Môže to však vyvolať aj strach a hlavne strach z výšok záchvaty paniky že masívne ovplyvňuje človeka v jeho životných a voľnočasových aktivitách. Preto môže byť strach z výšok patologický.
Čo je to strach z výšok?
Pre väčšinu ľudí je to, že sú vo veľkej výške, nepríjemný pocit. Pohľad z okna mrakodrapu alebo na lezenie po pamätihodnostiach, ako je Eiffelova veža v Paríži, je spojená s rešpektom k výške, istá vrodená opatrnosť núti nás ľudí správať sa rozvážne, aby sme neohrozili náš život. Strach z výšok nemožno definovať v centimetroch alebo metroch, ktoré trpiacim úzkostiam spôsobujú plošné problémy. Strach z výšok je skôr individuálny. Zatiaľ čo pre jednu osobu spôsobuje pohľad z tretieho poschodia bolesť brucha a úzkosť, ďalší už môžu trpieť vyložene záchvaty paniky lezením po rebríku. Ľudia so strachom z výšok zvyčajne panikajú, že by mohli spadnúť na zem, a zjavná strata kontroly nad situáciou im je nepríjemná. Dôvera v štrukturálne bezpečnostné opatrenia, ako sú zábradlia alebo hrubé okenné sklá, sa náhle zmenšuje a človek sa cíti vydaný na milosť a nemilosť.
Príčiny
Príčiny strachu z výšok môžu byť rôzne. Najčastejšie príčina spočíva v traumatických zážitkoch zo staršej histórie, napríklad v detstva, alebo jednoducho v strachu z výšky ako neznámej udalosti, pretože človek nikdy predtým nebol konfrontovaný s vysokou nadmorskou výškou. Nová situácia môže byť tak znepokojujúca pre úzkostných, neistých ľudí, že sa u nich vyvinie strach z výšok.
Príznaky, sťažnosti a príznaky
Strach z výšok sa prejavuje opakovanými epizódami úzkosti a paniky. Príznaky sa vyskytujú v situáciách spojených s výškou. Zatiaľ čo niektorí trpia úzkosťou iba vo vysokých nadmorských výškach (napríklad pozerajú sa priamo z mrakodrapu), iní trpia úzkosťou aj na mosty alebo na priemernom schodisku. Pre niektorých trpiacich je strach z výšok taký silný, že nemôžu stáť na rebríku alebo na stoličke. Okrem pocitu strachu môže dôjsť aj k úzkosti a nepokoju. Špecifické fóbie sú navyše často sprevádzané príznakmi, ktoré sú fyzicky badateľné. Patria sem pocity brnenia v rukách alebo nohách, potenie, závrat. Nevoľnosť, lapanie po dychu, hyperventiláciaa rýchly tlkot srdca. Fobici môžu tiež pociťovať napätie v truhla alebo si veľmi dobre uvedomujte ich tep. Často to vyvoláva dojem, že srdce neobvykle hlasno bije. Príznaky strachu z výšok môžu pripomínať príznaky a srdce útok. Z tohto dôvodu je dôležité vylúčiť lekárske príčiny, ktoré by mohli vysvetliť príznaky. Ako reakcia na opakované záchvaty úzkosti sa môžu prejaviť ďalšie príznaky. Typické je vyhýbanie sa situáciám, v ktorých by mohlo dôjsť k úzkosti. Mnoho postihnutých sa za svoju úzkosť hanbí, pretože ju považujú za neopodstatnenú alebo prehnanú.
Diagnóza a priebeh
Príznaky strachu z výšok sa vyjadrujú rovnako individuálne, v zásade sa však zhodujú s akýmikoľvek významnými príznakmi iných neuróz alebo poruchy úzkosti, ako je klaustrofóbia (strach zo stiesnených priestorov), agorafóbia (klaustrofóbia), príp pavúkov (strach z pavúkov). Pri miernom zvýšení nadmorskej výšky, napríklad pri stúpaní po schodoch na veľmi vysoké poschodie, sa objavia prvé nervové príznaky, ako je potenie, ťažkosti dýchanie, zvýšenie pulzu (tachykardia) a / alebo vnútorný nepokoj. Môžu byť tiež bolesť brucha or bolesti hlavy, závrat alebo podobné psychosomatické javy. Čím väčší je pocit akútneho ohrozenia, tým silnejšie sa úzkosť začína prejavovať. Stresová situácia môže viesť k priamym záchvatom plaču a kriku, agresívnemu správaniu, ale aj k mdlobám, ku ktorým dôjde v krátkodobom horizonte.
Komplikácie
Samotný strach z výšok spravidla nie viesť na akékoľvek konkrétne komplikácie alebo nebezpečné zdravie podmienky. Očakávaná dĺžka života nie je týmto obmedzená stav. Strach z výšok však môže mať negatívny vplyv na psychiku postihnutého, čo u mnohých pacientov trpí komplexmi menejcennosti a zníženou sebaúctou. Najmä u detí môže strach z výšok viesť k sociálnemu vylúčeniu, podpichovaniu alebo šikanovaniu. Kvalita života pacienta sa v takýchto situáciách výrazne znižuje. V prípade potreby nie sú pre pacienta možné určité činnosti alebo práce, a lietanie v lietadle môže byť ovplyvnený aj strachom z výšok. To má za následok pomerne veľké obmedzenia v každodennom živote. Ak však pacient nejde do vysokých nadmorských výšok, nie sú žiadne ďalšie komplikácie. Strach z výšok sa zvyčajne prejaví v dýchanie ťažkosti a zvýšené srdce sadzba. Postihnutý môže tiež stratiť vedomie a pri páde sa môže poraniť. Priama liečba strachu z výšok nie je možná, aj keď príznaky môžu byť terapiou obmedzené. Z tohto dôvodu v procese nedochádza k ďalším komplikáciám.
Kedy treba ísť k lekárovi?
Konzultácia s lekárom sa odporúča hneď, ako postihnutá osoba spozoruje, že sa u nej objavuje neprirodzená úzkosť. Ak dôjde k emočnej tiesni v dôsledku úzkosti alebo ak dôjde k zmenám v živote, odporúča sa návšteva lekára. V prípade potenia na miestach s vysokou nadmorskou výškou, búšenie srdca resp vysoký krvný tlak, je nevyhnutná kontrolná návšteva lekára alebo terapeuta. Bolesti hlavy, mali by ste vyšetriť tráviace ťažkosti alebo plačlivé správanie. Ak existuje vnútorná neistota, silná skúsenosť s stres alebo zvýšenú podráždenosť je potrebné vyhľadať lekára. Ak úzkosť rastie na intenzite alebo ak sa nové stavy úzkosti objavia v iných situáciách, je potrebné objasniť zdravie stav je nevyhnutné. Ak už nie je možné vykonávať bežné činnosti, ako je obvyklé, dôjde k vývoju abstinenčného správania alebo ak osoba už neopustí svoj vlastný domov, je potrebné príznaky prekonzultovať s lekárom. Ak postihnutý kvôli svojim vnútorným skúsenostiam z výšky konzumuje lieky alebo návykové látky, mal by sa poradiť s lekárom. Je alarmujúce, ak daná osoba nemôže ísť do práce zo strachu alebo či záchvaty paniky nastať. V týchto prípadoch je potrebné čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Ak strach z výšok neustále rastie v nižších a nižších nadmorských výškach, mali by ste požiadať o radu a podporu lekára alebo terapeuta.
Liečba a terapia
Pacienti s úzkosťou alebo jednotlivci so strachom z výšok by v žiadnom prípade nemali byť nútení čeliť svojmu strachu, pokiaľ nejde o vyškolených odborníkov, ktorí osobitne robia zo strachu situáciu súčasťou terapie. Vo väčšine prípadov je jediným východiskom zo strachu z výšok terapie, psychologické Opatrenia môže pomôcť „chorému“ človeku zbaviť sa strachu, ktorý ho obmedzuje. Základné stĺpy strachu z výšok terapie alebo všeobecne liečbou neuróz úzkosti je na jednej strane zistiť, odkiaľ strach pochádza a či v minulosti došlo ku konkrétnej udalosti, ktorá strach vyvolala. Po druhé, k úzkosti sa potom pristupuje krok za krokom, pričom terapeut úzkostnú osobu sprevádza do úzkosti. Najskôr sa postupne pokúša zvýšiť úroveň, s ktorou sa musí liečená osoba vyrovnať. Možno bude terapeut konfrontovať pacienta s rebríkom a jemne vyvolať a premýšľať o tom, čo sa deje v začínajúcej úzkosti pacienta. Terapeut to zväčšuje pomaly, až kým sa nedostaví požadovaný výsledok. Tento prístup konfrontačnej terapie je súčasťou klasického psychologického modelu uplatňovaného v prístupoch behaviorálnej psychologickej terapie. Samozrejme, existuje aj množstvo ďalších modelov. hypnózy, akupunktúra alebo iné aplikácie tradičnej čínskej medicíny sú veľmi populárne. Homeopatia tiež sľubuje dlhodobé zlepšenie, ak sa použijú správne opravné prostriedky. Stále iní nadávajú Opatrenia ako jóga or rozjímanie na zvýšenie sebauvedomenia. V prvom rade je dôležité, aby pacient s úzkosťou preukázal, že chce prijať pomoc. Bez súladu pacienta (ochoty spolupracovať) nie je možná terapia zo strachu z výšky. Iba pacient môže zistiť, ktorá forma terapie je najvhodnejšia. Možno bude musieť pacient vyskúšať veľa prístupov a Opatrenia kým sa nerozhodne, že mu možno pomôcť. Nie každý strach z výšok si vyžaduje terapiu. Mnoho ľudí s tým žije a necíti sa tým výrazne dotknutý. Ak však strach znižuje kvalitu života a je vnímaný samotným človekom ako záťaž, liečba je určite vhodná.
Prevencia
Sotva existujú preventívne opatrenia proti strachu z výšok, určitá prevencia však môže nastať v mladom veku tým, že rodičia zvyknú svoje dieťa na výšky a preukazujú, že boli prijaté príslušné bezpečnostné opatrenia. Ak sa nimi dodržíte, výšky zvyčajne nie sú nebezpečné.
domáce ošetrovanie
Ak sa strach z výšok podarilo úspešne prekonať, napríklad vhodnou terapiou alebo inou metódou, je dôležité vždy na tom ďalej pracovať a neprijať postoj, že tento strach už nemôžete znovu získať. Úplné prekonanie strachu z výšok je často dočasné. Často zostáva malý zvyšok strachu z výšok na celý život, aj keď sa to po nedávno ukončenej terapii alebo metóde nejaví ako pravdepodobné. Ak sa naopak každodenný život postupne obnovuje bez osobitného zreteľa na strach a strach z výšok nie je dostatočne potlačený, môže sa opäť zvýšiť. Ak sa urobí nový pokus vyhnúť sa oblastiam a situáciám vo vysokých nadmorských výškach, je potrebná ďalšia terapia. Je dôležité zistiť tento vývoj v jeho začiatkoch, aby sa zabránilo plytvaniu časom, peniazmi a energiou. Aby ste si včas všimli nástup, môžu sa pravidelne vyskytnúť situácie, v ktorých bol pred liečbou cítiť strach. Ak je možné opäť vnímať porovnateľné pocity ako v čase pred liečbou, so strachom z výšok treba opakovane aktívne bojovať. Ak však strach stále nie je cítiť, situácie na kontrolu návratu strachu sa dajú robiť po dlhších intervaloch.
Toto môžete urobiť sami
Utrpitelia v mnohých prípadoch vykazujú čoraz väčšie vyhýbacie správanie so strachom z výšok. To sa zvyčajne zákerne zvyšuje v dlhšom časovom období. Avšak mnohokrát bolo vedecky dokázané, že je užitočné čeliť strachu. Dá sa to urobiť rôznymi spôsobmi, kognitívne aj fyzicky. Aby sa predišlo neistote, mala by sa realizovať spolupráca s terapeutom alebo psychológom. To umožňuje úzkostnej osobe mať pozitívne skúsenosti a získať nové informácie. Je potrebné zásadne sa vyhnúť situáciám odvážlivcov, pretože môžu viesť k posilneniu úzkosti. Bezat preč alebo predčasné prerušenie pobytu na vyššej pozícii tiež vedie k posilneniu už existujúceho strachu. Preto je potrebné počkať na okamih, keď sa zistí, že po strachu je potrebné zvyknúť si, zvyknúť si a potom relaxácie nastať. Riziko obehového obehu alebo straty vedomia sa v týchto situáciách z fyziologických dôvodov nevyskytujú. Aby postihnutý nebol sám, môže požiadať niekoho, komu dôveruje, aby spolu s ním navštívil situácie, ktoré pre neho vyvolávajú úzkosť. K tomu stačí návšteva výškovej budovy alebo zabezpečenej strechy domu. Mali by ste navštíviť situácie z každodenného života, aby ste mali reálny odkaz na spôsob života postihnutej osoby.
