„Fascial Roll - štvorhlavý sval„Choďte na podlahu v predná podpora. Položte rolku pod stehná. Pohľad smeruje nadol.
Pretočte sa asi 10-krát od slabín k kolenný kĺb. Tlak sa zvyšuje plesnutím noha nad druhým. Pokračujte ďalším cvičením
„Fascial Roll - štvorhlavý sval„Choďte na podlahu v predná podpora. Položte rolku pod stehná. Pohľad smeruje nadol.
Pretočte sa asi 10-krát od slabín k kolenný kĺb. Tlak sa zvyšuje plesnutím noha nad druhým. Pokračujte ďalším cvičením
