Príčiny
Aby sme pochopili pôvod takejto poruchy, je potrebné vysvetliť niektoré základné skutočnosti: Každý človek podlieha takzvanému rytmu deň-noc (cirkadiánny rytmus), ktorý, zjednodušene povedané, zaručuje, že spíme, keď je noc a že sme hore, keď svieti slnko. Aby tento rytmus vôbec fungoval, sú potrebné pravidelné časovače (napríklad slnečné svetlo). Ak je osobe takéto časovače odoprené, rytmus dňa a noci je zmätený.
Toto je možné pozorovať napríklad u väzňov, ktorí žijú v neustálej tme vo dne v noci. Nadmerný nočný a diskotékový život môže tiež viesť k zmene rytmu deň-noc. V zime, keď sa noci predlžujú a dni sa skracujú, sa podnety na „úpravu“ rytmu deň-noc menia.
Predpokladá sa, že to (okrem iných zmien) môže viesť k depresívnej nálade. Dnes je zníženie tzv.serotonínu”Je zodpovedný za tento vývoj. serotonín, ľudovo nazývaný „hormón šťastia“, je takzvaný „hormón šťastia“.neurotransmiter“, Tj posolská látka, ktorá sprostredkováva informácie medzi nervovými bunkami. V súčasnosti sa predpokladá, že serotonínu najmä je zodpovedný za vyváženú náladu.
Serotonín sa zvyčajne uvoľňuje do krv počas dňa. Predtým však potrebuje stimul mozog na „dennú aktivitu“. Tieto signály sú v zime redukované zmeneným a skráteným dopadom svetla do oka.
Priamo súvisí so serotonínom, takzvaným „melatonínTu je potrebné spomenúť „, tiež známy ako„ spánkový hormón “. Toto melatonín prirodzene zaisťuje, že telo môže v noci vstúpiť do fázy hlbokého spánku. Priamy dopad svetla do oka (časovač svetla) teraz zaisťuje, že ráno melatonín produkcia je zastavená a (vyššie uvedená) výroba a uvoľňovanie serotonínu do krv sa zvyšuje.
V zime je v našich zemepisných šírkach menej podnetov, ktoré zastavujú melanín výroba kvôli dlhým nociam. To má za následok zvýšenie melatonínu a zníženie hladín serotonínu. Teraz je známe, že trvalo príliš nízka hladina serotonínu (alebo zvýšená hladina melatonínu) zvyšuje pravdepodobnosť vzniku depresívnych symptómov.
Pre väčšinu ľudí má denné svetlo dôležitý vplyv na náladu. Pre niektorých je tento vplyv natoľko dôležitý, že sa môžu rozvíjať depresia ak je nedostatok denného svetla. Spojenie medzi depresia or zimné depresie najmä a vitamín D nedostatok bol a je predmetom mnohých štúdií.
vitamín D sa produkuje v tele dostatočne iba vtedy, ak má k dispozícii dostatok denného svetla. Ak to tak nie je, a vitamín D môže nastať nedostatok. To vedie k príznakom, ako je zvýšená krehkosť kostí a bolesť kostí.
Spoločný menovateľ zimy depresia a Nedostatok vitamínu D sa preto javí ako nedostatok denného svetla. Niektoré štúdie preukázali, že nedostatok vitamínu D, ktorý je zase spôsobený nedostatkom svetla v zimných mesiacoch, môže byť príčinným faktorom vo vývoji zimné depresie. V niekoľkých štúdiách sa zistila príliš nízka hladina vitamínu D u pacientov s depresiou.
Účinok svetelnej terapie sa tiež porovnával v štúdii s účinkom substitúcie vitamínom D u pacientov s depresiou. V týchto štúdiách malo podávanie vitamínu D silnejší účinok. Iné štúdie nedokázali bezpečné spojenie medzi vitamínom D a depresiou.
Preto zatiaľ neexistujú žiadne odporúčania na pravidelnú substitúciu vitamínu D u pacientov s depresiou. Je možné určiť hladinu vitamínu D u pacientov trpiacich na zimné depresie. Ak je hladina príliš nízka, môže sa začať so substitučnou liečbou vitamínom D.
Malo by sa však spomenúť, že u zdravých ľudí, ktorí pravidelne chodia na čerstvý vzduch a Nedostatok vitamínu D je zriedkavé. Je to oveľa bežnejšie u starších ľudí (alebo mladých ľudí, ktorí trávia väčšinu svojho času sedením za počítačom), ktorí sú pripútaní k domu alebo bytu a takmer nikdy nechodia von. Tiež ľudia, ktorí trvale pracujú v noci a spia cez deň, môžu mať zvýšené riziko a Nedostatok vitamínu D.
Všetky články v tejto sérii:
