koža je nielen odrazom duše, ale aj výživných a dodávka životne dôležitých látok.Napriek bohatému a zdravému prísunu potravín je však dostatočný jednotlivec dodávka životne dôležitých látok nie je vždy zaručené. Nedostatočný prísun životne dôležitých látok môže byť spôsobený napríklad nesprávnou prípravou jedla alebo individuálnou potrebou ďalších životne dôležitých látok. To môže byť viditeľné nielen vo forme fyzickej zdravie problémy, ako napríklad pokles výkonu, ale môžu sa tiež podpísať na koža. Koža problémy ako suchý resp mastná pokožka, vyrážky a svrbenie alebo precitlivená pokožka môžu byť tiež spôsobené nedostatočným prísunom živín a životne dôležitých látok (pozri „Nutrikozmetika“). stav vašej pokožky majú osobitný vplyv na váš obraz seba samého, a tým aj na vaše sebavedomie. Venujte pozornosť nasledujúcim kožným signálom:
- Vločky na pokožke
- Koža sa napína častejšie
- Koža často svrbí
Vyzerajte mladšie vďaka správnej starostlivosti o pleť a líčeniu, ktoré vyhovuje vášmu typu. Pre hladkú, pevnú a sviežu pleť potrebuje pokožka vlhkosť, výživu a ochranu.
Všeobecné opatrenia
- Vyvarovanie sa faktorov, ktoré podporujú suchosť pokožky (časté umývanie a kúpanie, suché podnebie, sauna); doba kúpania maximálne 20 minút.
- Používajte mydlá na doplnenie, olejové kúpele alebo sprcha gély obsahujúce olej na kúpanie alebo sprchovanie. Na pokožke zanechajú výživný film a vyhladia ho. Na čistenie tváre sú vhodné mlieka priateľské k pokožke, emulzie or krémy s repatačnými látkami.
- Ak je pokožka na rukách a nohách obzvlášť suchá alebo svrbia, mali by ste si ich krémovať obzvlášť intenzívne. Teraz existujú sprchové oleje, ktoré obsahujú ďalšie zvlhčovacie látky, svrbenie- upokojujúce a na pokožku upokojujúce látky. Občas sa môže vyskytnúť precitlivenosť na vlnený tuk a jeho estery.
- Ak je vaša pokožka napnutá, musíte si ju natrieť krémom - najlepšie krémom, ktorý má vyšší obsah tuku. „Zimný krém“ by mal dodávať pokožke hlavne mastné látky a zvlhčovače, ktoré zlepšujú voda-väzbová kapacita rohovej vrstvy.
- Ukázalo sa, že výrobky na starostlivosť o pleť obsahujúce nasledujúce zložky znižujú príznaky starnutia alebo spôsobujú, že pokožka vyzerá mladšie:
- Α-hydroxykarboxylová kyselina kyseliny (synonymá: alfa hydroxykyseliny; anglicky: alfa hydroxykyseliny, AHA); patria k prírodným ovocným kyselinám (kyselina jablčná, kyselina glykolová, kyselina mandľová, kyselina mliečna a kyselina citrónová); efekt: otvára póry pokožky, takže sa vytvára menej komedónov (čiernych bodiek) (ovocná kyselina peeling).
- Kyselina azelaová (Anglicky: kyselina azelaic); Účinok: antibakteriálny akné prostriedok na vonkajšie ošetrenie.
- hydrochinón (1,4-dihydroxybenzén, a fenol); Účinok: bielidlo (karcinogénne v štúdiách na zvieratách).
- Kyselina kojová; Účinok: zníženie pigmentácie a výrazné bielenie pokožky.
- Retinoidy (látky súvisiace s retinolom (vitamín) vo svojej chemickej štruktúre alebo biologickej aktivite); efekt: otvára póry pokožky, takže sa vytvára menej komedónov; na liečbu hyper- a parakeratotických kožných ochorení a závažných akné.
- Kyselina salicylová; pôsobenie: keratolytické (oddelenie zrohovatených buniek) a antimikrobiálne pôsobenie.
- Nikotín obmedzenie (zdržať sa tabak použitia).
- Obmedzený alkohol spotreba (muži: max. 25 g alkohol za deň; ženy: max. 12 g alkohol za deň).
- Preskúmanie trvalej liečby z dôvodu možného účinku na existujúcu chorobu.
- Zabránenie psychosociálnemu stresu:
- Stres
- Zabránenie environmentálnemu stresu:
- Dráždivé látky (chemikálie, rozpúšťadlá)
- Klimatizácia (suchý vzduch)
- Vykurované miestnosti (maximálne 21 ° C)
- UV-A a UV-B lúče (slnečné žiarenie; solárium) urýchľujú starnutie pokožky (fotoaging) → opaľovací krém!
- Zima (zima) - chladné a suché podnebie; suchý vykurovací vzduch (→ zníženie sekrécie mazových žliaz); okrem toho nasledujúce odporúčania:
- Zvlhčovač vzduchu
- Noste rukavice od vonkajšej teploty <10 ° C
Ako vyčistiť zrelú pleť?
Prvým krokom starostlivosti je čistenie. Správnou technikou čistenia je nedráždenie, ťahanie alebo napínanie pokožky. Na starostlivosť o tvár používajte iba tieto prostriedky viesť k jemnému čisteniu pokožky. Pri použití chemických mydiel resp syndety, odporúčame používať iba čistiace prostriedky v mierne kyslom rozmedzí s nízkym pH okolo 5.5. Použitie týchto špeciálnych mydiel podporuje ochranný kyslý plášť pokožky. Očista krémy sú najvhodnejšie na čistenie pleti. Na rozdiel od iných čistiacich prípravkov obsahujú tieto obzvlášť vysoké hladiny tuku, a chránia tak pokožku starších ľudí. Títo krémy sa jemne vmasírujú a odstránia podľa pokynov. Pokožku potom jemne osušte mäkkou froté handrou alebo kozmetickými vreckovkami. Používajte iba čistiace prostriedky bez vône.
Ako sa starať o zrelú pleť?
Úlohou starostlivosti o pleť je navrátiť pokožke vlhkosť. Hydratačné faktory z krémov zostávajú pridané voda v stratum corneum. emulzie môže byť z voda- v oleji alebo vo vode - so zodpovedajúcim vysokým obsahom lipidov. V zrelej pokožke je narušený predovšetkým hydrolipidový plášť. Rohovitá vrstva je v podstate neporušená. Ošetrenie pokožky by preto malo nahradiť chýbajúci hydrolipidový plášť. Na starostlivosť o tvár používajte iba jemné pleťové vody bez alkoholu. Ako pravidlo, starnúca pokožka netoleruje alkohol, pretože ďalej vysušuje pokožku a spôsobuje jej podráždenie. Poznámka: Denné krémy sa používajú na starostlivosť a ochranu pokožky, zatiaľ čo nočné krémy majú za úlohu pleť opraviť a zregenerovať. Počet bunkových delení je obzvlášť vysoký v prvých nočných hodinách. Nočné krémy preto obsahujú obzvlášť veľké množstvo výživných a životne dôležitých látok, ktoré podporujú tieto opravné a regeneračné procesy. Vezmite prosím na vedomie, že starnúca pokožka má najmä tri problémové oblasti, ktoré obzvlášť rýchlo prezradia vek, pretože sú na ne obzvlášť náchylné vrásky a poruchy pigmentu. Tieto regióny zahŕňajú prednú časť krk, oblasti očí (starostlivosť o oči) a dlane rúk. Tieto oblasti si vyžadujú cielenú zvýšenú starostlivosť. Pokožka v týchto oblastiach je obzvlášť tenká a obsahuje iba slabo vyvinutý podkožný tuk a spojivové tkanivo. Ďalej v týchto kožných oblastiach chýbajú mazové a tukové telá darujúce tekutiny a tuky potné žľazy.Používajte výrobky na starostlivosť bohaté na živiny a dôležité látky, ako aj tuky. Starostlivosť o tvár, krk a celý dekolt. Problémová oblasť očí si vyžaduje osobitnú starostlivosť. Mali by sa tu nanášať špeciálne krémy bohaté na živiny a životne dôležité látky s intenzívnymi aktívnymi zložkami. Mali by ste sa však vyhnúť intenzívnemu treniu a pevnému masírovaniu, pretože to spôsobuje malé slzy v tkanive, ktoré sa neskôr vyskytnú viesť na opuchy a vaky pod očami. Ochrana pred slnkom - najdôležitejšia ochrana proti starnutie kože (viď ochrana pred slnkom nižšie) To isté platí pre ruky: starostlivosť, starostlivosť, starostlivosť. Ruky si neumývajte viac, ako je nevyhnutne potrebné, a mydlo používajte opatrne. Po každom umývaní rúk naneste krém na ruky bohatý na živiny. Chráňte si ruky rukavicami pri práci s látkami dráždiacimi pokožku, ako sú umývanie, čistenie, záhrada atď. Zrelá pokožka vyžaduje pravidelné zvlhčovanie. Tipy a triky
Vyberte si hydratačný podľa typu vašej pokožky. Nezáleží na tom čo hydratačný ktoré si vyberiete, nezabudnite pravidelne pílingovať. Vďaka tomu bude vaša pokožka oveľa jemnejšia a vnímavejšia k aktívnym zložkám nasledujúcich produktov starostlivosti.
Ako funguje hydratačný krém?
Zvlhčovanie ovplyvňuje iba stratum corneum kože, jemnú membránu, ktorá je v priemere hrubá asi 0.02 mm. Zdravá stratum corneum, ktorá je dobre zvlhčená, pozostáva z 10 až 15% vody. Nadržaná vrstva suchá koža, avšak obsahuje menej ako 10% vody. Hydratácia pokožky znamená dodanie vlhkosti do stratum corneum.
Ako spoznáte, že vašej pokožke chýba vlhkosť?
Typické príznaky nedostatku vlhkosti sú:
- Vaša pokožka sa napína častejšie.
- Viditeľné sú „suché čiary“, ako aj malé vrásky
- Vaša pokožka sa niekedy olupuje.
- Jej pokožka vyzerá zvráskavená.
- Vaša pokožka nevyzerá žiarivo, ale unavene.
Ako zvlhčíte svoju pokožku?
Na zvlhčenie pokožky existujú dva spôsoby, ktoré sú nevyhnutné. Najprv hydratácia prostredníctvom aktívnych zložiek, ktoré zvlhčujú pokožku na povrchu. Tu má v určitom zmysle okamžitý účinok. Po druhé, cesta cez vodnú bilanciu. To znamená: pite, pite, pite! Pite najmenej osem pohárov vody denne.
Mali by ste používať rovnaký výrobok starostlivosti o pleť po celý rok?
Produkt starostlivosti o pokožku používajte tak dlho, ako máte pocit, že sa jej pokožke venuje optimálna starostlivosť. Počas chladnejších mesiacov môže vaša pokožka potrebovať viac vlhkosti a olejov. V takom prípade si vyberte produkt starostlivosti o pleť, ktorý má zvýšené výživné, zvlhčovacie a doplňujúce vlastnosti.
Kedy by ste mali použiť hydratačný krém?
Najlepšie po kúpaní alebo sprchovaní. Často veľmi kriedová voda pokožku navyše vysušuje.
