Kĺbová chrupavka je vyživovaná a zásobovaná pohybom. Fyziologický pohyb fazetových kĺbov môže zabrániť artróze alebo, ak už začala, zabrániť jej progresii. Bedrovou chrbticou sa dá pohybovať hlavne vo flexii (flexia) a extenzii (extenzia). Rotácia a laterálny sklon (laterálna flexia) chrbtice sú tiež súčasťou ... Cvičenie na existujúcu artrózu fazety
Konzervatívna terapia/fyzioterapia Cieľom fyzioterapeutickej terapie je do značnej miery zachovať pohyblivosť chrbtice a minimalizovať symptómy osteoartrózy, ako sú bolesť a napätie. Pre tých druhých sú k dispozícii masážne techniky, ošetrenie spúšťacím bodom a terapia fascií. S pacientom by mal byť tiež vypracovaný program strečingu a cvičenia, ktorý… Konzervatívna terapia / fyzioterapia Cvičenie na existujúcu artrózu fazety
Výživa Výživa zohráva úlohu pri akomkoľvek druhu artrózy. Existujú určité potraviny, o ktorých sa hovorí, že majú zápalový účinok. Pokiaľ je to možné, treba sa napríklad vyhýbať červenému mäsu; príliš veľa cukru môže byť škodlivé aj pre kĺby. Vplyv by mala mať aj acidobázická rovnováha. Je potrebné skontrolovať zmenu stravy ... Výživa | Cvičenie na existujúcu artrózu fazety
Jeden hovorí o fazetovej artróze, keď sa takzvaný zygapofyzikálny kĺb medzi dvoma stavcami v časti krčnej chrbtice artroticky zmení. Tento kĺb existuje medzi jedným stavcom a stavcom nad ním. Vzniká z kĺbových procesov vertebrálneho oblúka. Facetová artróza môže postihnúť ktorúkoľvek časť chrbtice. V… Fyzioterapia pri artróze fazety v krčnej chrbtici
Príčiny Príčiny vzniku fazetovej artrózy sú komplexné. Obvykle ide o kombináciu dlhodobého zlého držania tela a preťažovania. Systémové ochorenia, ako je reumatizmus alebo artritída, môžu tiež podporovať rozvoj fazetovej artrózy. V krčnej chrbtici sú kĺby obzvlášť jemné a súčasne sú veľmi namáhané ... Príčiny | Fyzioterapia pri artróze fazety v krčnej chrbtici
Šport s fazetovou artrózou Pri fazetovej artróze je dôležité zmobilizovať a rozhýbať postihnuté kĺby, ale nie ich preťažovať. Športu, ktorý zahŕňa trhavé pohyby alebo skoky, ktoré zaťažujú krčnú chrbticu, sa treba buď vyhnúť, alebo ich vykonávať opatrne. Loptové športy ako bedminton, bedminton alebo tenis ... Šport s fazetovou artrózou Fyzioterapia pri artróze fazety v krčnej chrbtici
Naklonenie panvy: Pri sedení je panva aktívne naklonená dopredu a dozadu. Horná časť tela zostáva stabilná a rovná. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu
Predkláňanie a naťahovanie: V sede si pomaly priložte bradu k hrudníku. Potom stavce zrolujte po stavcoch tak, aby sa krk opäť narovnal. Podajte ponuku na 15 whl. Späť na článok Cvičenie s existujúcou fazetovou artrózou.
Golfový úder: V sede sú ruky položené na sebe a vedú šikmo nadol k jednej strane s pokrčenou hornou časťou tela. Z tejto polohy urobte veľký oblúk rukami na diagonálnu opačnú stranu (ako golfový švih). Toto cvičenie zopakujte až 15 -krát v oboch ... Lumbálna chrbtica - cvičenia 4
Bočný náklon: V sede striedavo veďte ucho k rovnostrannému ramenu. Tento pohyb opakujte pomaly až 20-krát. Pokračujte ďalším cvičením.
Vzpriamenie hrudnej chrbtice: V stojacej alebo sediacej polohe sú obe ruky zdvihnuté smerom von. To narovná hrudnú chrbticu a natiahne svaly hrudníka. V tejto polohe vydržte asi 15 sekúnd. Pokračujte ďalším cvičením.
Rotácia krčnej chrbtice: V sede je brada priťahovaná k hrudníku a z tejto polohy, s vystretou hornou časťou tela, pomaly otáčaná doľava a doprava. Pokračujte k ďalšiemu cvičeniu.
