Pokyny pre diétu Fatburner
Všeobecné pokyny pre Fatburner Diät to neposkytujú, pretože v závislosti od autora a presvedčenia sú ako Fatburner preferované rôzne potraviny a pomocné potravinové prostriedky. Presné pokyny k jednotlivým parlamentným príspevkom sú v knižnej podobe, na DVD alebo na internete. Kto má záujem o Fatburner Di? T, mal by si teda porovnať rôzne parlamentné príspevky, aby našiel ten, ktorý najlepšie vyhovuje a ktorý bude s najväčšou pravdepodobnosťou integrovaný do každodenného života.
Všeobecne platí, že pri radikálnom vyživovaní je potrebné uskutočniť konzultáciu s lekárom. Mali by sa jesť predovšetkým potraviny s nízkym glykemickým indexom. Celkovo by mal človek jesť a strava bohaté na vlákninu a nízky obsah tuku.
Mali by ste jesť plnú strava z celozrnných výrobkov, zeleniny, ovocia, strukovín a zemiakov. S mierou je povolený aj syr s maximálnym obsahom tuku 45% v sušine. Povolené sú dve až tri porcie vajec, mäsa a rýb týždenne.
Okrem toho by ste mali jesť takzvané spaľovače tukov (rôzne riasy, exotické ovocie a ďalšie potraviny obsahujúce životne dôležité látky s predpokladaným „chudnutím“). enzýmy"). Potravinové doplnky sú tiež zahrnuté v strava plán. Diéta teda ponúka porovnateľne veľký rozsah, aj keď sú vylúčené rôzne potraviny, ako sú sladkosti, alkohol alebo výrobky z bielej múky.
Aby bola strava čo najvyváženejšia, malo by sa staviť na rôzne recepty a formy prípravy. V zásade je v rámci stravy možný prísun všetkých potrebných živín, preto ho možno udržiavať neobmedzene dlho, kým nenastane požadovaný úbytok hmotnosti. Mali by ste sa však ubezpečiť, že množstvo dodaného proteínu nie je príliš malé, inak sa stratí svalová hmota.
pojem diéta Fatburner je založená na nízkotučnej zmiešanej strave (zmiešané stravovacie diéty) s množstvom potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Vyberajú sa predovšetkým potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktoré nespôsobujú krv hladina cukru príliš stúpa po jedle. Takto odporcovia inzulín, glukagón a rastový hormón, ktorý podľa teórie diéta Fatburner umožniť rýchlejší rozpis tukové tkanivo, prevládajú.
Takzvané spaľovače tukov sa líšia podľa individuálneho konceptu a autora. Recepty teda obsahujú v závislosti od autora veľa exotického ovocia, morská riasa, riasy, matetees, pivovarské kvasnice a mnoho ďalších. Diétne doplnky sú tiež často neoddeliteľnou súčasťou stravy. Teória o Fatburner Diät nie je vedecky obsadená, takže je možné predpokladať, že chudnutie vychádza skôr z tukov chudobných a balastných látok bohatých na Diät a vychádza skôr z roztavenia tukov. nazývaný Fatburner alebo pomocné potravinové prostriedky.
Šport často nie je pevnou súčasťou stravy so spaľovaním tukov, čo je častým bodom kritiky, pretože fyzická aktivita je zvyčajne veľmi dôležitá pre udržanie požadovanej telesnej hmotnosti. Princíp diéta Fatburner predpokladá, že niektoré potraviny obsahujú látky, ktoré zvyšujú hladinu vlastného tela spaľovanie tukov. Predpisy týkajúce sa Fatburner Diät sú založené najmä na týchto potravinách.
V závislosti na koncepcii a autorovi je množstvo receptov na internete alebo v špeciálnych kuchárskych knihách. Základom však vždy je zmiešané jedlo s nízkym obsahom tuku a záťažou. Celozrnné výrobky, zelenina, ovocie, strukoviny a zemiaky tvoria základ stravy Fatburner doplnenej o takzvané Fatburners.
Tieto sa líšia v závislosti od konceptu. Niektoré diéty sa spoliehajú na exotické ovocie, ako je ananás alebo papája, iné na jahňací šalát, špenát alebo morská riasa. Často doplnkové potravinové doplnky ako čaj Pu-Erh alebo karnitín.
V odbore existuje veľa sprievodcov na tému diét spaľovacích tukov. Mnoho kníh obsahuje okrem dôležitých informácií o zmenách stravovania aj recepty. Ešte rýchlejšie a predovšetkým zadarmo je možné získať prístup k receptom na rôznych internetových fórach.
Pod kľúčovým slovom Fatburner Diät už nájdete príslušné výsledky vyhľadávania cez Google. Okrem toho je možné rozšíriť vyhľadávanie a vyhľadať „Predpisy s nízkym obsahom tukov“. Mnoho receptov už navyše môže byť vhodných na diétu vykonaním malých zmien, napríklad nahradením smotany nízkotučným jogurtom.
Čím menej radikálna je zmena, tým ľahšie sa drží diéty. Nápoje Fatburner sú dostupné vo forme prášku na zmiešanie s vodou v rôznych cenových reláciách od lekární, drogérií alebo internetu. Väčšinou sa to týka proteínový prášok s rôznymi príchuťami a prísadami, pričom a proteínový pretrep by malo nahradiť hlavné jedlo.
Podľa skúseností používateľov klávesy možno považovať za veľmi odlišné v závislosti od produktu. Podľa skúseností sú nápoje relatívne uspokojivé, a preto môžu občas nahradiť jedlo, ak si nenájdete čas na prípravu zdravého jedla. Z dlhodobého hľadiska alebo vo forme liečby, pri ktorej sa konzumuje iba nápoj počas niekoľkých dní a týždňov, sa nápoj stáva veľmi monotónnym a často jo-jo efekt nastáva po ukončení liečby, pretože sa zabránilo všetkým jedlám.
Alternatívou sú domáce nápoje na spaľovanie tukov vo forme samo-namiešaných smoothies. Na tento účel sú vhodné rôzne druhy ovocia a zeleniny, ktoré sa dajú spracovať na smoothie jednoduchým tyčovým mixérom a trochou vody. Na internete nájdete rôzne recepty s ovocím a zeleninou, ktoré sa považujú za spaľovače tukov. Takýto nápoj sa môže napríklad piť ako alternatíva zdravých raňajok alebo si ho dať ako občerstvenie medzi jedlami.
