Čo je kalcitonín? Kalcitonín je dôležitý hormón v ľudskom metabolizme. Ovplyvnením buniek kostí a obličiek znižuje hladinu vápnika a fosfátu v krvi. Jeho náprotivkom je parathormón, ktorý zodpovedajúcim spôsobom zvyšuje vápnik a fosfát v krvi. Ako vzniká kalcitonín? Kalcitonín sa skladá z 32 rôznych amino… Kalcitonín: Úloha hormónu
„Fascial Roll - Quadriceps“ Postavte sa na podlahu v prednej podpere. Uložte si rolku pod stehná. Pohľad smeruje nadol. Vyvalte sa asi 10 -krát od slabín po kolenný kĺb. Tlak sa zvyšuje plesknutím jednej nohy o druhú. Pokračujte ďalším cvičením
„Fascia - dolné končatiny“ Sila a pružnosť fascie dolných končatín sú dobre trénované skokovými cvičeniami. Aby ste to urobili, postavte sa s kolenami pokrčenými asi na 100 °, po bok. Z tejto polohy vyskočíte mohutne nahor. Ruky sú vedené nahor po stranách tela. Pri pristávaní sa uistite, že… Fasciálny tréning - dolná končatina
„Fascia - ramenný pletenec“ Postavte sa pred stenu, ktorá je vzdialená asi 50 cm. Keď máte hornú časť tela vystretú a napnutú, nechajte sa spadnúť dopredu o stenu. Podporte sa oboma rukami a odtlačte sa od steny, pričom udržujte napätie. Pohyb je podobný ako pri kliku. Toto zopakuj… Fasciálny tréning - rameno
„Fascia roll - back“ V polohe na chrbte umiestnite fasciu roll v oblasti bedrovej chrbtice. Dolné ramená podopierajú hornú časť tela. Stlačte boky nahor a teraz sa pomaly otáčajte a ovládajte sa menej cm hore a dole. Zvlášť napäté oblasti by mali byť ošetrované častejšie. Rolovaním rolujte až… Fasciálne vrátenie
Zrazu všetci hovoria o fasciae. Fasciálne rolky, fasciálny tréning, bolesť z fascií, zlepené fascie ... Ale čo sa vlastne za týmto pojmom skrýva? Ide o vrstvy spojivového tkaniva, ktoré ako spojitý systém spájajú všetky štruktúry nášho tela, ako sú svaly, kosti a tiež orgány. Tieto fascie držia všetko na svojom mieste, ale ... Fasciálny tréning vo fyzioterapii
Cvičenia s rolou a bez nej Fasciálny tréning zahŕňa veľké pohyby, pohyb celých reťazcov svalov a tým aj fasciálnych dráh. Na ich posilnenie, natiahnutie a uvoľnenie v plnom rozsahu. Typickými už známymi športmi, ktoré trénujú fascie, sú napríklad joga alebo pilates - veľké plynulé pohyby, ktoré zahŕňajú posilňovanie a strečing. Cat's Hump Klasický… Cviky s alebo bez úlohy Fasciálny tréning vo fyzioterapii
„Mačací hrboľ“ Ak chcete posunúť prednú a zadnú fasciu, prejdite do štvornohého stojana. Z tejto polohy urobíte mačací hrb a plynule prechádzate do opačného pohybu. Váš chrbát je tak mobilizovaný raz hore a raz dole. Tento pohyb vykonávajte pomaly 10-krát. Pokračujte ďalším cvičením
„Fascial Roll - Hamstring“ Choďte na podlahu na dlhom sedadle. Podložte sa za telom rukami. Položte rolku pod jej stehno a vytiahnite zadok do vzduchu. Aby sa minimalizoval tlak na jedno stehno, jedna noha sa opiera o podlahu. Na zvýšenie tlaku dajte jednu nohu cez ... Fasciálna rolka - hamstring
"Fascia Roll - Gluteus" Sadnite si na rolku fascie. Jedna noha a obe ruky vás podopierajú v tejto polohe. Chodidlo položte na stehno podpernej nohy. V tejto polohe si asi 1 minútu pretočte jednu polovicu zadku. Pokračujte ďalším cvičením
„Fasciálna rolka - únoscovia“ Obzvlášť bežci sa sťažujú na zrasty na vonkajšej strane stehna. Vďaka tomuto cvičeniu dosiahnete dobré výsledky. Postavte sa na podlahu v bočnej opore. Podložte sa hornou časťou nohy a ruky pred telom. Umiestnite rolku pod vonkajšiu stranu stehna. Toto cvičenie… Fasciálna rolka - únoscovia
„Fascia roll - foot“ Napäté fascie pod chodidlom sú veľmi dobre vyriešené pomocou fascia lopty. Za týmto účelom umiestnite fascia loptu (môže to byť aj tenisová loptička/žltá lopta) pod nohu v stoji alebo v sede. Na loptičku nedávajte celú váhu. Rolujte loptu spredu dozadu, ... Fascial Roll - Foot
