Čo robí príjem Omega 3 mastných kyselín?
Ak sa omega-3 mastné kyseliny neprijímajú v dostatočnom množstve v tele strava, pričom ho prijíma vo forme stravy doplnok môže pomôcť predchádzať chorobám spojeným s nedostatkom omega-3. Pre väčšinu ľudí je však príjem omega-3 mastných kyselín prostredníctvom potravy úplne dostatočný. Užívanie ďalšej stravy doplnok nemá žiadny účinok. Aj keď výrobcovia týchto výrobkov naznačujú mnoho účinkov, ako je ochrana pred chorobami a pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, funkciu kĺbov a mnohé ďalšie, z jeho prekročenia požiadaviek nevyplýva žiadny pozitívny účinok. Prebytočné mastné kyseliny potom telo využíva iba na výrobu energie alebo na ukladanie do tukových vankúšikov.
Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť pri užívaní tohto lieku?
Množstvo omega-3 mastných kyselín prijatých prostredníctvom prírodných potravín nemôže spôsobiť vedľajšie účinky. Mastné kyseliny, ktoré prekračujú potrebu, sú zabudované do tukových buniek alebo spaľované za účelom výroby energie. Vedľajšie účinky sa dajú očakávať iba pri príjme viac ako 20 gramov omega-3 mastných kyselín denne, čo sa dá dosiahnuť iba nadmerným príjmom koncentrovaných potravinové doplnky.
To môže viesť k sťažnostiam na gastrointestinálny trakt ako napr nevoľnosť a zvracanie, nadúvanie a hnačka. Okrem toho môže ovplyvniť aj masívne predávkovanie krv zrážanie krvi, ktoré sa môže prejaviť napríklad výskytom krvácanie z nosa. Ak sa v dôsledku užívania omega-3 mastných kyselín vyskytnú vedľajšie účinky, je potrebné liečbu prerušiť a vyhľadať lekára.
Aké formuláre existujú?
Väčšina zo stravy doplnky ktoré obsahujú obohatené omega-3 mastné kyseliny sú kapsuly obsahujúce rybí olej. Pretože mastné ryby sú najlepším zdrojom omega-3 mastných kyselín, sú tiež najvhodnejšou surovinou na výrobu dietetických potravín. doplnky. Kapsuly od rôznych výrobcov sa môžu líšiť napríklad v druhu spracovávaných rýb.
Spravidla sa používajú chované lososy. Iba niekoľko výrobcov používa olej z voľne žijúcich hlbokomorských rýb, ako sú sleď, tuniak alebo makrela. Jediným rozdielom v konečných výrobkoch je však cena.
Kvalita rybieho oleja a obsah omega-3 mastných kyselín sú zvyčajne rovnaké. Bežnou prísadou do kapsúl rybieho oleja je tiež vitamín E. Má sa tak zabrániť príliš rýchlemu zatuchnutiu oleja v dôsledku rozpadu. Samotné kapsuly pozostávajú zo želatíny. Skutočnosť, že kapsuly sa prehĺtajú nerozhryzené, zabráni rybe klávesy pri požití.
