Rany sa hoja: Existujú jednoduché prostriedky na športové zranenia, ktoré sa rýchlo hoja.
Všeobecné informácie
Podľa profesora Dr. Böhmera (1992) majú každoročne nehody asi 4% všetkých športovcov. Bez ohľadu na to je zrejmé, že riziko zranenia počas súťaže je vyššie ako riziko zranenia počas tréningu. Rozlišuje sa medzi všeobecnými príčinami vzniku poranenia, pokiaľ ide o endogénne a exogénne poranenia.
Endogénne poranenia sú tie poranenia, ktoré súvisia so samotným športovcom. Patria sem okrem iného nedostatočná úroveň tréningu, duševná a fyzická únava, nedostatok výživných látok a elektrolytov alebo nedoliečené úrazy atď. Exogénne úrazy sú naopak úrazy, ktoré možno vysledovať späť k vonkajším vplyvom, nepriaznivým podmienkam. alebo chybné športové vybavenie.
Najčastejšie športové úrazy
Bohužiaľ tam, kde ľudia športujú, sa často pri športe vyskytujú zranenia. Nasleduje diskusia o najbežnejších druhoch poranení.
- Tenisový lakeť
- Golfový lakeť
- Bubbles
- Pretrhnutie krížového väzu
- Roztrhaný meniskus
- Predĺženie pásky
- Zlomenina vonkajšieho členku
- Roztrhnutá achilovka
- Boľavé svaly
- Zranenie počas kulturistiky
Rôzne druhy zranení
Modriny sú jedným z najbežnejších športových úrazov na celom svete. V závislosti od druhu športu sa môžu niekedy vyskytnúť modriny po celom tele. Kvôli popularite futbalu sa na holeni často vyskytujú modriny, členok a stehno.
Vďaka tupej sile sa svaly tlačia na kosť a poškodzujú sa krv a lymfa plavidlá. Krv a lymfa tekutina uniká a zhromažďuje sa v okolitom tkanive. Na postihnutom mieste sa tvoria opuchy a podliatiny, ktoré vo väčšine prípadov nie je potrebné ošetrovať.
Tento jav je ľudovo známy ako konský bozk. Viac informácií o tejto téme nájdete na: Modriny a namáhanie sú nepríjemné a zvyčajne vyradia športovca okamžite z činnosti. Svalová skupina, ktorá je najčastejšie postihnutá kmeňmi, je stehno.
Kmene sa ale môžu vyskytnúť aj v brušné svaly, lýtka a ruky pri športe. Po vytiahnutí sa sval alebo jednotlivé svalové bunky natiahnu a pretiahnu nad zdravú úroveň. To spôsobuje malé mikrotrhliny vo vláknach svalov.
Kmene sa vyskytujú najmä vtedy, keď sa športovci nedostatočne zahriali alebo majú zlý tréning stav a príliš zaťažovali ich svaly. V dôsledku preťaženia svalov môžu tiež nastať tieto mikrotrhliny a športovec utrpel záťaž. Kŕčové bolesť nastáva okamžite, keď pocítite napätie, a vráti sa vždy, keď sa postihnuté svalové vlákna znovu aktivujú.
As prvá pomocsa Pravidlo PECH možno sledovať - odpočinok, chladenie ľadom, kompresia a elevácia. Toto zranenie, ktoré najviac postihuje lýtka a stehno svalov, je spôsobené preťažením svalových vlákien, až kým sa jednotlivé vlákna nakoniec neroztrhnú. Spúšťacími situáciami pre pretrhnutie svalových vlákien sú veľmi často rýchle rotácie alebo zrýchlenia.
Športovec cíti priame bodnutie bolesť ktorá sa opakuje pri každej aktivácii postihnutých svalových vlákien. Veľmi typickým športovým úrazom je napríklad roztrhnutie svalové vlákno z adduktory u futbalistov. Okrem šetrenia a lieky proti bolestisa tejpovanie natrhnutých svalových vlákien môže tiež pomôcť zmierniť postihnutý sval.
Úplné vyliečenie však zvyčajne trvá asi 4 - 6 týždňov. Natrhnuté väzy ovplyvňujú väzy, nie svaly. Pri tomto športovom zranení sa trhá najmenej jeden väz v kĺbe.
Zranenia väzov sú v skutočnosti vždy počuť prasknutím a prasknutím. Toto je akustická súčasť natrhnutý väz. Vyskytujúce sa krvácanie spôsobuje v postihnutej oblasti opuch.
Postihnutý kĺb bolí a cíti sa nestabilný. Najčastejšie úrazy väzov pri športe zahŕňajú kolená a členky. Teoreticky môže dôjsť k poraneniu väzov na ktorejkoľvek časti tela.
Vážne poranenie väziva je roztrhané krížový väz, pretože pri tomto úraze je vysoká pravdepodobnosť ukončenia športovej kariéry. Rozlišuje sa medzi prednými krížový väz ruptúra a ruptúra zadného krížneho väzu. Niektoré poranenia väzov je možné liečiť konzervatívne, bez chirurgického zákroku, zatiaľ čo iné poranenia väzov si vyžadujú chirurgický zákrok.
V týchto prípadoch môže úplné vyliečenie poranenia v prípade roztrhnutia trvať až šesť mesiacov krížový väz do dvanástich mesiacov. Viac o tejto téme nájdete na: Roztrhané väzivo vyvrtnutia ovplyvňujú kĺby a sú spôsobené prudkým preťažením, napr. náhlym krútením. Podľa rozsahu preťaženia sa väzy alebo kĺbová kapsula môžu byť ovplyvnené. Typické sprievodné príznaky sú bolesť, opuch, obmedzená pohyblivosť a v niektorých prípadoch pomliaždeniny.
Viac o tejto téme nájdete na
- vymknúť
- Podvrtnutie prsta na nohe
Kapsula je puzdro, ktoré obklopuje kĺb a obsahuje synoviálna tekutina aby pohyb v kĺbe mohol prebiehať plynulo. Ak sa kĺb ohne a dôjde k poraneniu väzov, kĺbová kapsula býva tiež ovplyvnená. V závažných prípadoch kĺbová kapsula praskne a tekutina unikne do okolitého tkaniva, čo má za následok opuch.
Rameno a koleno sú najčastejšie postihnuté poranením kapsuly. Odporúča sa, aby sa pravidlá PECH uplatňovali aj v týchto oblastiach. šľachy slúžia na pripevnenie svalov na kosť.
Nadužívanie môže viesť k ich podráždeniu šľachy, ktoré môžu viesť k zápalu šliach, ak nie sú včas chránené a fázy regenerácie sú príliš krátke. Môže sa napríklad vyskytnúť zápal šľachy stehna počas maratón školenia. To spôsobuje bodnutie a horiace bolesť na vonkajšej strane stehna.
V prípade zápalu šliach je potrebné urgentne prijať adekvátnu ochranu. Ďalšiu úľavu môžu poskytnúť studené obklady a protizápalové lieky. Viac informácií o tejto téme si môžete prečítať tu: Zápal šľachy Škrabance a malé tržné rany sú spôsobené tupou silou pôsobiacou na bod.
Odreniny sa väčšinou vyskytujú na nohách a rukách a sú charakterizované a horiace bolesť. Tržné rany môžu mať vplyv na kolená, lakte a najmä na hlava. Sú veľmi bolestivé a sú sprevádzané krvácajúcou ranou.
Zlomený kosti sú zvyčajne spôsobené prudkým nárazom do kosti. Štatisticky povedané predlaktie zlomenina je najbežnejší jav, ktorý je klasicky spôsobený zachytením pádu rukami. Okrem zlomenín kostí spôsobených pádmi a pohybmi existuje aj skupina únavových zlomenín.
Toto športové zranenie sa vyskytuje hlavne na holeni a metatarzálnou kosti a je spôsobená prepätím, najmä u bežcov na dlhé trate a futbalistov. The otras mozgu je športové zranenie, ktoré sa môže vyskytnúť pri akomkoľvek druhu športu, a podľa svojej závažnosti môže tiež nadobudnúť život ohrozujúce rozmery vo forme kraniocerebrálna trauma. Pády a kolízie môžu spôsobiť nárazy hlava na tvrdom a pevnom povrchu zatrasie mozog v lebka. To môže dokonca spôsobiť nezvratné zničenie nervových buniek. Príznaky otras mozgu sú bledej farby kože, zvracanie, nevoľnosť a vyvážiť problémy.
