Aké sú náklady na stravu s nízkym obsahom sacharidov? | Nízkosacharidová diéta

Aké sú náklady na stravu s nízkym obsahom sacharidov?

Nízky obsah sacharidov strava sa spolieha na príjem veľkého množstva bielkovín. Ako zdroj pre to môže slúžiť mäso a ryby. Kto chce siahnuť po kvalitnom jedle, musí si zaň vziať do ruky o niečo viac peňazí. Okrem toho tuniak v dávkach alebo údeniny nemusí byť drahý.

Okrem potreby je možné pokryť aj chudý tvaroh alebo zeleninové alternatívy, ako je tofu alebo strukoviny. Na spracovaných potravinách by sa malo čo najlepšie zrieknuť vynechanie výdavkov na sladkosti, nealkoholické nápoje a alkohol, ktoré možno dodatočne ušetriť. Zelenina a ovocie zakúpené od farmárov alebo na trhoch môžu byť zdravšie a lacnejšie ako v supermarkete.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ovocie a zelenina z mrazničky môžu byť tiež dobrou alternatívou. Otras zmrazenie mnohých zachováva vitamíny. Nízky obsah sacharidov strava nevyžaduje žiadne stravovacie návyky doplnky, Ale proteínové koktaily môžu byť tiež použité. Teda náklady na nízky obsah sacharidov strava nie sú výrazne zvýšené, stojí za to porovnať ceny. Chudnutie a zdravá výživa nemusí byť drahé!

Aké alternatívne diéty existujú k nízkosacharidovej strave?

Low Carb Di? T v zásade spadá z radu obvyklých Crashdi? Tov, pretože sa tým týka výživnej formy, ktorú je možné pri správnom prevedení bezstarostne použiť aj ako trvanlivý výživný spôsob. Ich úspech je teda dlhodobejší a zdravší ako údajný úspech pri mono diétach, ako je napr kapusta polievková diéta alebo Kornspitzdiät. Dostatočný prísun proteíny a tuky umožňujú udržiavať metabolizmus a hormóny vyvážiť na ceste.

Zelenina a ovocie tiež dodávajú telu potrebnú vlákninu, vitamíny a stopové prvky a predchádza sa nedostatkom. To všetko sa nedá zaručiť nárazovými a mono diétami. Rozumnou alternatívou k nízkym obsahom sacharidov, ktorá ponúka podobný dlhodobý úspech a ľahšie sa prispôsobuje životnému štýlu, sú takzvané zmiešané diéty. Všetky potraviny sú povolené, pokiaľ zostanete pod dennou potrebou kalórií.

Potom telo začne spaľovať tuky. Môžete rátať kalórií alebo použite bodový systém podľa Weight Watchers. Táto diéta má výhodu v tom, že nezakazuje absolventovi absolútne nič, avšak ani tu by si človek nemal brať príliš veľa nezdravého jedla, najmä preto, že sa tým saturačný efekt zráža, a tým aj krv vyskytujú sa vrcholy cukru, čo neplatí pre Low Carb Diät.

U Mayo Diät sa jedná o metódu prijímania hmotnosti po Low Carb Diät. Je to šetrná alternatíva k chudnutie. Ďalšou alternatívou k diéta s nízkym obsahom sacharidov je Vojenská diéta a Ketogénna strava. Toto je forma diéta s nízkym obsahom sacharidov kde ich môžete zjesť iba zopár sacharidy.