Koľko môžem schudnúť pomocou tejto stravovacej formy?
Armáda diéta sľubuje úbytok hmotnosti 4.5 kilogramu za jeden týždeň. Musíte sa striktne držať strava plán nech podľa toho klesnú kilá. Napriek tomu by ste si mali uvedomiť, že žiadne 4.5 kila tuku sa neroztopí. Okrem tukov strácate najmä v priebehu takejto a vody a svalového tkaniva nárazová diéta.
Aké sú náklady na vojenskú stravu?
V podstate vojenské diéta je lacná strava. Nemusíte kupovať drahé proteínové koktaily alebo diétne doplnky. Povolené potraviny - toasty, banány, vajcia, tvaroh atď. - sa dajú kúpiť lacno a kvôli malému množstvu jedla pravdepodobne budete s touto diétou žiť menej ako predtým a potom.
Ako sa môžem vyhnúť jo-jo efektu pri tejto diéte?
Havarijné diéty ako Vojenská strava po ktorých často nasleduje nepríjemný jo-jo efekt. V záujme vyhnúť sa jo-jo efekt, človek musí po diéte pomaly a cieľavedome meniť svoje stravovacie návyky. To znamená, že postupne prijímate viac kalórií a pridajte do svojej stravy viac jedla.
Okrem toho účinne pomáha, ak cvičíte počas diéty a po nej. Metabolizmus má teda lepšiu možnosť adaptácie a je menej náchylný na obávaný yoyo efekt. Chcete zostať fit po diéte?
Aké sú vedľajšie účinky stravy?
Vzhľadom na nízky prísun energie, metabolizmus v Vojenská strava prepne na malý oheň. To znamená, že chudnete. Okrem tukového tkaniva sa však odbúravajú a dehydratujú aj svaly.
Počas diéty trpí veľa ľudí nesústredenosť, slabý výkon a pažravé záchvaty chuti do jedla. Nízky príjem kalórií nemá v mnohých prípadoch uspokojivý účinok a sťažuje udržanie kroku. Po strave navyše často nasleduje jojo efekt. Nasledujúca téma by vám mohla byť užitočná: Najlepšie tipy proti pažravému apetítu Z dôvodu jednostrannej stravy vojenská strava počas týždňovej zmeny stravovania nesie riziko typických vedľajších účinkov a nárazová diéta: bolesti hlavy, slabý výkon, záchvaty hladového apetítu. Ak sa človek stravuje týmto spôsobom dlhší čas, telu chýbajú životne dôležité živiny, vitamíny, minerály a stopové prvky. Ak dodržiavate diétu dlhší čas, existuje vážne riziko vzniku príznakov nedostatku, ako je napr vypadávanie vlasov, pomalosť a anémia.
