Indikácia | L- karnitín

indikácia

Jedinou lekárskou indikáciou na podanie L-karnitínu je získaný dokázaný nedostatok L-karnitínu.

Užívanie L-karnitínu

L-karnitín je na trhu dostupný ako strava doplnok v rôznych formách. Aj v prírodných potravinách sa niekedy nachádza značné množstvo L-karnitínu. Odporúčania na správny čas na užívanie L-karnitínu sa u jednotlivých výrobcov líšia.

Teoreticky je možné L-karnitín užívať kedykoľvek počas dňa. Ak však bezprostredne hrozí športová aktivita, je vhodné užiť L-karnitín asi pol hodiny až hodinu predtým. To zabezpečí, že: doplnok je k dispozícii, keď je L-karnitín s najväčšou pravdepodobnosťou nedostatočný, a preto je v tele potrebný.

Pri užívaní L-karnitínu by sa malo postupovať podľa pokynov výrobcu. Všeobecne však platí, že by sa nemala prekročiť denná dávka 5 gramov, pretože riziko vedľajších účinkov ako napr. nevoľnosť a zvracanie sa potom výrazne zvyšuje. Denná dávka odporúčaná výrobcami je zvyčajne okolo dvoch až troch gramov. Od príjmu L-karnitínu v potrave doplnok môže významne stimulovať produkciu potu, je nevyhnutné zabezpečiť výmenu dostatočného množstva tekutiny.

Podľa súčasných poznatkov je príjem potravinové doplnky obsahujúci účinnú látku L-karnitín sa neodporúča bez preukázaného nedostatku L-karnitínu v tele. Dodávka L-karnitínu bez nedostatku látky je s najväčšou pravdepodobnosťou pre organizmus podstatne škodlivejšia, ako je možné z jej užitia vyťažiť. Môže to mať genetické alebo výživové dôvody.

Napríklad L-karnitín sa nachádza hlavne v potravinách obsahujúcich mäso a je výrazne menej zastúpený v strava vegetariánskej alebo vegánskej stravy. Príjem môže byť za určitých okolností primeraný, ak sa vyhnete mäsovým výrobkom a vykonáte nadpriemernú fyzickú aktivitu. S ohľadom na súčasné štúdie by sa príjem L-karnitínu ako doplnku výživy nemal brať dlhšie. Následky vedľajších účinkov spôsobených L-karnitínom sú príliš závažné na to, aby sa dalo ľahko vyvinúť riziko vzniku ochorenia. Štúdie dokázali dokázať súvislosť medzi chorobami cievneho systému a chronicky vysokou koncentráciou L-karnitínu, napríklad konzumáciou veľkého množstva potravy obsahujúcej mäso.