Vodná gymnastika (aquafitness) zahŕňa gymnastické cvičenia a cvičí sa v bežných bazénoch a aj v bazénoch pre neplavcov. Je vhodný pre deti, dospelých i seniorov. Aj obézni ľudia môžu mať prospech z vodnej gymnastiky, pretože je stimulované spaľovanie tukov. Vztlak vody umožňuje vykonávať vytrvalostné a silové cvičenia s menším ... Vodná gymnastika
Zhrnutie Vodná gymnastika umožňuje znížiť namáhanie kĺbov, platničiek, kostí a ďalších štruktúr. To je kľúčové, pretože niektoré choroby, ako je osteoporóza, reumatizmus, ankylozujúca spondylitída, lézie medzistavcových platničiek, kolenné TEP, bedrové TEP, svalové atrofie a mnohé ďalšie, nemusia umožňovať normálny tréning na súši. Okrem toho vodný vztlak a voda… Zhrnutie Vodná gymnastika
Tréning chrbta je v našej dobe stále dôležitejší, pričom bolesti chrbta sa stali obľúbenou sťažnosťou. Napriek tomu je chrbát pri tréningu v porovnaní s inými svalovými skupinami často zanedbávaný. Tréning chrbta je veľmi dôležitý pre zdravie a kondíciu - nielen pre náš vzhľad alebo športové aktivity, ale aj pre… Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta na zariadení - ktoré sú vhodné? Tréning chrbta môže vykonávať ktokoľvek a kdekoľvek - v zásade nie je potrebné žiadne ďalšie vybavenie. V súčasnosti však existuje množstvo takzvaných trénerov chrbta, ktoré tréning zintenzívňujú. Klasický trenažér na chrbát je veľký, multifunkčný cvičebný nástroj, ktorý je zameraný predovšetkým na ... Tréning chrbta na zariadení - ktoré z nich sú vhodné? | Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Štruktúrovanie a plánovanie tréningu chrbta - tréningový plán Aby ste vytvorili tréningový plán pre tréning chrbta, musíte najskôr definovať tréningový cieľ. Tým sa tréningový plán pre tréning chrbta v rámci rehabilitácie líši od preventívneho tréningu chrbta, pokiaľ ide o intenzitu a frekvenciu. V oboch prípadoch je dôležité… Štrukturovanie a plánovanie odbornej prípravy späť - plán odbornej prípravy Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Budovanie svalov - ako funguje, čo musím zvážiť? Budovanie svalov, alebo odborne povedané tréning hypertenzie, je akýkoľvek tréning, ktorý vedie k zvýšeniu veľkosti svalov. Cieľom je zväčšiť obvod svalu zvýšením hrúbky jednotlivých svalových vlákien. Na dosiahnutie tohto cieľa niektorí… Budovanie svalov - ako to funguje, na čo musím prihliadať? | Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Tréning chrbta počas tehotenstva Mnoho tehotných žien si nie je istých: môžem počas tehotenstva športovať, na čo si musím dávať pozor a čomu sa mám vyhýbať? Tehotná žena by sa mala v zásade cítiť pohodlne vo všetkom, čo robí, a nemala by sa príliš namáhať. Potom už nič nebráni športu, najmä tréningu chrbta. … Výcvik chrbta počas tehotenstva Cvičenie na chrbát - doma alebo v štúdiu, takto to môžete urobiť!
Zasnežená krajina, mierne tempo a žiadne čakanie v rade pri vleku-ak sa vám to páči, bežkovanie je pre vás. Dobre značené chodníky nájdete v zime tam, kde je dlhší čas sneh. A tento druh cvičenia na čerstvom vzduchu je každopádne zdravý. Tento šport trénuje vytrvalosť a zvyšuje obeh. Vhodné pre … Beh na lyžiach
Swing dole svahom, najlepšie s čerstvým snehom a jasne modrou oblohou, v pozadí nádherná horská kulisa, celá rodina v závese. Lyžovanie je stále najobľúbenejším zimným športom. Či už ide o cvičenie, zážitok z prírody alebo skôr spoločenské après-ski, ktoré sú v popredí, je na každom. V akejkoľvek … Zimné športy: potešenie na ľade a snehu
Zhrnutie Fyzioterapia na stroji zahŕňa zahrievaciu fázu, silovú časť a ochladenie. Je to teda účinná metóda na budovanie svalov, podporu mobility a (opätovné) vytváranie podmienok pre aktívny každodenný život. Moderné vybavenie zaručuje pacientovi veľmi nízke riziko poranenia a optimálne zvýšenie záťaže. Fyzioterapia na… Zhrnutie Fyzioterapia na prístroji
Fyzioterapia na zariadení je receptom na terapeutický výcvik a účinnou metódou na budovanie svalov, podporu mobility a (opätovné) vytváranie podmienok pre aktívny každodenný život. Fyzioterapia na zariadení (nazývaná aj liečebná terapeutická terapia) je často predpísaná ako následný predpis po fyzioterapeutickej individuálnej liečbe alebo manuálnej terapii. Kým bolesť… Fyzioterapia na prístroji
Definícia- Čo je to fitnes miestnosť? Fitness miestnosť môže pre každého človeka alebo cvičenca znamenať niečo iné. V zásade to však znamená možnosť trénovať doma - teda nezávisle od fitness štúdia alebo podobne. V angloamerickom svete je však výraz „garážová posilňovňa“ bežnejší. Zatiaľ čo v mnohých oblastiach… Posilňovňa
