pevnosťalebo dobrá silová schopnosť hrá dôležitú úlohu v mnohých športoch a pri mnohých každodenných činnostiach. Niektoré choroby ju môžu výrazne obmedziť.
Čo je sila?
pevnosť alebo dobrá silová schopnosť hrá dôležitú úlohu v mnohých športoch a pri mnohých každodenných činnostiach. V športovej vede pevnosť je rozdelená do 5 základných charakteristík motora. Spolu s rýchlosťou, vytrvalosť, koordináciea agilita, sila je jedným z nich. Môže byť rozdelený do rôznych typov stres, Termín maximálna sila je jedným z nich a popisuje schopnosť svalového systému vyvinúť maximálnu možnú silu proti neprekonateľnému odporu. Veľkosť sily závisí od prierezu svalu. Pojem rýchla sila definuje schopnosť generovať čo najväčší pohybový impulz v čo najkratšom čase. Táto vlastnosť je silne určená vláknovým zložením svalov. Reaktívna sila sa vzťahuje na schopnosť motorického systému využiť potenciálnu energiu na vykonávanie pohybov, ktorá sa generuje počas takzvaného cyklu skrátenia naťahovania. Všetky vlastnosti fungujú optimálne iba vtedy, keď sú nervovo-svalové interakcie a metabolické systémy neporušené a je poskytnutý dostatok energie. Sila sa vytvára vo svale kontrakciou, ktorá vedie buď k pohybu, alebo vedie k zvýšeniu napätia vo svale. Podľa toho ho možno rozdeliť na dynamickú a statickú formu. Dynamická koncentrická forma kontrakcie je charakterizovaná skrátením svalu počas kontrakcie. V dynamickej výstrednej forme sa pôvod a pripútanosť pri svalovej práci vzďaľujú od seba. V izometrickej forme, ktorá je tiež možná, sa dĺžka nemení.
Funkcia a úloha
Sila vyplývajúca zo súčtu všetkých kontrakcie vo svalových bunkách sa používa buď na stabilizáciu, miestne pohyby alebo na pohyb celého tela, ako pri chôdzi resp bezat. Odpor, ktorý sa vyskytuje pri zdvíhaní bremien alebo odtláčaní závažia, zvyšuje potrebnú silu. V každodennom živote často nastáva situácia, keď sa jadro tela stabilizuje, zatiaľ čo sa končatiny pohybujú. Tento rozumný funkčný distribúcia úloh umožňuje telu byť dynamickým. Sila je potrebná pri mnohých každodenných, manuálnych a športových činnostiach. V klasických povolaniach, ktoré zahŕňajú ťažkú fyzickú prácu, ako sú murári, lešenári, pokrývači alebo kováči, sú vždy potrebné vysoké silové požiadavky. Špecifické silové charakteristiky ľudí pracujúcich v tejto oblasti sa časom výrazne zlepšujú. V mnohých športoch zohrávajú dobré silové schopnosti dôležitú úlohu, buď ako stavebný kameň popri iných základných motorických schopnostiach, alebo ako hlavný aspekt. Vzpierači a iní siloví športovci potrebujú dobrú maximálnu úroveň sily a stabilizačné schopnosti, zatiaľ čo dynamické športové disciplíny majú tendenciu vyžadovať ďalšie silové zložky, najmä rýchlosť. Reaktívna sila je veľmi dôležitá pri všetkých športoch, ktoré zahŕňajú pohyby pľúc. Začiatok pohybu možno oveľa efektívnejšie využitím kinetickej energie, ktorá bola uložená v elastických prvkoch pohybového systému prostredníctvom predbežnéhostrečing. To platí pre všetky športy, ktoré zahŕňajú pohyby vrhmi, ako napríklad hádzaná a volejbal znak hry tenis, squash a bedminton a atletické hody diskom, kladivom a oštepom. V rámci rozvoja vhodnosť odvetví, silový tréning sa teraz stala samostatnou športovou disciplínou, ktorú mnoho ľudí robí v posilňovni, v klube alebo doma. Dynamický silový tréning možno rozdeliť na rôzne typy, ktoré sa uplatňujú podľa osobných cieľov alebo potrieb konkrétneho športu. Klasifikácia je založená na požadovanej intenzite požiadavky na pevnosť, ktorá sa meria maximálnou hodnotou pevnosti. Cvičenie sa deje v sériách s opakovacími číslami a prestávkami medzi jednotlivými sériami. Čím vyššia je požadovaná intenzita, tým menší je počet opakovaní a tým dlhšia je doba odpočinku. Sila vytrvalosť tréning zlepšuje schopnosť vykonávať pohyby so strednými váhami alebo odporom po dlhšiu dobu, zatiaľ čo hypertrofia a maximum silový tréning sú viac o budovaní sily.Neuromuskulárny koordinácie školenie je stres forma s najvyššou intenzitou.
Choroby a choroby
Všetky choroby, ktoré zahŕňajú stratu alebo zníženie silových schopností, ovplyvňujú činnosti, pri ktorých je sila potrebná. Svalová atrofia je degradácia svalov, ku ktorej dochádza po dlhšej dobe nečinnosti. Tento proces môže nastať lokálne po dlhodobej imobilizácii časti tela, napríklad v sadre. Môže však tiež zasiahnuť celé kostrové svalstvo v dôsledku dlhotrvajúcej nehybnosti v dôsledku ťažkej choroby alebo úrazu. Intenzita odbúravania určuje, ako dlho trvá obnova svalov. Všeobecne sa však dá povedať, že odbúravanie svalov je veľmi rýchle, ale obnova trvá oveľa dlhšie. Všetky neurologické problémy, ktoré majú za následok neúplné alebo úplné ochabnuté ochrnutie svalov, spôsobujú výrazné zníženie alebo úplnú stratu silových schopností postihnutého svalu. Tieto stavy zahŕňajú periférne lézie spôsobené poranením, poškodením tlakom alebo ochorením nervy. Nehody, pichnutie rany, alebo rezy môžu spôsobiť priame miestne nervové poškodenie, zatiaľ čo príliš tvrdé alebo herniové vrhnutie kotúčov spôsobuje nepriame poškodenie tlakom. nervy končatín sú týmito procesmi postihnuté najčastejšie, pretože prebiehajú pomerne povrchne. Typickými príkladmi sú lézie na ramene radiálny nerv so vzhľadom zahodiť ruku alebo stredný nerv s nadávkou. Na noha, najbežnejšia je úraz dse peroneálny nerv s ochrnutím nožných zdvihákov. Vážnym zranením s obrovskými následkami je obvykle traumatické poranenie miecha s úplnými alebo neúplnými paraplégia. Všetky svaly zásobované nervy ktoré ležia pod paraplégia môže vyvinúť malú alebo žiadnu silu, v závislosti od závažnosti. Výsledkom môžu byť každodenné činnosti, ako sú chôdza alebo ručné práce, masívne obmedzené alebo dokonca nemožné. Jedným z typov zriedkavých chorôb, ktoré vedú k progresívnej strate svalovej funkcie a sily, je svalová dystrofia a amyotrofická laterálna skleróza. Ide o systémové stavy, ktoré vedú k viac-menej rýchlej strate sily celého kostrového svalstva. S rýchlym vývojom sa veľmi rýchlo zhoršuje kvalita života a sociálna účasť. Priemerná dĺžka života sa môže týmito podmienkami výrazne znížiť.
