Pojem koordinácia
Termín koordinácie pôvodne pochádza z latinčiny a znamená príkaz alebo zadanie. V ľudovom jazyku sa to chápe ako interakcia viacerých faktorov. V športe koordinácie je definovaná ako interakcia centrálnej nervový systém a svalstvo v rámci cielenej pohybovej sekvencie.
(HOLLMANN / HETTINGER). Koordinačné schopnosti sa počítajú spolu s podmienenými schopnosťami (sila, rýchlosť, vytrvalosť a mobilita) ako súčasť športových motorických schopností. Koordinačné schopnosti sú určované čiastočne vývojovými faktormi a čiastočne konštitučnými faktormi.
Ak sa podmienené schopnosti zlepšia predovšetkým v ranej dospelosti, je možné trénovať koordinačný rozvoj najmä vo veku 10 až 13 rokov. Túžba, schopnosť, snaha o dosiahnutie úspechu, zlepšenie pozorovacích a vnímacích schopností je charakteristické pre neskorú dobu detstva. Ak v tom nie sú dostatočne trénované koordinačné schopnosti štúdium veku sa ich možno naučiť iba podmienečne alebo s veľkými ťažkosťami potom.
Mnoho učiteľov a školiteľov sa sťažuje na nedostatok koordinácie v dnešných školských deťoch. Koordinačné schopnosti by sa preto mali trénovať intenzívnejšie. Klasifikácia koordinačných schopností je v športovej vede kontroverznou témou.
Najbežnejšia klasifikácia je podľa schopnosti reagovať, prispôsobivosti, väzbovej schopnosti, rytmickej schopnosti, orientačnej schopnosti, diferenciačnej schopnosti a vyvážiť schopnosť, ktorej sa budeme podrobnejšie venovať v nasledujúcej kapitole. Rozlišuje sa medzi intramuskulárnou koordináciou, pri ktorej dochádza k interakcii medzi nervy rozumejú sa svaly vo svale a intermuskulárna koordinácia, ktorá označuje interakciu viacerých svalov. Ukazovateľmi dobrej koordinácie v športe sú pohybová presnosť, pohybový tok, pohybový rytmus a rýchlosť pohybu.
Jednotlivé koordinačné schopnosti
Koordinácia je interakcia našich zmyslov, periférnych a centrálnych nervový systéma kostrové svaly. Koordinačné schopnosti zabezpečujú koordináciu pohybovej sekvencie so zreteľom na všetky parametre. Existuje sedem koordinačných schopností, ktoré v ich súhre môžu určiť iba športový výkon.
Jedna schopnosť nehovorí nič o celkovom výkone športovca alebo športovca. Často je tiež možné vytvoriť spojenie medzi podmienenými a koordinačnými schopnosťami, a tak výkon úplne dešifrovať. Ak sa pozriete na výkonných gymnastov, tanečníkov alebo lyžiarov, je takmer nepredstaviteľné, čoho je ľudské telo schopné.
Všetky tieto formy, ktoré sa vyskytujú v športe, sú založené na dokonalej interakcii svalov a nervový systém. Aj chôdza si vyžaduje koordinačné nároky na organizmus, ktoré sa však človek naučí skoro detstva a považujú sa za automatizované. Koordinačné schopnosti v športe sa nikdy nesmú brať do úvahy izolovane.
Cieľový pohyb je vo väčšine pohybov tvorený interakciou koordinačných schopností. Zvážte napríklad hod skokom v hádzanej, rozbeh vyžaduje dobré rytmické a orientačné schopnosti, skok a hod majú vysoký potenciál spojovacích schopností. Schopnosť prispôsobiť sa úzko súvisí so schopnosťou reagovať.
Loptové športy možno vykonávať na vysokej úrovni, iba ak zodpovedajúcim spôsobom harmonizujú všetky koordinačné schopnosti. Podľa Meinela a Schnabela existuje sedem základných koordinačných schopností, ktoré zohrávajú úlohu: kinestetická diferenciačná schopnosť, reakčná schopnosť, schopnosť spojiť sa, orientačná schopnosť, rovnovážna schopnosť, schopnosť repozície a schopnosť rytmizovať. Schopnosť reagovať je definovaná ako schopnosť reagovať čo najrýchlejšie a cieľavedomo na jeden alebo viac podnetov z okolia.
Rozlišuje sa medzi niekoľkými reakciami. Schopnosť reagovať je preto dôležitá vo väčšine športov, ale jej trénovateľnosť je veľmi obmedzená. Schopnosť reagovať úzko súvisí so schopnosťou prispôsobiť sa.
- Jednoduchá reakcia: V mnohých disciplínach atletiky resp plávanie, akcia motora sa spustí jednoduchým signálom (štartovací výstrel). Po signáli nasleduje pevná postupnosť pohybov. Zdroj signálu môže byť akustický, optický hmatový alebo kinestetický.
- Reakcia voľby: pri reakcii voľby si športovec musí zvoliť jeden z niekoľkých alternatívnych spôsobov konania, keď dôjde k signálu.
Lyžiar sa musí rozhodnúť, ako prekoná prekážku, keď sa náhle objaví.
- Komplexná motorická odozva: Ak sa v situácii neobjaví iba jeden signál, ale aj niekoľko signálov, označuje sa to ako komplexná motorická odozva. Tento typ signálov sa často vyskytuje pri športových hrách. Signály môžu byť napríklad gól, súper, spoluhráči atď.
Na rozdiel od jednoduchej reakcie vyžaduje zložitá reakcia kognitívny proces.
Ak sa situácie náhle zmenia počas vykonávania pohybu, musí športovec prispôsobiť svoje konanie novej situácii. Príklad: a tenis hráč stojí pri sieti a začína volejbal. Lopta sa zasekne na okraji siete a prinúti hráča bleskovo zmeniť svoj akčný plán.
V meniacej sa situácii je možné rozlišovať medzi očakávanými a neočakávanými zmenami. V športových hrách, kde akcia závisí od súpera, možno očakávať očakávanú zmenu. Pokiaľ ide o vykonávajúce hnutie, je možné rozlišovať medzi pozorovateľnými zmenami.
To je prípad vloženého sieťového valčeka tenis. Hráč musí kvôli závažnej zmene úplne zmeniť svoj akčný plán. Menej významná zmena vedie iba k zmene časových, priestorových a silových parametrov.
Túto zmenu pozorovateľ ťažko zaznamená. Príkladom tohto druhu zmeny je zmena vzdialeností medzi prekážkami prekážkara. Schopnosť zmeny závisí od rýchlosti reakcie, rozpoznania zmenenej situácie a zážitku z pohybu.
V meniacich sa situáciách môže primerane konať iba ten, kto má dostatočný pohybový repertoár. Schopnosť orientovať sa definuje ako schopnosť určiť polohu vlastného tela v priestore a presne ju meniť. Okrem vizuálneho analyzátora určujú orientačnú schopnosť aj akustické, hmatové a kinestetické analyzátory.
Príklady zo športu: Schopnosť orientácie závisí od skúseností už získaných pri športe. Dobrý futbalista rozpozná medzery v obrane súpera, čo začiatočník nerozpozná. Vo svojom vlastnom dome sa v úplnej tme zorientujete lepšie ako cudzinec.
- Akustické (hovory od spoluhráčov)
- Hmat (sila úchopu pri lezení)
- Kinestetikum (vplyv na zápas)
- Vestibulárny (rovnováha v gymnastike)
Schopnosť rozlišovať hrá rozhodujúcu úlohu najmä pri vyššej výkonnostnej úrovni. Na doladenie pohybovej koordinácie je potrebné informácie prijímať a spracúvať diferencovane. Kinestetický analyzátor má v tomto procese najväčší význam.
Schopnosť rozlišovať sa rozlišuje na príjem a spracovanie informácií. Spojovacia schopnosť je hlavnou zložkou koordinačných schopností. Pri všetkých kolektívnych športoch a znak šport, spojovacia schopnosť je dominantnou schopnosťou.
Vyznačuje sa koordináciou čiastkových telies. Jednotlivé čiastkové telieska sa môžu koordinovať súčasne alebo postupne, aby sa zabezpečil pohyb, rytmus pohybu, rýchlosť pohybu a presnosť pohybu. Jednotlivé čiastkové telesá musia byť koordinované v čase, priestore a sile.
Schopnosť párovať úzko súvisí s biomechanickými princípmi, ktoré je potrebné zahrnúť do vysvetlenia čiastkových impulzov. Cieľ športového pohybu často vyplýva z prenosu sily jednotlivých čiastkových telies. Napríklad vzdialenosť pri údere guľou nezávisí iba od sily nárazu alebo sily naťahovania svalov paže, ale aj od stehno extenzívne svaly, svaly trupu a paží.
Avšak sila generovaná predĺžením stojky noha a rotáciu hornej časti tela je možné preniesť na loptu iba ak pohyby na seba priamo nadväzujú. Človek vyvážiť je riadený reflektormi. Ľudská bytosť preto nemá možnosť kontrolovať svoje vyvážiť svojvoľne.
V športe sa rozlišuje stabilná a dynamická rovnováha. Stabilná rovnováha je, keď má telo zostať v určitej polohe (stojka na rukách). Ak je telo v pohybe, nazýva sa to dynamická rovnováha. Tu sa pohyb dodatočne rozlišuje na translačný (jogging) a rotačné.
Ak je predmet udržiavaný v športe v rovnováhe, nazýva sa to vyváženie predmetov. To je prípad loptových športov a gymnastických prvkov. Na udržanie rovnováhy vlastného tela zohráva najdôležitejšiu úlohu kinestetický analyzátor a vestibulárny aparát.
Hmatový a optický analyzátor nemajú veľký význam. Vestibulárny analyzátor má vyššiu prahovú hodnotu stimulu ako kinestetický analyzátor, a je preto dôležitý pri dynamických, rozsiahlych polohových zmenách a rotačnom pohybe. Dynamická rovnováha je založená na pocite zrýchlenia ľudského organizmu.
Ak sú pohyby pokojné a pomalé, väčší význam má kinestetický analyzátor. Schopnosť rytmizácie znamená vnímať daný rytmus, rozpoznávať ho a tomuto danému rytmu prispôsobiť svoje vlastné činy. Daný rytmus je napr. Melódia, pohyby partnera a súpera alebo lopta.
Ďalej musí byť vlastný pohyb prispôsobený meniacim sa podmienkam prostredia. Pri zjazdoch na horských bicykloch je to jasné. Na rozdiel od iných vedcov v oblasti športu rozlišuje Hirz päť rôznych koordinačných schopností: kinestetická diferenciačná schopnosť, schopnosť priestorovej orientácie, reakčná schopnosť, rytmická schopnosť a rovnováha.
Prvá schopnosť zaisťuje, že pohybové sekvencie môžu byť vykonávané presne a s vysokou presnosťou. Kinestetická schopnosť rozlišovať je základom pre rovnováhu a rytmus. Schopnosť priestorovej orientácie je zodpovedná za určovanie zmien polohy a pohybu telies v priestore.
Táto koordinačná schopnosť spolupracuje s ostatnými štyrmi schopnosťami, najmä so schopnosťou kinestetickej diferenciácie. Vďaka schopnosti reagovať športovec sleduje cieľ pohybu, aby čo najrýchlejšie a zodpovedajúcim spôsobom reagoval na rôzne signály (akustické, hmatové, optické). Vďaka tejto koordinačnej schopnosti nie je spojenie s jedným z ostatných.
Schopnosť rytmizovať poskytuje pohyby, ktoré sú načasované tak, aby vyhovovali postupnosti pohybov jednotlivých pohybov alebo skupín pohybov. A konečne, schopnosť vyvážiť je schopnosť udržiavať telo v rovnováhe. Musí sa to robiť proti vonkajším vplyvom a týka sa to statických a dynamických akcií. Blume stavil na Hirtzových koordinačných schopnostiach a pridal ďalšie dve schopnosti: schopnosť spojenia a schopnosť meniť smer. Prvou je schopnosť koordinovať čiastočné pohyby celkového pohybu (napr. Hodu) tak, aby celkový pohyb uspel a dosiahol sa optimálny výsledok.
