Pravidlá hospodárskej súťaže
- Preplávame vzdialenosti 50 až 200m.
- Plavci sa musia na začiatku a pri každej zákrute odtlačiť v polohe na chrbte.
- plávanie na celú vzdialenosť, s výnimkou zákruty, je povolená iba v polohe na chrbte.
- Po štarte a po každej zákrute môže byť plavec úplne ponorený do 15 metrov.
- Počas každého otočenia môže byť telo otočené k truhla polohy, ale už žiadne ďalšie ťahanie za ruku alebo noha Môžu sa vykonať štrajky, ktoré nesúvisia s odbočkou.
- Telo musí byť v cieľovej polohe v polohe na chrbte.
Chyba
Typické chyby v plávaní so znakom sú:
- Pôsobenie paží pod vodou bez ohybu lakťa vedie k zhoršeniu podpery, čo má za následok pomalý pohon.
- Lakte sú ohnuté príliš skoro.
- Výsledkom bočného pohybu paží pod vodou je hadovité plávanie.
- Nohy nie sú natiahnuté a kolená vychádzajú z vody. To nevedie k žiadnemu pohonu.
- Príliš veľa ohybu v oblasti bedra vedie k sedeniu vo vode. Zvyšuje sa tak odpor a znižuje sa pohon.
