Tribulus terrestris, tiež známy ako zemný tŕň alebo zemská hviezda, je kvitnúca rastlina a vyskytuje sa hlavne v Ázii a Afrike. Niektoré divoké exempláre sa však vyskytujú aj v južnej Európe. Rastlina môže dosiahnuť výšku od desať do 50 centimetrov a vzhľadom na chlpaté chlpy vyzerá mierne sivasto.
Tribulus sa používa hlavne ako diéta doplnok v športe zvýšiť silu a zdvihnúť testosterón úrovniach v tele, aby bolo možné prostredníctvom tréningového stimulu vybudovať viac svalovej hmoty. Na dosiahnutie týchto výsledkov je možné denne skonzumovať až 250 miligramov Tribulusu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov alebo negatívnych príznakov. Okrem zvýšenia sily a svalovej hmoty môže Tribulus terrestris zvýšiť aj ľudské libido, a preto sa už mnoho rokov používa ako afrodiziakum.
Plody Tribulus obsahujú triesloviny, saponíny, éterické oleje, kyselinu linolovú a ďalšie látky, ktoré majú rôzne účinky. U potkanov sa už v štúdiách dokázalo, že Tribulus vedie k zvýšeniu hmotnosti a zvýšeniu libida. Štúdie, ktoré sa zaoberajú aplikáciou u ľudí, ešte neboli vykonané v dostatočnom množstve, takže tieto výsledky ešte nie sú zabezpečené.
efekt
Existuje veľa kontroverzných názorov na účinok Tribulus Terrestris. Všeobecne sa hovorí, že doplnok zvyšuje vlastné telo testosterón produkcia a teda pôsobí ako anabolický liek. Vďaka tomu je možné dosiahnuť významné prírastky sily a časom sa tiež znižuje telesný tuk.
Štúdie zistili, že dôležitý je hlavne obsah saponínu v rastline. Zdá sa však, že sa to líši v závislosti od jeho pôvodu. Napríklad Tribulus Terrestris z Iránu by mohol mať antibakteriálny účinok.
U potkanov sa zistilo, že Tribulus Terrestris je dokonca schopný zvýšenú hladinu znížiť cholesterolu úrovni. Okrem toho ochranný účinok proti vysokej krv hladiny cukru sa pozorovali aj u potkanov. Rastliny z oblasti juhovýchodnej Európy ukazujú vysoký podiel tohto saponínu, ktorý je známy ako afrodiziakum a používa sa ako príprava na budovanie svalov.
V súčasnosti nie je možné s určitosťou povedať, či a aké účinky má Tribulus Terrestris na športovca po požití. Štúdijná situácia je nejasná, pretože existujú štúdie, ktoré priniesli množstvo výsledkov, ale aj štúdie, ktoré nepreukazujú žiadny účinok Tribulus Terrestris. Doposiaľ preukázané účinky boli prezentované v oblasti medicíny.
Tribulus Terrestris môže zväčšiť prostaty a dokonca sa používa v tradičnej čínskej medicíny. Tam sa hovorí, že pomáha proti žalúdok kŕče a zápal ústnej dutiny sliznice. U športovcov môže Tribulus Terrestris stimulovať produkciu určitého hormónu, o ktorom je zase známe, že stimuluje produkciu testosterón.
Teraz by mal byť človek schopný predpokladať, že to vedie k rastu svalov. Jediný účinok, ktorý má Tribulus Terrestris, má však spoločný s anabolickým liekom, je pozitívny dopingu test. Predchádzajúce testy na ľuďoch a tiež na zvieratách (potkanoch) môžu potvrdiť určité účinky, ale zároveň sú v rozpore s inými štúdiami, ktoré tvrdia opak.
Či sa hladina testosterónu pri užívaní skutočne zvyšuje alebo nie, je ešte potrebné jednoznačne objasniť. Ak sa to dá potvrdiť, dá sa tiež predpokladať, že Tribulus Terrestris sa môže používať ako sexuálny zosilňovač, pretože zvýšená hladina testosterónu tiež vedie k zvýšenému spermie počítať. Tribulus Terrestris je dnes veľmi bežnou stravou doplnok in silový tréning.
Najmä kulturisti to vidia ako zdravú náhradu za nelegálne anabolické steroidy ktoré sa inak často používajú. Tribulus Terrestris je čisto bylinná látka, a preto má oveľa viac prírodných steroidov. Preto siloví športovci majú podozrenie na menej vedľajších účinkov Tribulus Terrestris, a to aj napriek zvýšeniu hladiny testosterónu.
Tribulus Terrestris je tiež inzerovaný ako „testosterónový posilňovač“. To tiež vedie k očakávanému účinku pri budovaní svalov. Testosterón je najdôležitejší mužský pohlavný hormón a hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní svalov.
Preto sú muži vo všeobecnosti svalnatejší ako ženy a tiež si môžu ľahšie vybudovať svaly a viac, ako môžu. Súťaživí športovci by však mali byť opatrní, pokiaľ ide o dopingu testy. V závislosti od dávky a, ak je to potrebné, zmiešania s inými látkami, môže byť test s Tribulus Terrestris pozitívny. The Medzinárodný olympijský výbor (MOV) neuviedla rastlinnú látku ako zakázanú, je to však veľmi kontroverzné.
Podľa pokynov nie sú povolené žiadne látky, ktoré zvyšujú vlastnú produkciu testosterónu v tele. To však zatiaľ nebolo možné s Tribulus Terrestris vedecky dokázať. Preto zostáva povolené a mnoho športovcov ho považuje za účinný doplnok výživy.
Z vedeckého hľadiska však bolo možné účinky Tribulus Terrestris preukázať iba testom na potkanoch spred niekoľkých rokov. Princíp budovania svalov by však nemal byť založený na účinnosti rôznych liekov doplnky a látky zvyšujúce hormóny. Oveľa dôležitejšie pre zdravé budovanie svalov je vhodný životný štýl.
Aj ambiciózni športovci by si mali dať dostatok času na regeneračné fázy a spánok. Samotné budovanie svalov sa napokon môže uskutočniť až po tréningu v regenerácii. Zdravý, s vysokým obsahom bielkovín strava vždy treba postupovať podľa toho, aby bolo možné vybudovať svalovú hmotu a zotaviť sa použitý sval.
Mnohé podporné látky, ako sú saponíny z Tribulus Terrestris, sú navyše obsiahnuté v bežných potravinách, ako sú strukoviny alebo arašidy. V neposlednom rade inteligentný, pestrý vzdelávacieho plánu je potrebný na vybudovanie svalov, ktoré neustále vyžadujú nové svaly a tým ich motivujú k rastu. Tribulus Terrestris údajne zvyšuje potenciu u mužov.
To znamená, že užívania Tribulus Terrestris sa údajne zvyšuje spermie kvalita. V tejto oblasti výskumu existuje niekoľko štúdií, ktoré majú za cieľ odpovedať na túto otázku. Jeden z nich z roku 2012 priniesol nasledujúce výsledky: Podľa tejto štúdie sa zlepšuje konzumácia plodov kríkov Tribulus spermie kvalita.
Zvýšenie kvality údajne dosiahlo až 78%. Ďalšie štúdie môžu v mnohých prípadoch tieto výsledky potvrdiť. Všeobecne sa vo väčšine štúdií potencia výrazne zlepšila a dostavili sa aj ďalšie pozitívne účinky.
U starších mužov sa zlepšil tok moču a tiež ustúpili sťažnosti v močových cestách. V roku 2014 sa v Brazílii uskutočnila štúdia, ktorá nedokázala preukázať tieto predchádzajúce výsledky. V tejto novšej štúdii sa nenašli žiadne pozitívne účinky na hladinu a potenciu testosterónu.
V tomto prípade si vedecké dôkazy odporujú a pravdepodobne bude potrebné vykonať ďalšie štúdie, aby bolo možné vydať spoľahlivé preukázané tvrdenia. Tento trend je však jednoznačne v smere pozitívneho vplyvu na potenciu užívaním lieku Tribulus Terrestris. Tribulus terrestris sa považuje za prírodný prostriedok na zlepšenie výkonnosti tela a predovšetkým na zlepšenie jeho výsledkov silový tréning.
Tribulus terrestris je tiež známy ako tŕň koreňa zeme a je to rastlina, ktorá sa vyskytuje v tropických a subtropických oblastiach. Existujú rôzne názory na vplyv Tribulus terrestris (TT) na chudnutie. Väčšina z nich nie je zatiaľ vedecky dokázaná.
Je vedecky dokázané, že Testosteronspiegel od spoločnosti TT sa dá zvýšiť. Zvýšeným obsahom testosterónu sa spaľuje viac energie, čím sa tukové tkanivo topí. Rovní hrubší muži majú nižší testosterónspiegel a môžu tak prostredníctvom príjmu TT podporovať prijatie hmotnosti.
Pri odbúravaní tukov existuje veľa miest prekrývania, ktoré sa majú odstrániť pomocou TT. TT zaisťuje zvýšenie hladiny testosterónu a viaže mastné kyseliny zo zlého LDL Cholesterol. Tieto tuky sú spaľované zvýšenou potrebou energie v dôsledku zvýšeného množstva testosterónu, aby sa chránila svalová bielkovina.
Vďaka silnejšej produkcii energie z telesného tuku je TT dobrým doplnkom výživy, ak sa má zlepšiť odbúravanie tukov. V čom je TT vhodný ako Dopingmittel, je kontroverzné. Je zrejmé, že TT obsahuje saponín, ako pripúšťajú steroidné spojenia.
V Kulturistika a silový tréning TT sa považuje za prírodný steroid, ktorý má mať podobný účinok ako anabolické steroidy. Okrem toho TT nemá mať vedľajšie účinky, pretože je to prírodná látka a je tým uprednostňovaná pred zakázaným doplnkom Dopingsubstanz. anabolické steroidy. Športovci, ktorí rátajú s dopingu kontroly by sa mali zaobísť bez TT, pretože je to s pozitívnym dopingovým testom viditeľné pozitívne. TT však na zozname zakázaných látok až tak veľmi nestojí, pretože zatiaľ vedecky nebolo možné dokázať, že TT má vplyv na zvýšenie výkonu.
Všetky články v tejto sérii:
