Cvičenia
Na zmiernenie napätia u detí existujú masáž techniky a ďalšie aplikácie, ako aj špecifické cviky určené na uvoľnenie svalov. 1) Vytrepte stres Tu je dieťa požiadané, aby na 1 minútu vyskočilo na mieste a vytriaslo všetky časti tela. Potom, keď stojíte 30 sekúnd vo vzpriamenej polohe, pomaly otočte hlava v smere hodinových ručičiek a pretrepte ju ešte 1 minútu.
2) Napnite sa a relaxujte Požiadajte dieťa, aby vedome napínalo jednotlivé časti tela, dá sa to aj hravo. Napätie by malo potom vydržať 20 sekúnd a potom sa znova uvoľniť.3) Počítanie dychov Nechajte dieťa vedome počítať dychy. Napríklad nadýchnite sa 5 sekúnd a vydýchnite 5 sekúnd.
Toto cvičenie pomôže dosiahnuť všeobecné relaxácie. 4) Kruhy na pleciach Pri tomto cvičení by malo dieťa najskôr pomaly krúžiť ramenami dopredu. Pre zmenu môžu byť ramená tiež otočené dozadu alebo posunuté.
5) Ramená hore Pri tomto cvičení by malo dieťa zdvihnúť ramená čo najviac k ušiam a držať ich tam 5 sekúnd. Opakujte niekoľkokrát. Viac cvičení proti napätiu krku a / alebo ramien nájdete tu:
- Cvičenie proti bolesti krku
- Aký je najlepší spôsob uvoľnenia krčnej chrbtice?
- Aký je najlepší spôsob natiahnutia krčnej chrbtice?
- Bolesť v ramene - správna fyzioterapia
Horúčka
If horúčka sa vyskytuje súčasne u detí s ramenom a krk napätie, je nutná opatrnosť, pretože zvyčajne ide o nebezpečnú infekciu. U mnohých detí zápal mozgových blán, ktoré môžu byť spôsobené vírusy or baktérie, je vážne ochorenie, ktoré môže mať fatálne následky, najmä u dojčiat. Typickým príznakom zápal mozgových blán je tuhý krk.
Zápal mozgových blán sa môžu vyvinúť náhle alebo postupne, preto by rodičia mali pozorne sledovať svoje deti, ak si všimnú niečo neobvyklé. Najmä u starších detí je možné neškodné napätie odlíšiť od tuhosti spôsobenej meningitídou tak, že deti vyzvete, aby si pobozkali vlastné koleno. S meningitídou sa bolesť je také závažné, že zvyčajne nie je možné, aby ho dieťa pobozkalo.
Samozrejme, extrémnym príkladom je zápal mozgových blán. Ak horúčka sa vyskytuje súčasne s a krk- napätie ramien, môže to byť aj a chrípka-ako infekcia. Napriek tomu je vhodné konzultovať s lekárom, ak si nie ste istí a príznaky začnú náhle.
Čím sú deti mladšie, tým väčší dopad môže mať nezistená choroba. To môže mať za následok trvalé poškodenie, zdĺhavé progresie ochorenia alebo dokonca smrť. Horúčka by sa preto mali vždy považovať za zvláštny varovný signál a nemali by zostať neošetrené. Ďalšie články zaoberajúce sa podobnými témami nájdete tu, aby bolo možné vykonať diferenciálnu diagnostiku:
- Zlomenina krčnej chrbtice
- Facetová artróza
- Zovretý nerv
- Syndróm krčnej chrbtice
Všetky články v tejto sérii:
