Pravidelná mierna fyzická aktivita je jedným z najúčinnejších faktorov ochrany pred mnohými chorobami. Okrem toho môže významne prispieť k zlepšeniu kvality života a pohody. Prečítajte si tu, čo šport a cvičenie robia pre vaše zdravie. Pravidelné cvičenie ako zbraň proti starnutiu Rozsah účinkov bol pôsobivo… Zdravý život s cvičením a športom
V prípade ochorení chrbta, ako aj chronických degeneratívnych ochorení pohybového aparátu (napríklad osteoporóza, artróza), hrá športová aktivita dôležitú úlohu. Fyzicky neaktívni ľudia s pribúdajúcim vekom strácajú viac kostnej hmoty, čo vedie k zvýšenému riziku zlomenín kostí v prípade pádov. Naproti tomu sila a flexibilita… Šport pre muskuloskeletálny systém
Lyžovanie je absolútnou klasikou spomedzi mnohých možností zimných športov. Niet divu, lyžovanie nie je len zábava a oslobodzuje vás od každodenného stresu, ale je dobré aj pre vaše zdravie, pokiaľ sa budete držať dôležitých základov. Vášniví lyžiari sa tešia na nadchádzajúcu sezónu snehu a zimy aj na… Zdravé lyžovanie
Ak si niekto položí otázku o zdravej výžive v dnešnej dobe, neistota je veľká. Ktoré pravidlá vedú k zdravej strave, si čiastočne protirečia. Dokonca aj potravinová pyramída, ktorá bola dlho považovaná za spoľahlivý návod, dnes existuje v rôznych variantoch. S toľkou neistotou sa mnohí spotrebitelia radšej držia známeho stravovania ... Potravinová pyramída vysvetlená
Dva litre vody, sedem krajcov celozrnného chleba a ovocie a zelenina päťkrát denne. Znie to ťažko, ale pomocou malých trikov sa môžete optimálne najesť. To, čo nám odborníci na výživu odporúčajú, je prakticky ideálny stav na to, aby bolo riziko chorôb čo najnižšie: päťkrát zelenina a ovocie, 35 gramov vlákniny, ... Zdravé stravovanie: môže to byť také jednoduché!
Ako mnoho vecí, chlieb v posledných rokoch poriadne zdražel. Kúpiť si stroj na pečenie chleba sa preto oplatí. Za chvíľu máte čerstvý chlieb a ušetríte veľa peňazí. Otvorte veko, pridajte prísady a zvoľte program pečenia. Asi o tri hodiny neskôr je chlieb pripravený - o ... Stravujte sa zdravo: Tip: Pečte si svoj vlastný chlieb
Zdravá strava je základným predpokladom telesnej a duševnej pohody a výkonnosti nášho organizmu. Aj keď si väčšina ľudí uvedomuje dôležitosť zdravej výživy, realita v našej bohatej spoločnosti je často odlišná. Moderná strava a životný štýl nám neposkytla len rozmanitú škálu potravín ... Základné stavebné prvky zdravého stravovania
Pomalé jedlo verzus rýchle občerstvenie. Dva trendy s dvoma úplne odlišnými motiváciami a myšlienkami. Slow Food nie je len v preklade pomalé jedlo. Za hnutím Slow Food je oveľa viac. Zdravý a vedomý pohyb okolo výživy, ktorý je teraz tiež veľmi populárny v Nemecku. Hnutie Slow Food Myšlienka nepochádza z Nemecka,… Pomalá výživa
Zdravé starnutie - kto by to nechcel? Pretože čím je človek starší, tým je pre neho zdravšie. A čo by ste nakoniec mali zo „zaslúženého“ dôchodku, keby ste boli chorí a imobilní. Nemecká spolková asociácia pre zdravie preto vyvinula 15 pravidiel pre zdravé starnutie. Pretože nikdy nie je… 15 pravidiel pre zdravé starnutie
Leto je čerešňový čas! To znamená jesť čerešne na čerstvom vzduchu na slnku. Kým v apríli a máji kvitnúce čerešne stále očarujú zrakom, v období zberu čerešní od júna do augusta sú všade k dispozícii zrelé, šťavnaté vitamínové bomby. Lahodné čerešňové recepty sú veľmi obľúbené. Či už… Čerešne: zdravé a okrúhle
Pomaranče chutia sladko, sú šťavnaté a plné vitamínov. Ale nielen to: pomaranče sú tiež univerzálne. Či už čisté, ako džús alebo džem, do dezertov alebo smoothies - pomaranče sú rovnako vhodné na pečenie a varenie ako malé občerstvenie medzi nimi. Odhaľujeme, prečo sú pomaranče také zdravé a ... Pomaranče: vitamínové bomby pre imunitný systém
V minulosti biela kapusta a kyslá kapusta z nej vyrábaná tradičným spôsobom dodávali ľuďom najmä v zimných mesiacoch potrebné vitamíny a minerály. Kyslá kapusta bola nielen vynikajúcim zdrojom vitamínov B, C a K, ale bola obľúbená aj pre vysoký obsah draslíka, vápnika, železa a vlákniny. … Kyslá kapusta: Ideálna zimná zelenina
