Úvod „Reverse Crunch“ je obľúbené cvičenie na precvičenie spodnej časti rovných brušných svalov (M. rectus abdominis). Neodporúča sa však používať tento cvik izolovane počas tréningu, ale ako doplnok brušnej drene. Tréning svalov dolných brušných svalov je založený na dobre… Reverzná kríza
Variácie spätného chrumkania Aby sa zaťažilo spodné brušné svalstvo zvýšenou intenzitou, spätné chrumkanie je možné vykonávať aj pri zavesení. Športovec visí z brady, ako pri vyťahovaní, a dvíha nohy, aby vytvoril pravý uhol medzi hornou časťou tela a nohami. Nohy môžu… Variácie reverznej krízy Reverzná kríza
Butterfly reverz s expandérom je vhodný na precvičenie zadnej časti deltového svalu. Keďže tento cvik okrem ramenných svalov výslovne vyžaduje aj svaly chrbta, používa sa aj pri tréningu chrbta. Pretože tréning svalov ramena sa často vykonáva nesprávne a s príliš vysokou intenzitou, odporúča sa obzvlášť ... Motýlik spiatočky s expandérom
Synonymá v najširšom slova zmysle kondičný tréning, silový tréning, vytrvalostný tréning, kondičný tréning zameraný na zdravie, zdravie, fyzická zdatnosť, angličtina: fyzická zdatnosť Definícia Vo všeobecnosti je kondícia definovaná ako schopnosť človeka žiť a vykonávať určené činnosti. V Dudene sa termín spôsobilosť redukuje na fyziologický aspekt a považuje sa za dobrý fyzický ... Fitness
Ciele kondičného tréningu Cieleným kondičným tréningom je možné dosiahnuť nasledujúce ciele: Optimalizáciu kardiovaskulárneho systému prostredníctvom cieleného vytrvalostného tréningu Tréning svalstva Udržiavanie pohyblivosti cieleným strečingom Udržujte obratnosť koordinačným tréningom Kompenzujte nervový stres cielenými relaxačnými technikami. Kondičný a silový tréning Vzhľadom na rastúcu mechanizáciu… Ciele kondičného tréningu Fitnes
Kondičný a vytrvalostný tréning Cielený vytrvalostný tréning je nepochybne najdôležitejším faktorom kondičného tréningu. Zlepšenie vytrvalosti má nielen pozitívny vplyv na výkon, ale tiež predchádza degeneratívnym kardiovaskulárnym ochoreniam. Patria k najčastejším chorobám v západnom svete a zaujímajú prvé miesto v štatistikách úmrtí. Abstinencia od… Kondícia a vytrvalostný tréning Fitnes
Strečing a kondícia Okrem sily, vytrvalosti a rýchlosti je mobilita podoblasťou kondičných schopností, a preto by mala byť súčasťou každého plánu kondičného tréningu. Cieleným strečingom je možné dosiahnuť pozitívne adaptačné účinky na organizmus. Strečing je však v športovej vede kontroverznou témou a súčasné znalosti môžu čoskoro predbehnúť nové ... Strečing a fitnes Fitnes
Fitness zariadenia Fitness náramok, nazývaný aj fitness tracker, je vynálezom, ktorý na trhu so zdravím rastie. Jedná sa o náramok s dotykovým displejom. Fitness náramok sleduje rôzne údaje, ako je vzdialenosť, čas, spálené kalórie, srdcový tep, kroky, pokryté podlahy alebo spánok. Fitness náramky majú rôzne funkcie a niekedy môžu… Vybavenie na fitnes | Fitnes
Výživa a kondícia V skutočnosti výživa ovplyvňuje našu kondíciu viac, ako si mnohí myslia. Zdravá strava odporúča zloženie 45% uhľohydrátov, 30% tukov (z toho 10% nasýtených tukov, mononenasýtených tukov a polynenasýtených tukov) a 25% bielkovín. Konkurenční športovci, napríklad maratónski bežci, majú výrazne zvýšenú potrebu uhľohydrátov, zatiaľ čo siloví… Výživa a fitnes Fitnes
Chcel by som si doma založiť posilňovňu - čo potrebujem? Mať doma vlastnú posilňovňu môže priniesť veľa výhod. Šetríte na poplatkoch za posilňovňu, na parkovisku, ste časovo flexibilní a môžete vykonávať presne tie nákupy, ktoré vás zaujímajú. Ako základný… Chcel by som si doma zariadiť fitnes - čo potrebujem? | Fitnes
Čo robí ekonóm fitness? Ekonómov zameraných na fitnes nájdete vo výkonných a riadiacich úrovniach fitnes štúdií alebo wellness zariadení. Ekonóm fitness sa stará o organizáciu spoločnosti, personálne záležitosti, marketing a predaj. Dôležitým aspektom je motivácia tímu a kondičných trénerov. Ekonómovia fitness sú… Čo robí ekonóm fitnes? | Fitnes
