Spánkový bruxizmus môže byť vyvolaný nervovým alebo psychickým napätím. Počas spánku stresujúce udalosti spracúva mozog. Nasledujúce opatrenia môžu pomôcť znížiť napätie:
Pred spánkom môže byť užitočné zamyslieť sa nad dňom. Spracovanie udalostí teda začína už pred spánkom.
Večerná prechádzka pomáha vypnúť.
Teplý kúpeľ pred spaním, možno s prísadami do kúpeľa, je prospešný pre telo i myseľ.
Vytvorte hrubé líca a pohybujte vzduchovou guľou tam a späť ústa. Tým sa uvoľnia žuvacie svaly.
Masáž žuvacie svaly prstami by sa mali robiť pravidelne.
Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
Obmedzený kofeín spotreba (max. 240 mg kofeínu denne; čo zodpovedá 2 až 3 šálkam kofeínu) káva alebo 4 až 6 šálok zelenej /čierny čaj).
Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
Zabránenie psychosociálnemu stresu:
Stres
Konvenčné nechirurgické terapeutické metódy
Biofeedback terapia - Pomocou sondy na žuvací sval, svalové napätie je možné zmerať a je akusticky privádzané späť k postihnutej osobe. Toto si teda uvedomuje činnosť bruxizmu, ktorá je vo svojej podstate v bezvedomí, a môže proti nej bojovať.
Injekcie of botulotoxín do svalov na žuvanie (Musculus masseter) - Pozor: Nesprávne použitie môže spôsobiť poškodenie čeľusť.
Zdravotnícke pomôcky
Okluzálna dlaha (synonymá: brúsna dlaha; skusová dlaha) - Okluzívne povrchy zubov sú úplne alebo čiastočne pokryté, čím chránia zuby pred obrusovaním (opotrebovaním). Dlahy navyše znižujú aktivitu bruxizmu, ako aj typické nepohodlie. Rozlišujú sa medzi mäkkými a tvrdými dlahami. Obidve sú rovnako vhodné. Tvrdé dlahy sú spojené aj s nižším rizikom zmien polohy zubov.
