Aké sú príznaky nedostatku Omega 3?
Pretože omega-3 mastné kyseliny sú dôležité v nespočetných procesoch v tele a takmer vo všetkých orgánoch, nedostatok často nie je jasne diagnostikovaný. Možné príznaky môžu byť veľmi rozmanité a odlišné a zvyčajne sú veľmi nešpecifické. To znamená, že každý možný príznak môže byť tiež spôsobený inou príčinou.
Najčastejšie sa nedostatok omega-3 mastných kyselín prejavuje ako svalová slabosť, poruchy videnia, nepokoj, únava a kožné problémy. Ak existuje zvýšené riziko nedostatku omega-3, napríklad z dôvodu vegána alebo vegetariána strava, je potrebné vziať do úvahy túto príčinu, ak sa vyskytne niekoľko z týchto príznakov. Na objasnenie príčiny je potrebné vyhľadať lekára. Nie je vhodné pokúšať sa liečiť príznaky užívaním omega-3 mastných kyselín vo forme stravy doplnok bez konzultácie s lekárom. Sťažnosti sa často zakladajú na iných príčinách, ktoré sa neodhalia a neliečia sa užívaním omega-3 mastných kyselín. Prostredníctvom krv testom, môže rodinný lekár nedostatok preukázať alebo vyvrátiť.
Akú úlohu pri depresii majú omega 3 mastné kyseliny?
Na základe vedeckých štúdií existujú rôzne náznaky, že nedostatok omega-3 mastných kyselín podporuje vývoj depresia a že dostatočný prísun predstavuje ochranný vplyv pred touto a inými duševnými chorobami. Nejedná sa však v žiadnom prípade o priame korelácie, ktoré umožňujú urobiť vyhlásenie, napríklad o tom, že nedostatočný prísun omega-3 mastných kyselín spúšťa depresia. Napríklad v jednej štúdii sa zistilo, že podiel omega-3 mastných kyselín v bunkových membránach pacientov s depresiou je nižší ako u zdravých osôb.
Toto je však iba korelácia a nie dôkaz vzťahu príčin a následkov. Aj keď tieto a niektoré ďalšie výsledky naznačujú koreláciu medzi prísunom omega-3 mastných kyselín alebo vývojom depresia, nie je možné dospieť k záveru, že rozvoju takéhoto ochorenia je možné zabrániť prijatím výživnej látky stravou doplnok. Faktory podieľajúce sa na vzniku depresie sú navyše príliš rozsiahle a zložité na to, aby sa dal očakávať vplyv ovplyvňujúci stavebný blok, ako sú omega-3 mastné kyseliny. Niet pochýb o tom, že prevažujúci nedostatok živín by sa mal kompenzovať prírodnými alebo umelými zdrojmi.
