Vzpriamenie hrudnej chrbtice: V stojacej alebo sediacej polohe sú obe ruky zdvihnuté smerom von. Toto sa narovnáva hrudná chrbtica a natiahne truhla svaly. V tejto polohe vydržte asi 15 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením.
Vzpriamenie hrudnej chrbtice: V stojacej alebo sediacej polohe sú obe ruky zdvihnuté smerom von. Toto sa narovnáva hrudná chrbtica a natiahne truhla svaly. V tejto polohe vydržte asi 15 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením.
