Príjmy | Tribulus terrestris

Výnosy

Tribulus Terrestris sa dajú kúpiť cez internet alebo v športových obchodoch. Ceny sa veľmi líšia v závislosti od koncentrácie produktu a výrobcu a pohybujú sa od približne 8 EUR do 25 EUR za 100 g. Tribulus Terrestris sa zvyčajne užíva vo forme kapsúl.

Bežné veľkosti balenia zvyčajne obsahujú okolo 100 kapsúl. Výrobok by sa mal skladovať na chladnom a suchom mieste a mimo dosahu detí. Od každého výrobcu existujú mierne odlišné pokyny na jeho prevzatie.

Zvyčajne 1-3 kapsuly Tribulus Terrestris za deň sa odporúčajú. Prvý sa má užiť ráno po vstávaní a pred raňajkami. V ideálnom prípade by interval medzi hlavnými jedlami mal byť asi 30 minút.

S Tribulus Terrestris by ste mali piť veľa vody. V dňoch odpočinku bez silový tréning, stačí jedna kapsula. V dňoch intenzívneho tréningu zameraného na budovanie svalov by sa mal Tribulus Terrestris užiť asi 40 až 50 minút predtým.

Takto môže ideálne podporovať syntézu bielkovín a budovanie svalov. Ak užívate Tribulus Terrestris, môže sa použiť aj ako liečba. Často sa tiež kombinuje s inými doplnky.

Najčastejšie sú potravinové doplnky vo forme proteínový prášok or kreatín. Niektorí odborníci však tiež vidia zlepšenú účinnosť Tribulus Terrestris v kombinácii s vitamínom B6, vitamínom B12 a zinkom. V zásade okrem príjmu dostatočný prísun bielkovín do tela a vyvážený, zdravý strava je nevyhnutné.

Okrem toho je samozrejme nevyhnutný cielený program v tréningu budovania svalov, aby svaly boli vôbec stimulované k rastu. Užívanie Tribulus Terrestris je obzvlášť zaujímavé pre mužských silových športovcov nad 30 rokov. Od 30 rokov ďalej testosterón hladina začne klesať, čo sa môže prejaviť znížením svalovej hmoty.

Ale Tribulus Terrestris má údajne tiež pomocný účinok na ženy. Hovorí sa o ňom, že zvyšuje hormón stimulujúci folikuly (FSH) a tým zlepšiť plodnosť a libido. Vďaka svojim mentálnym účinkom Tribulus Terrestris údajne tiež zmierňuje príznaky ako únava alebo agresivita.

Použitie Tribulus Terrestris je obmedzené iba na dospelých a nesmie ho používať tehotné alebo dojčiace ženy. Pred užitím by sa diabetici mali poradiť so svojím lekárom. Kapsuly však nie sú vhodné pre vegetariánskych alebo vegánskych športovcov, pretože obal kapsuly je zvyčajne vyrobený zo živočíšnej želatíny.

Pre alergikov Tribulus Terrestris zvyčajne nie je problémom, pretože výrobok neobsahuje žiadne obilniny, droždie ani stopy mlieka. Dávkovanie jednotlivých produktov Tribulus terrestris sa líši, pretože nie je vedecky dokázané, z ktorého dávkovania sa vyvolá účinok. Možné sú pravdepodobne aj individuálne rozdiely.

Môže sa stať, že takéto výrobky nie sú ponúkané v čistej forme a obsahujú rôzne ďalšie účinné látky. Veľa doplnky obsahujú relatívne málo Tribulus Terrestris (TT) a iba niekoľko prípravkov vykazuje vysoké množstvo TT. Ako odporúčanie pre denný príjem by sa malo dodať množstvo od 750 do 1500 XNUMX miligramov, aby sa dosiahol požadovaný pozitívny účinok.

Toto množstvo by sa nemalo prekročiť. Najjednoduchšie je dosiahnuť kúru v trvaní dvoch až troch mesiacov a každý deň si vziať tabletu. To znamená, že sa majú užiť maximálne tri tablety po 500 mg účinnej látky každý deň.

Okrem toho by sa malo zabezpečiť, aby po liečbe nasledovala prestávka najmenej šesť týždňov po užití tabliet. Ďalšie odporúčania sa rovnajú až dennej dávke 2500 XNUMX mg účinnej látky, ktorá sa tiež užíva pri jedle. Okrem Tribulus terrestris by ste mali prijať dva až tri gramy bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Ďalej by ste mali telu dodávať vždy dostatok vitamínu C a vitamínu E a dbať na to, aby ho vždy prijímal dostatok zinku, pretože inak nie je maximum je možné dosiahnuť účinok TT.

Siloví športovci liečia predovšetkým Tribulus Terrestris, aby dosiahli lepšiu svalovú štruktúru. Výrobcovia tak sľubujú zintenzívnenou tvorbou Testosteronu viac Kraftu a vytrvalosti v tréningu, ako aj lepšie definovanie svalstva a dokonca aj zvýšenie potenciálu. Liečba Tribulus Terrestris sa zvyčajne vykonáva počas dvanástich týždňov.

Potom je potrebné dodržať prestávku najmenej šesť týždňov. Športovci užívajú jednu až tri kapsuly Tribulus Terrestris denne. Pretože sa kapsuly dávkujú rôzne v závislosti od výrobcu, odporúča sa odporúčaná dávka 1,200 XNUMX mg.

Niektorí užívatelia tiež užívajú až 2 400 mg Tribulus Terrestris denne. Či v tomto prípade skutočne platí zásada „veľa pomáha“, nebolo zatiaľ vedecky dokázané.

Okrem správneho množstva závisí kúra aj od správnej kombinácie Tribulus Terrestris s inými výživnými látkami a potravinové doplnky. Vždy by ste sa teda mali ubezpečiť, že máte dostatočný príjem bielkovín. V prípade potreby to možno podporiť aj proteínové koktaily a prášky.

V ideálnom prípade by sa mali okrem príjmu bielkovín skonzumovať ďalšie dva až tri koktaily denne, aby svaly mali dostatok „stavebného materiálu“ pre optimálny rast. Mnoho odborníkov navyše zvažuje kombináciu s rôznymi vitamíny a minerály sú obzvlášť užitočné. Popri tom všetkom zdravý, vyvážený strava je nevyhnutné.

Najmä v prvom období liečby si väčšina športovcov môže všimnúť určité fyzické zmeny. Dochádza k nárastu hmotnosti v dôsledku nárastu svalovej hmoty, svaly sú lepšie definované. Môžu sa zvýšiť ďalšie účinky vlasy rast a tiež zvýšené libido.

O týchto účinkoch však stále existuje len málo vedeckých dôkazov. Aj keď sa pri pokusoch na zvieratách preukázala podpora potencie a prírastok hmotnosti, je stále kontroverzné, či sa dá preniesť úplne rovnakým spôsobom na človeka. Pretože tiež neexistujú takmer žiadne informácie o možných dlhodobých následkoch a vedľajších účinkoch Tribulus Terrestris, jeho užívanie ako liečby má väčší zmysel ako stála výživa. doplnok.

TT má mať u žien efekt luststeigernde. Rovnako ako u mužov, pozitívny vplyv TT na libido možno pozorovať aj u žien, čo sa dalo vedecky dokázať už v štúdiách. Okrem nárastu sexuálnej túžby bolo u žien v rokoch zmeny možné pozorovať, že bolo možné znížiť počet sťažností spojených s rokmi zmeny.

Ďalej môže mať pozitívny vplyv na neplodnosť a „aktivujte“ vaječníky ešte raz. Medzi ďalšie výhody užívania TT ženami patrí úľava nespavosť počas menopauza, znižovanie stresu a depresia, prevencia návaly horúčavy a redukciu zmeny nálady a nálady počas menopauza. Výhodou TT, rovnako ako u mužov, je transformácia cholesterolu a tukov na energiu. To je zvlášť pre športové ženy zaujímavým bodom, napríklad ak ide o chudnutie a štruktúru svalov. Zvýšenie hladiny testosterónu ovplyvňuje preto zreteľnejšie najmä u žien ako u mužov.