Definícia
Z klasického prsia v polohe na chrbte (staronemecký znak) sa vyvinul dnešný znak, ktorý je podobný plazeniu v polohe na chrbte. Aktuálne používaný znak je charakterizovaný neustále sa meniacim valivým pohybom okolo pozdĺžnej osi tela. Brada je mierne spustená smerom k truhla a výhľad je na protiľahlý štartovací blok. Späť je jedným z ťažších formy pohybu kedy plávanie.
Popis pohybu
Pohyb paží: Pretože chrbtica je cyklický pohyb a paže sa pohybujú striedavo nad a pod vodou, stačí vysvetliť pohyb paží iba na jednej strane tela. Pohyb začína ponorením natiahnutej ruky. V tomto okamihu dlaň smeruje von, prsty sú mierne roztiahnuté.
Horná časť tela sa kotúľa okolo pozdĺžnej osi v smere ponoreného ramena a ruka sa pohybuje smerom von a dole. V hĺbke asi 30 cm začína ohyb lakťa až do účinnosti 90 ° vo výške ramien. V tomto okamihu začína tlaková fáza.
Keď je ruka vo výške brucha, začína sa valivý pohyb hornej časti tela smerom k opačnej strane. Akcia jednej ruky pod vodou končí, keď je ruka v ruke stehno úrovni. Inicializuje sa predkupná fáza nad vodou.
Fáza pred švihom začína zdvihnutím ramena nad vodnou hladinou, zatiaľ čo je ruka stále pod vodou. Natiahnutá ruka je čo najrýchlejšie vyklopená dopredu. Cyklus ramien nie je podobný veternému mlynu, ako sa často predpokladá, pretože v určitom okamihu sú obe ramená pod vodou.
noha pohyb: Pohyb nôh je charakterizovaný striedavým pohybom nôh hore a dole. Počas paže šesť rýchlo noha akcie sa vykonávajú. The noha pohyb prebieha ako pohyb bičom, pričom zadná časť chodidla by mala byť preťažená.
Amplitúda rytmu nohy je 30 - 40 cm. Frekvencia by sa mala udržiavať tak, aby nohy boli v predĺžení hornej časti tela, aby pohyb nôh mohol vytvárať čo najviac pohonu. Horná časť tela je mierne ohnutá v bokoch, takže nohy majú svoju účinnosť pod vodnou hladinou. Podrobný popis pohybu pre plávanie so znakom nájdete tu:
