Fyzioterapia a manuálna terapia
Fyzioterapia je dôležitou súčasťou konzervatívnej terapie a sklopený disk krčnej chrbtice. Príčina a herniovaný disk krčnej chrbtice je zvyčajne trvalé nesprávne držanie tela a nesprávne naloženie hlava, čo vedie k napätiu v krk svaly a bolesť. Fyzioterapeutické procedúry sú určené na uvoľnenie napätých svalov, posilnenie oslabených svalových skupín, obnovenie zdravého držania tela hlava a tým aj znížiť bolesť.
To sa deje cielenými cvičeniami v prípade a sklopený disk v krčnej chrbtici. Môžu sa robiť s váhami alebo bez nich pod vedením fyzioterapeuta. Špeciálne ďalšie fyzioterapeutické metódy používané v prípade a sklopený disk v krčnej chrbtici sú manuálna terapia a termoterapia.
Manuálna terapia je postup, ktorý sa zaoberá vyšetrením a liečením funkčných porúch rôznych kĺby. So špeciálnymi pohybmi ruky, zablokované kĺby krčnej chrbtice sa majú jemne mobilizovať a má sa obnoviť normálna sekvencia pohybov. To by malo viesť k zníženiu o bolesť.
Nemali by sa však vyskytnúť trhané dislokačné manévre hlava, ako v zriedkavých prípadoch krv plavidlá v krk môže byť zranený. Termoterapia sa používa aj pri herniovanom disku v krčnej chrbtici. Termoterapia sa delí na chladnú a tepelná terapia.
Tepelná terapia je obzvlášť nápomocný v prípade pošmyknutia platničky v krčnej chrbtici. Pomocou zdroja tepla ultrazvuk alebo teplé bahno alebo bahno môžu zvýšiť krv cirkulácia v napätých svalových skupinách. To vedie k uvoľneniu svalov a zníženiu bolesti. Fyzioterapeutické aplikácie možno použiť nielen na liečbu, ale aj na prevenciu nového pošmyknutia platničky v krčnej chrbtici.
Cvičenia
Konzervatívec terapia pošmyknutého disku krčnej chrbtice zahŕňa lieky a fyzioterapiu, ako aj rôzne cvičenia a športy na posilnenie tela krk a chrbtové svaly. Športy, ktoré posilňujú krčné a chrbtové svaly, sú plávanie, vodná gymnastika, na bicykli alebo na turistike. Pravidelným športovaním, je to možné nadváha dá sa tiež znížiť a zlepšiť držanie tela.
Takto sa v budúcnosti zabráni nesprávnemu zaťaženiu alebo preťaženiu krčnej chrbtice a dá sa zabrániť ďalšiemu pošmyknutiu platničky v krčnej chrbtici. Cielené silový tréning doma môže tiež pomôcť posilniť krčné a chrbtové svaly. Jednoduchým cvičením, ktoré je možné kedykoľvek vykonať doma, je vytiahnutie ramien až po uši vo vzpriamenej polohe v sede.
Ramená by mali byť na niekoľko sekúnd vytiahnuté nahor a potom kontrolovane vrátené do východiskovej polohy. Toto cvičenie by sa malo opakovať asi päť až desaťkrát. Cvičenie s váhami by sa malo spočiatku vykonávať iba pod dohľadom, pretože nesprávne prevedenie môže viesť k zhoršeniu príznakov.
Na uvoľnenie napätia v krčných a chrbtových svaloch rôzne strečing cvičenia sa dajú robiť doma. Jednoduché cvičenie pre strečing krk má nakláňať hlavu doľava a potom na pravú stranu vo vzpriamenej polohe v sede alebo v stoji. Hlava by mala byť niekoľko sekúnd držaná v naklonenej polohe a potom prepnutá na druhú stranu. Toto cvičenie je možné opakovať päť až desaťkrát. Okrem toho rôzne relaxácie Techniky ako napr jóga, autogénny výcvik alebo Jacobsenov progresívny sval relaxácie, sa dá naučiť a vykonávať doma zníženie stresu a ďalej uvoľnite svaly.
Všetky články v tejto sérii:
