"Fascia rolka - späť “V polohe na chrbte umiestnite kotúč fascie do oblasti bedrovej chrbtice. Predlaktia podopierajú hornú časť tela. Boky tlačte smerom hore a teraz sa pomaly kotúľajte a ovládajte sa menej cm hore a dole.
Obzvlášť napäté oblasti by sa mali ošetrovať častejšie. Rolujte cez rolku až na 1 minútu. Pokračujte ďalším cvičením
