Trvanie HCG diéty
Čisté strava fáza nasleduje dva načítacie dni a trvá najmenej 21 dní. Podľa Anne Hildovej viac ako dve strava cykly by sa nemali vykonávať, tj maximálne šesť týždňov. Potom nasleduje asi trojtýždňová stabilizačná fáza.
Potom sa odporúča prestávka v trvaní asi šesť týždňov. Ak si veľmi nadváha a fyzicky zdatný strava je možné aj predĺžiť. Odporúča sa však nepresahovať šesť týždňov a dosiahnutú hmotnosť najskôr stabilizovať.
Fáza stabilizácie
Stabilizačná fáza nasleduje po najmenej 21-dennej dietetickej fáze metabolickej liečby. Malo by sa v ňom pokračovať najmenej ďalšie tri týždne. Účastníci by mali postupne znovu začleniť pôvodne zakázané jedlá do týždenného rozvrhu.
Cukor a sacharidy sú však stále zakázané. Nikdy viac kalórií sú predpísané, ale ak sa príjem zvýši, mal by sa opäť znížiť. Stabilizačná fáza je zameraná na to, aby si telo opäť zvyklo na normálnu stravu a stabilizovalo predtým dosiahnutú hmotnosť.
Počas fázy stabilizácie sa neodoberajú žiadne guľôčky ani kvapky. Aj tu by sa malo opäť starostlivo zabezpečiť dostatočný prísun výživných látok, aby sme telu dodali všetky základné stavebné prvky. Cieľom fázy stabilizácie je pozorovať a udržiavať svoju váhu, nie pokračovať chudnutie. Medzi fázami stravovania, ktoré by podľa odporúčania nemali presiahnuť šesť týždňov, je potrebné dodržať šesťtýždňovú prestávku. Medzitým si samozrejme treba dať pozor, aby ste nespotrebovali viac energie, ako spotrebuje telo. To by ohrozilo úspech diéty a nevyhnutne by viedlo k obnovenému prírastku hmotnosti.
Ktoré HCG diétne výrobky sú k dispozícii?
Mnoho dodávateľov ponúka štartovacie sady hCG obsahujúce rôzne prípravky. Patria sem tablety, guľôčky, kvapky a iné dávkové formy. Tieto sú diétne doplnky Ako vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny, prírodné laxatíva ako plevy psyllium a mnoho ďalších produktov.
Štartovacie sady pre prvé týždne hCG diéta môžu stáť až 200 €, často sa výrobky musia kúpiť neskôr. Všetky tieto doplnky sú určené na prevenciu nežiaducich účinkov stravy s nízkym obsahom kalórií a na zabezpečenie tela dostatkom základných živín. Okrem toho existuje veľa kuchárskych kníh, diétnych sprievodcov, platených aplikácií alebo konzultačných portálov, ktoré účastníkom pomáhajú pri implementácii diéty.
Všetky články v tejto sérii:
