Hojdanie sa dole svahom, najlepšie s čerstvým snehom a jasne modrou oblohou, v pozadí nádherná horská kulisa, celá rodina v závese. Lyžovanie je stále najobľúbenejším zimným športom. Či už je to cvičenie, zážitok z prírody alebo skôr spoločenská après-ski, ktorá stojí v popredí, je na každom. Začiatočníkom sa v každom prípade odporúča navštíviť lyžiarsku školu. Lacnejšou možnosťou je prinútiť niekoho, kto z vášho okruhu priateľov alebo príbuzných odovzdá svoje zručnosti. Mimochodom, deti sú, čo sa týka lyžovania, skutočnou prirodzenosťou. Čím mladší, tým lepší.
Fitness faktor v lyžovaní
Ak ste od rána do popoludnia na zjazdovkách a absolvujete jeden beh za druhým, vyzývate celý noha svaly okrem hornej časti tela a ramien. A tiež spotreba kalórií je značná, ak tak neurobíte tvoriť za to príliš bohato na spiatočnej zákrute. Fyzickou základňou je pravidelne vykonávaná lyžiarska gymnastika vopred.
Výbava dôležitá pre zábavu na lyžiach
Lyže, viazanie, topánky a palice - v prípade pochybností si môžete miestne požičať dobré vybavenie. Nie je to celkom lacné, ale má to výhodu, že si môžete vyskúšať nové modely. Špeciálne pre deti by ste mali dbať na kvalitné vybavenie a lyžiarske topánky musia presne sedieť. Dôležité tiež pre malých aj veľkých: teplé, funkčné oblečenie.
Bezpečnosť na lyžiach
Aby sa zabránilo zraneniam, je nevyhnutná primeraná príprava, pretože zaťaženie kĺby, najmä kolená, je obrovské. Športoví vedci radia začať pevnosť a vytrvalosť trénovať najmenej osem až desať týždňov pred začiatkom sezóny. Amatérski lyžiari by to navyše nemali preháňať v prvých dňoch na zjazdovkách, ale naopak zahrejte denne s pár drepy a ľahké behy - to platí aj po dlhších prestávkach. Tiež nevyhnutnosť pre deti a odporúča sa pre rodičov: na zostup prilba nasadená!
