Keď sa začne nový rok a jar je za dverami, mnoho ľudí začne s joggingovým tréningom, pretože beh v prírode je jednoducho zábava! Dýchajte čerstvý vzduch, vytvarujte postavu a podporujte zdravie zároveň - ak budete dodržiavať určité pravidlá, môžete urobiť niečo dobré pre svoje telo i seba s ... Jarný cieľový maratón
V prípade ochorení chrbta, ako aj chronických degeneratívnych ochorení pohybového aparátu (napríklad osteoporóza, artróza), hrá športová aktivita dôležitú úlohu. Fyzicky neaktívni ľudia s pribúdajúcim vekom strácajú viac kostnej hmoty, čo vedie k zvýšenému riziku zlomenín kostí v prípade pádov. Naproti tomu sila a flexibilita… Šport pre muskuloskeletálny systém
Swing dole svahom, najlepšie s čerstvým snehom a jasne modrou oblohou, v pozadí nádherná horská kulisa, celá rodina v závese. Lyžovanie je stále najobľúbenejším zimným športom. Či už ide o cvičenie, zážitok z prírody alebo skôr spoločenské après-ski, ktoré sú v popredí, je na každom. V akejkoľvek … Zimné športy: potešenie na ľade a snehu
Silový tréning s gumičkou bol vyvinutý už v 1960. rokoch minulého storočia, keď Erich DEUSER trénoval národný futbalový tím s dušami bicykla. V roku 1967 vyvinul prstencový Deuserband. Napriek tomu, že tréning so zvyšujúcim sa odporom má mnoho výhod, v posledných desaťročiach sa skutočne nechytil. Thera-Band Thera-Band… Cvičenie s pásmom Thera-Band
Späť fitness v kancelárskych časoch iným spôsobom. Ukazujeme vám cvičenia, vďaka ktorým sa v kancelárii udržíte fyzicky aj psychicky fit. Zadná kondícia iného druhu Hodiny sedenia pred počítačom a chrbát opäť zvierajú. Skúste to s lukostreľbou, veslovaním v novinách alebo ťahaním novín. Čo je … Cvičenie späť v kancelárii
Ak bežíte príliš pomaly, možno robíte niečo pre svoje zdravie, ale uviaznete v tuku. Celkový výdaj energie je pri nižšom úsilí oveľa nižší ako pri vyššej intenzite. Auto, ktoré jazdí rýchlo, predsa spotrebuje viac paliva. Spaľovanie tukov funguje najefektívnejšie na 70 až 80 percent maximálneho pulzu. … Mylné predstavy o fitnes 11 až 20
Behanie je zlé pre vaše kĺby, cyklistika vás robí impotentnými a silové cvičenia vám dodávajú svaly kulturistu? Všetky hlúposti! Vysielame 20 najobľúbenejších fitness omylov a berieme tak vášmu vnútornému prasa aj poslednú výhovorku, ako sa vyhnúť cvičebným športom alebo pravidelnému tréningu. 1. spaľovanie tukov pri športe až po 30 minútach. Zle. … 20 najväčších fitnes klamstiev
V minulosti sa v Nemecku nedalo obísť tanečné cvičenie Zumba. Aké nové trendy vo fitnes si pre nás chystá rok 2018? Nové trendy ako Hot Hula ukazujú, že tanečné cvičenia sú v novom roku stále obľúbené. Zatiaľ čo Zumba zahŕňa tanec podľa latinskoamerických rytmov, Hot Hula sa spolieha na reggae a ... Fitness trendy 2018
Úvod Drep je disciplína silového trojboja a používa sa najmä v silovom tréningu kvôli veľkému počtu zapojených svalov. Pretože extenzor stehna (stehná M. quadriceps) je najsilnejším svalom v našom tele, cielený tréning budovania svalov pomocou expandéra je možný len v obmedzenej miere. Na použitie v zdraví… Koleno sa ohýba pomocou expandéra
Synonymá v najširšom zmysle Redukčné zostavy, sady na chudnutie, rozšírené zostavy, kulturistika, silový tréning sa často používajú nesprávne: super zostavy, supersety Definícia Metóda zostupných sérií vyvoláva maximálne využitie svalov postupným znižovaním tréningovej hmotnosti. Popis Táto metóda je pravdepodobne jednou z najťažších a najintenzívnejších metód v kulturistike. … Zostupné množiny
Tréningový plán cieleného zlepšovania brušných svalov obsahuje iba cvičenia a metódy na brušné svaly. Tento tréningový plán je možné použiť ako izolovanú tréningovú jednotku na doplnenie plánu budovania svalov. Brušné svaly by mali byť vždy precvičené v rovnakom rozsahu ako svaly spodnej časti chrbta. Tréningový plán… Školenie Sixpack
