Šmykľavý disk - cvičenie BWS 4
„V polohe na chrbte položte 2 tenisové loptičky alebo valček fascie do oblasti hrudnej chrbtice. Jedna guľa vpravo a jedna lopta vľavo od hrudnej chrbtice. Nohy sú mierne pokrčené a ruky prekrížené za hlavou. Z tejto polohy sa pomaly ohnite a natiahnite chrbát v ... Šmykľavý disk - cvičenie BWS 4