Omega 3 mastné kyseliny a alkohol - je to kompatibilné?
Konzumácia alkoholu je v zásade zlučiteľná s príjmom omega-3 mastných kyselín. Pretože mastné kyseliny nie sú priamo účinnými látkami, neočakáva sa žiadna interakcia. Neodporúča sa však nadmerná a častá konzumácia alkoholu. Okrem návykovej poruchy existuje riziko poškodenia orgánov, ako je pečeň, srdce a pankreasu, čo môže viesť k predčasnej smrti.
Alternatívy k Omega 3 mastným kyselinám
Najlepšia alternatíva k príjmu omega-3 mastných kyselín prostredníctvom stravy doplnky je zabezpečiť dostatočný prísun prírodných potravín. Okrem pravidelnej konzumácie morských rýb (napríklad raz týždenne) je potrebné strava dokáže ľahko pokryť dopyt zdravými tukmi, ako je repkový, ľanový alebo orechový olej. Prostredníctvom týchto prírodných zdrojov človek prijíma aj mnoho ďalších dôležitých výživných látok, čo nie je prípad koncentrovanej stravy doplnok. Ak chcete urobiť niečo pre svoje zdravie a preto zvážte užívanie omega-3 mastných kyselín, prijatím ďalších opatrení môžete dosiahnuť oveľa viac. Zdravý životný štýl s vyváženým strava, dostatok pohybu a nie fajčenie je najdôležitejším faktorom pri údržbe alebo obnove zdravie.
Je možné ho užívať počas tehotenstva a laktácie?
Príjem omega-3 mastných kyselín je možný počas liečby tehotenstva a počas kojenia. Možno dokonca odporučiť príjem omega-3 mastných kyselín v strave doplnok počas tehotenstva. To platí najmä pre ženy, ktoré nedokážu pokryť svoje potreby alebo sa nemôžu dostatočne nabažiť svojej prirodzenosti stravanapríklad preto, že nejedia morské ryby.
Počas tehotenstva, potreba omega-3 mastných kyselín je vyššia ako obvykle. Dostatočný prísun je dôležitý pre normálny vývoj očí a mozog rastúceho dieťaťa. Dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín je tiež dôležitý počas dojčenia, pretože omega-3 mastné kyseliny sa prenášajú na dieťa prostredníctvom materské mlieko. Či už prijímanie potravy doplnok je rozumné pre matku možno konzultovať s rodinným lekárom alebo gynekológom.
