Psyllium semená sú semená Plantago ovata. Pestuje sa hlavne v Indii a Pakistane. Psyllium semená sa používajú ako potravina a ako liek. Fungujú ako črevný regulátor a podporujú tvorbu črevo-priateľský baktérie. Ďalej sa tiež používajú ako napučiavacie prostriedky proti obezita.
Výskyt a kultivácia psyllia
Semená sú veľké asi 2 mm. Ich špeciálny účinok pochádza z veľmi dobre rozpustných napučiavajúcich látok, ktoré sú v nich obsiahnuté. Semená Plantago ovata, ktoré možno zaradiť do rodu plantejnov, sa zberajú, aby sa často predávali pod názvom indický psyllium ako liek. Plantago ovata je známa liečivá rastlina. Jeho malé, tmavo hnedé matné lesklé semená mimovoľne pripomínajú malé blchy. Odtiaľ pochádza aj názov. Semená psyllia majú regulačný účinok na zápcha alebo iné ochorenia, pri ktorých by prospela evakuácia čriev mäkšou stolicou. Semená sú veľké asi 2 mm. Ich špeciálny účinok pochádza z veľmi dobre rozpustných napučiavajúcich látok, ktoré sú v nich obsiahnuté. Semená absorbujú a viažu v čreve oveľa väčšie množstvo tekutiny, ako je ich vlastná hmotnosť. Ak sa navyše vypije dostatočné množstvo, črevný obsah sa môže zvýšiť a zjemniť. Kĺzavosť stolice sa tiež oveľa zlepšuje. Osivo psyllia sa osvedčilo aj v prípadoch hnačka. Znižujú nadmerné množstvo tekutín v črevách a tým zahusťujú stolicu. Semená psyllia sa dajú tiež použiť počas tehotenstva a nie viesť k návyku. Sú komerčne dostupné ako bylinky preháňadlo. Tiež podporujú terapie pre syndróm dráždivého čreva.
Účinok a použitie
Oblasti použitia psyllia sa týkajú zápcha. Ďalej prispievajú k tvorbe mäkkej stolice, keď sú análne sliznice je roztrhaný, v hemoroidy, rektálno-análny chirurgický zákrok alebo dokonca počas tehotenstva. Majú tiež terapeutický účinok v prípadoch hnačka alebo podráždené črevá. Semená psyllia sú veľmi často používané v strave doplnky. Lekárska štúdia z roku 2012 dokázala preukázať ešte ďalekosiahlejšie účinky semien psyllia. Podľa tohto austrálskeho výskumu boli zdokumentované pozitívne účinky semien psyllia metabolický syndróm. Na základe tohto, nadváha, vysoký krvný tlak, vysoké krvný cukor úrovne a vysoké cholesterolu hladiny alebo vysoké hladiny tukov v krvi sú pozitívne ovplyvnené príjmom psyllia. Psyllium spomaľuje vstrebávanie of cukor z čreva. cukor preto nevstupuje do krv rovnako rýchlo. The krv cukor úroveň je znížená na pozitívnu úroveň. To zlepšuje inzulín odpoveď a zmierňuje pankreas. V prípade inzulíndependentný cukrovka, lekár musí regulovať príjem psyllium, pretože liek musí vyhovovať jednotlivcovi. Ak je toho priveľa cholesterolu a krv tuk v krvi, môžu sa tvoriť usadeniny na vnútorných stenách krvi plavidlá. Tieto usadeniny tvoria vysoké riziko kardiovaskulárnych chorôb. Psyllium môže znížiť koncentrácie cholesterolu a krvného tuku ich viazaním na glej. Potom sa vylučujú stolicou. Ukázalo sa tiež, že užívanie psyllia je nižšie krvný tlak. Ak sa má znížiť nadváha, je psyllium ideálnou podporou. Vzhľadom k tomu, že napučiavať v žalúdok, nastupuje rýchlejší pocit sýtosti. Psyllium poskytuje nízkokalorické jedlo vláknina ktorý sa trávi veľmi pomaly a pomáha tak vyhnúť sa pocitu hladu. Metabolizmus je stimulovaný psyliom. Chute sa dá vyhnúť. Psyllium sa užíva vopred napučané voda. Za týmto účelom sa jedna čajová lyžička psyllia vmieša do asi 100 ml voda a predpuchnuty. The voda s psylliom sa potom vypije a tiež sa odporúča vypiť jeden až dva okuliare vody, aby ste zabezpečili dostatočný príjem tekutín. Psyllium sa nemá užívať spolu s inými liekmi. Malo by sa to brať s odstupom najmenej pol hodiny až hodiny. Ak dôjde k predávkovaniu psylliom, nadúvanie može sa stať. Psyllium sa nemá užívať, ak je precitlivený na Plantago alebo ak sú patologicky zúžené v gastrointestinálnom trakte alebo v pažeráku. Ďalej by sa nemalo brať, ak existuje riziko alebo existuje črevná obštrukcia alebo v prípade foriem cukrovka mellitus, ktoré sa ťažko ovládajú.
Dôležitosť pre zdravie, liečbu a prevenciu.
Užívanie semien psyllia bude podporovať zdravie a vhodnosť. Sú zdravou alternatívou k chemicky vyrábaným laxatíva a sú vhodné aj na dlhodobé užívanie bez škodlivého účinku na črevnú aktivitu. Rastlinná vláknina psyllia dokáže na seba viazať až 50-krát viac vody. Zvýšenie objem stolice stimuluje pohyb čriev. Na základe toho sa spustí evakuačný reflex čreva. Aktívny pohyb čreva sa reguluje a predlžuje sa retenčný čas absorbovanej vody. Semená psyllium teda tiež pomáhajú hnačka. Semená psyllia ďalej podporujú rast baktérie ktoré uprednostňujú zdravé črevná flóra. Tieto baktérie previesť rozpustný vláknina do krátkeho reťazca mastné kyseliny. To inhibuje syntézu cholesterolu v pečeň. To znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Rozpustná vláknina viaže aj fekálne žlč kyselina. To podporuje zvýšené vylučovanie cholesterolu. Ak sú v črevách prítomné zápalové procesy, psyllium môže byť schopné tieto procesy liečiť. Nadmerná hmotnosť je veľmi nebezpečná pre udržanie zdravia tela. Semená psylia môžu pomôcť znížiť obezita kvôli ich opuchu. Semená psyllia sa ľahko používajú. Môžu byť bez námahy integrované do denníka strava plán. Šupky psyllia sú obzvlášť účinné kvôli vysokému obsahu glej. Odporúčané denne dávka pre psyllium alebo plevy psyllia je najviac 30 gramov.
