Účinok | L- karnitín

efekt

Môže sa tiež prijímať v malom množstve s jedlom. Účinok L-karnitínu je v oblasti spaľovanie tukov. Pôsobí ako molekula, pomocou ktorej metabolizmus tukov je stimulovaný.

Ako „transportér“ funguje v ľudskom organizme a privádza mastné kyseliny z bodu A do bodu B. Zvyšuje horiace tukových molekúl a tým pomáha pri chudnutí. Preto sa často používa v vhodnosť priemysel a odvetvie.

Okrem toho sa hovorí, že podporuje budovanie svalov, čo ho robí zaujímavým pre kulturistov a vhodnosť športovcov. Ďalej by to malo pozitívne ovplyvniť schopnosť koncentrácie a tiež podporovať regeneráciu po tréningu. Najmä reklamný priemysel sa špecializuje na L-karnitín ako zázračnú zbraň na budovanie svalov a spaľovanie tukov, konečné vedecké dôkazy však stále chýbajú. Existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú pozitívny účinok L-karnitínu. Existujú však aj štúdie, ktoré nemôžu dokázať účinok, a preto stále nie je jednoznačne objasnené, či a do akej miery sa doplnok s L-karnitínom oplatí alebo nie.

Účinok na potenciu

Hovorí sa, že L-karnitín má okrem mnohých ďalších pozitívnych účinkov aj pozitívny vplyv na mužskú potenciu. Dokázať to mohla štúdia z Ríma. Výsledky sú sľubné: Ak sa L-karnitín užíva častejšie a pravidelnejšie, je možné u zúčastnených mužov dokázať neustále sa zlepšujúcu erektilnú funkciu. Denná dávka L-karnitínu 0.2 - 1 gram už môže mať pozitívny vplyv na potenciu. Prostredníctvom zlepšenia metabolizmus tukov a energie vyvážiť, erektilnej dysfunkcie sa postupne redukuje a eliminuje.

Môže L-karnitín znižovať hladinu cholesterolu?

L-karnitín má ďalšie pozitívne účinky na ľudský organizmus a pomáha napríklad pri znižovaní vysokej hladiny cholesterolu úrovniach. Štúdia dokázala, že zlé LDL cholesterolu môžu byť znížené po pridaní L-karnitínu. Dobré HDL cholesterolu zostala konštantná.

Podobné štúdie môžu tiež preukázať, že doplnením L-karnitínu sa hodnota cholesterolu zlepšovala každý deň. Ako jeden z vedľajších účinkov doplnku L-karnitínu srdce výsledkom môže byť búšenie srdca. L-karnitín má tiež mierne stimulačný účinok, a preto môže viesť k tachykardia v prípade predávkovania.

V tele je jednoducho príliš veľa energie, ktorá sa nejako chce odbúrať. To vedie k tachykardia a nespavosť, pretože je potrebné spáliť viac energie. Najmä v dňoch, keď je málo pohybu, by dávka L-karnitínu mala byť relatívne nízka, a to na jeden až dva gramy. Odporúča sa nízka dávka na začiatku asi 250 mg (napríklad vo forme kapsúl). Najskôr by sa malo pomaly priblížiť k dávke od jedného do dvoch gramov a počkať, ako telo zareaguje na dodané množstvo L-karnitínu.