiahnutá a prsty na nohách sú vytiahnuté nahor, zatiaľ čo koleno je úplne pretlačené. Pravidelné pasívne strečing na zlepšenie noci môžu pomôcť aj cvičenia kŕče, Napr.

Mierne relaxačné masáže postihnutých svalov prinesú úľavu a svaly sú uvoľnené a krv obeh je zvýšený. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že elektrolyt vyvážiť je vyvážené a že silné potenie počas cvičenia je vyvážené pitím dostatočného množstva tekutín po cvičení. Pri potení telo stráca najmä dôležité soli, ktoré je potom možné po cvičení doplniť vypitím pohára pomarančového džúsu so štipkou soli alebo piva bez alkoholu.

kŕče vyskytujú sa najmä u starších ľudí uprostred noci, a sú preto obzvlášť nepríjemné. Autor: strečing pravidelne pred spaním sa s nočnými kŕčmi dá dobre bojovať. Iba tri minúty strečingu pred spaním môžu dosiahnuť dobré výsledky.

Magnézium môžu byť spúšťačom kŕčov, ale aj protijedom. Ako osvedčený prostriedok do domácnosti sa v štúdiách preukázalo, že je účinný iba u tehotných žien. V prípade svalových kŕčov po športe nemôže jeho účinnosť priniesť podobný úspech.

Avšak, magnézium nepoškodzuje elektrolyt vyvážiť a preto sa dajú bez problémov užiť. Jednoduchý prostriedok na úľavu lýtkové kŕče je stimulujúci kúpeľ pre nohy. Zmena medzi studenou a teplou vodou je veľmi efektívna a stimuluje krv obeh.

Svaly sú potom lepšie zásobené a svalový kŕč sa uvoľňuje a uvoľňuje. Dôvodom môže byť aj nesprávna obuv lýtkové kŕče vyskytujúce sa rýchlejšie. Preto sa odporúča rozpoznať nesprávnu obuv a napraviť ju inými topánkami alebo vložkami.

Každý, kto často trpí lýtkové kŕče sa pravdepodobne už uchýli k prípravkom obsahujúcim magnézium. Kŕče môžu byť spôsobené nedostatkom horčíka, v takom prípade pomáha horčík zmierňovať kŕče. Horčík pôsobí ako antagonista vápnik a tým zabraňuje indukcii vápnikom kontrakcie.

Na počesť niektorých chorých sa príznaky v niektorých prípadoch nezlepšia, lýtkové kŕče však pretrvávajú. Nedostatok horčíka nie je jedinou príčinou lýtkových kŕčov. Nedostatok vápnik môže tiež viesť k výrazným lýtkovým kŕčom.

V tomto prípade sa oplatí brať vápnik doplnky, zvýšenie príjmu vápniku vo forme mliečnych výrobkov alebo objasnenie porúch absorpcie v gastrointestinálnom trakte. Ďalej zvýšené fosfor úroveň v krv môže viesť k bolestivým lýtkovým kŕčom. Príčinou toho môže byť a podvýživa s jedlami, ako sú rýchle občerstvenie alebo sýtené nápoje.

V takom prípade môže pomôcť zmeniť váš strava a prejsť na zdravšie jedlo. Príliš málo tekutiny môže viesť ku kŕčom, rovnako ako preťaženie svalov v dôsledku príliš veľkého pohybu, zdvíhania, nosenia alebo nadmernej hmotnosti tehotenstva, ktorá potom viac váži na nohách. Vo všetkých prípadoch pomáha chrániť svaly a začať s miernym cvičením a potom na zvýšenie záťaže.

Systémové choroby tela sa môžu prejaviť aj kŕčmi. Napríklad, cukrovka môže viesť k ochoreniu nervové poškodenie a teda na lýtkové kŕče, najmä v noci. Ochorenia svalov môžu tiež spôsobovať kŕče, ktoré sa nedajú liečiť horčíkom. Môžu byť aj ďalšie spúšťače kŕčov poruchy obehu, užívanie liekov a artróza. Všeobecne je potrebné vyhľadať lekára, ak sa napriek horčíku objavia kŕče.