Výživa
Zdravý a vyvážený strava môže zvýšiť šance na tehotenstva.Na tento účel postačujúce vitamínyby sa mali prijímať minerály, vláknina a sekundárne rastlinné látky strava by preto mali zahŕňať cereálne výrobky (najmä celé zrná), nízkotučné mliečne výrobky a veľa čerstvého ovocia a zeleniny. U ovocia a zeleniny by to malo pochádzať prinajlepšom zo všetkých farebných skupín.
Dôležitú úlohu zohrávajú aj ryby, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín. Ostatné živočíšne jedlá by sa mali konzumovať iba s mierou. Vegetarián alebo vegán strava nie je v zásade problém, ale dobrý prísun živín sa dá dosiahnuť cieleným výberom potravín.
Kyselina listová
Kyselina listová nie je dôležité pre tehotenstva sama o sebe, ale znižuje riziko malformácií, ako je porucha nervovej trubice, počas tehotenstva. Tehotná žena a tiež ženy, ktoré chcú otehotnieť, by mali užiť každý deň cca. 400 μg Folsäure ako príprava na seba.
Zdravá váha
podváha môže viesť k dizajn problémy. Najmä ak ste veľmi underweight, ovulácie nemusí dôjsť alebo sa cyklus môže veľmi líšiť. Byť nadváhana druhej strane vedie menej k dizajn problémy, ale zvyšuje riziko gestačných cukrovka, napríklad. Zdravá váha a normálne BMI sú preto dobrým základom pre a tehotenstva.
Luxusné jedlo
Aj alkohol, aj nikotín sú samozrejme všetko, ale nie sú užitočné na rýchle otehotnenie. Spotreba alkoholu by sa mala znížiť na jednu alebo dve okuliare za týždeň. fajčenie počas tehotenstva je najlepšie úplne zastaviť, pretože plodnosť aj dieťa sú niekedy vážne ovplyvnené. Túto radu by mal brať na vedomie aj partner srdce, kvalita spermie možno znížiť o fajčenie a alkohol.
Stres
Môže viesť k veľkému stresu dizajn problémy. A vyvážiť na relaxácie, Ako jóga alebo šport je veľmi dôležitý. Negatívnemu stresu a starostiam by sa malo, pokiaľ je to možné, ponechať málo miesta.
Otehotnieť s 40
V dnešnej dobe hrá dobrý tréning a ďalšie školenie nadradenú úlohu v živote mladých dospelých. Veci ako manželstvo alebo plánované rodičovstvo sa odkladajú na neskôr a žena sa nachádza vo veku, keď môže byť tehotenstvo problematické. Šanca na otehotnenie má tendenciu klesať s pribúdajúcim vekom, podľa niektorých štúdií je takmer nemožné otehotnieť s vlastnými vajíčkami tela zhruba od veku 45 rokov.
V tejto súvislosti samozrejme vždy existujú výnimočné prípady. Malo by sa jasne povedať, že neskoré tehotenstvo prináša nielen ďalšie, ale aj veľa výhod. Po tom, čo žena dlho čakala na narodenie detí, je si vo väčšine prípadov o to istejšia, čo sa s ňou stane počas tehotenstva a po pôrode.
Mnoho žien dokáže vo vyššom veku lepšie zvládať stres z prvých rokov života svojho dieťaťa. Pre ženy staršie ako 40 rokov je však ešte oveľa ťažšie počať dieťa, pretože počet vajíčok sa v súčasnosti začína výrazne znižovať. Navyše, z dôvodu „veku“ vajíčok sú chromozomálne defekty oveľa bežnejšie, čo vedie k zvýšenému riziku potrat alebo narodenie mentálne a / alebo fyzicky postihnutého dieťaťa.
Najznámejším príkladom takejto dedičnej choroby je trizómia 21 (Downov syndróm). Nielenže tehotenstvo môže byť ťažké pre staršie ženy, ale ďalšie komplikácie môžu nastať aj počas samotného tehotenstva. Od veku asi 40 rokov sa objavujú sprievodné príznaky ako napr vysoký krvný tlak a / alebo cukrovka sa vyskytujú častejšie počas tehotenstva.
Okrem toho sa v pomerne niekoľkých prípadoch vyskytuje odlúčenie placenty alebo vážne problémy počas narodenia dieťaťa. Pravdepodobnosť a potrat or predčasný pôrod je tiež v tomto veku mnohonásobne vyššia. Od 40 rokov je teda v zásade možné otehotnieť, ale to si obvykle vyžaduje lekársku podporu v podobe liečby plodnosti resp umelé oplodnenie.
Je potrebné dôkladne zvážiť významne zvýšené riziko komplikácií a malformácií a potom individuálne rozhodnúť, či toto riziko chcete podstúpiť. V každom prípade by sa mala uskutočniť podrobná konzultácia s gynekológom.
