Stručný prehľad
- Čo je to potenie? Normálne regulačný mechanizmus tela na uvoľnenie nadmerného tepla. Príčinou však môže byť aj choroba.
- Čo robiť proti poteniu? napr. noste priedušný odev a koženú obuv namiesto topánok zo syntetických materiálov, vyhýbajte sa tučným a korenistým jedlám, používajte dezodoranty, chudnite, používajte liečivé rastliny, napr. ako čaj pravidelne chodievajte do sauny a/alebo cvičte na trénovanie funkcie potných žliaz.
- Príčiny: Normálne potenie na reguláciu teploty pri vysokých teplotách alebo fyzickej námahe, ale aj pri nervozite či po pikantnom jedle. Patologické potenie (hyperhidróza) môže byť spôsobené chorobou alebo liekmi (sekundárne hyperhidróza) alebo nemá žiadnu identifikovateľnú príčinu (primárna hyperhidróza).
- Kedy navštíviť lekára? Pri silnom potení bez zistiteľnej príčiny, náhlom vypuknutí potenia bez zjavnej príčiny, sprievodnej horúčke nad 40°C alebo pri opakovanom silnom potení v noci.
Popis: Čo je to potenie?
Potenie je prirodzený regulačný mechanizmus tela: slúži na uvoľnenie nadmerného telesného tepla, ale môže byť vyvolané napríklad aj emocionálnymi faktormi, ako je tréma. Odborníci rozlišujú medzi týmito formami normálneho potenia:
- Emocionálne potenie (emocionálne potenie): Nervové vzrušenie, ku ktorému dochádza pri vedomí seba samého, testovacej úzkosti, tréme, hneve alebo šoku, spôsobuje, že väčšina ľudí sa potí predovšetkým na dlaniach a podpazuší, ale aj na chodidlách a chodidlách. čelo.
- Chuťové potenie (chutové potenie): Žuvanie kyslých alebo korenistých jedál a pitie alkoholu stimuluje metabolizmus a tým aj tvorbu tepla. To má za následok najmä potenie na tvári (čelo, líca, horná pera), menej často na trupe (horná časť tela). Chuťové potenie v užšom zmysle nezahŕňa potenie po požití horúceho jedla alebo nápoja, keďže tu produkciu potu nespúšťa priamo chuťový podnet, ale teplo.
Patologické potenie
U niektorých ľudí je produkcia potu narušená – postihnutí sa buď nepotia vôbec, potia sa znížene alebo sa potia nadmerne. Lekári hovoria o:
- Anhidróza: Sekrécia potu je potlačená, t.j. postihnutý sa vôbec nepotí.
- Hypohidróza: Sekrécia potu je znížená, t.j. pacienti sa potia menej ako normálne.
Prechody medzi „normálnym“ (fyziologickým) potením a patologickým potením sú plynulé, pretože sekrécia potu sa u každého človeka veľmi líši.
hyperhidróza
Známkou patologického, zvýšeného potenia môže byť rýchle, silné potenie pri absencii fyzickej námahy alebo pri malej fyzickej námahe. Obzvlášť silné potenie v noci môže naznačovať základný stav. Dôvod pre hyperhidrózu však nemožno vždy nájsť. V súlade s tým lekári rozlišujú medzi primárnym a sekundárnym hyperhidrózou:
Primárny hyperhidróza
Tiež sa nazýva esenciálna alebo idiopatická hyperhidróza. Tu nemožno nájsť žiadne základné ochorenie alebo vonkajšiu príčinu zvýšeného potenia. Primárne hyperhidróza je oveľa bežnejšia ako sekundárna hyperhidróza. Zvyčajne sa obmedzuje na pubertu a mladú dospelosť. Silné potenie sa tu v noci nevyskytuje.
Primárna hyperhidróza je zvyčajne obmedzená na určité časti tela (fokálna hyperhidróza). Typické je napríklad silné, nadmerné potenie na hlave, silné potenie na tvári či v rozkroku. Alebo sa ruky a/alebo nohy nadmerne potia.
Okrem fokálneho hyperhidrózy existuje aj generalizované nadmerné potenie – teda silné potenie na celom tele.
Sekundárny hyperhidróza
Na rozdiel od primárnej hyperhidrózy sa nočné potenie niekedy vyskytuje aj pri sekundárnej hyperhidróze. Toto sa označuje ako nočná hyperhidróza. Ak sa nenájde príčina nočného potenia, lekári hovoria o idiopatickom nočnom potení. Ak sa však v noci počas spánku silno potíte, napríklad v oblasti hrudníka, môže to naznačovať aj ochorenie, akým je diabetes mellitus.
Nočné potenie u žien môže byť spôsobené aj hormonálnymi zmenami (napr. počas tehotenstva alebo menopauzy). Nočné potenie u mužov môže mať aj hormonálne dôvody. Napríklad hladina testosterónu u mužov s pribúdajúcim vekom klesá, čo sa u postihnutých mužov môže prejaviť aj silným nočným potením.
Ak je nadmerné potenie sprevádzané príznakmi ako začervenanie kože s pocitom tepla (sčervenanie), zmenené vnímanie zmyslových podnetov (porucha zmyslov) alebo bolesť, lekári hovoria o potení. Ak je silné potenie sprevádzané nepríjemným zápachom (zatuchnutý, zatuchnutý, syrový atď.), tento stav sa nazýva bromhidróza.
Všetko dôležité o patologicky zvýšenom potení sa dozviete v článku Hyperhidróza.
Čo robiť v prípade silného potenia?
- Vzdušné oblečenie: Noste voľné oblečenie, ktoré prepúšťa vzduch, najlepšie z bavlny a vlny, ale bez syntetických vlákien.
- Cibuľový vzhľad: Oblečte sa podľa cibuľového princípu (napríklad tričko plus tenký kardigan namiesto hrubého vlneného svetra).
- Správna obuv: Najmä ak máte spotené nohy, noste v lete kožené topánky s celokoženou podrážkou (žiadne gumené, plastové či drevené podrážky) a sandále. Počas dňa si častejšie vymieňajte topánky.
- Chladná spálňa, ľahká prikrývka: Ak sa v noci veľmi potíte, môže to byť spôsobené príliš vysokou teplotou v miestnosti. Optimálna teplota v spálni je asi 18 stupňov. Dôvodom zvýšeného nočného potenia môže byť aj príliš hrubá prikrývka. V tomto prípade skúste tenšiu deku. Často to stačí na to, aby sa zabránilo poteniu počas spánku.
- Chôdza naboso: Choďte čo najčastejšie naboso, pretože stimulácia chodidiel reguluje činnosť potných žliaz.
- Jedzte správne: Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré stimulujú potenie, ako sú vysokotučné, luxusné a/alebo korenené jedlá, alkohol, nikotín a káva.
- Znížte tukové zásoby: Ak máte nadváhu, ak je to možné, schudnite. Potom sa budete aj menej potiť.
- Denná sprcha: Sprchujte sa aspoň raz denne. Použite napríklad dezodoračné syndety (čistiace prostriedky zo syntetických surovín) alebo pH neutrálne mydlá.
- Odstráňte chĺpky v podpazuší: Ak sa v podpazuší veľa potíte, mali by ste si chĺpky v podpazuší oholiť, aby ste zabránili rastu baktérií s tvorbou zápachu.
- Bojujte proti zápachu: Používajte deodoranty (guľôčkové dezodoranty, dezodorantové spreje atď.), ktorých odoranty a antibakteriálne prísady znižujú alebo maskujú zápach potu. Antibakteriálny účinok je dôležitý, pretože nepríjemný zápach potu vzniká až vtedy, keď sa pot zmocnia baktérie.
- Cvičte potné trysky: Chodievajte pravidelne do sauny a/alebo športujte, aby ste trénovali normálnu funkciu potných žliaz. Upozornenie: Ak máte existujúce základné ochorenia, ako je srdcové zlyhanie alebo ochorenie žíl, poraďte sa vopred so svojím lekárom.
- „Vodné kúry“: Pri nadmernom potení (napríklad v klimaktériu) sa odporúčajú aj studené a teplé sprchy, Kneippove obväzy na ruky a nohy a úplné kúpele s prísadami soľanky, bahna alebo senných kvetov.
- Čierna rasca: Pri zvýšenom potení a iných symptómoch menopauzy môžete užívať bylinné prípravky na báze čiernej rasce (lekáreň). Obsahujú látky s účinkami podobnými hormónom, ktoré dokážu čiastočne kompenzovať narastajúci nedostatok estrogénu v období menopauzy.
- Upokojujúce liečivé rastliny: Potenie, zvýšené potenie a nočné potenie môže byť ťažkou psychickou záťažou a naopak môže byť spôsobené psychickým vypätím. Potom môžu byť užitočné upokojujúce liečivé rastliny, ako je valeriána, mučenka a medovka. Zmes po jednej čajovej lyžičke ľubovníka, medovky, levandule a mučenky sa odporúča ako horúci čaj na potenie (návaly tepla) v menopauze. Celé zalejte šálkou horúcej vody a po piatich minútach sceďte. Pite takýto pohár po malých dúškoch trikrát denne počas štyroch týždňov. Potom si dajte aspoň mesiac pauzu.
- Homeopatia: Pri náhlom potení s návalmi horúčavy homeopatia odporúča Acidum sulfuricum D12. Homeopatikum Sepia D12 je indikované na páchnuci pot, keď sa symptómy zlepšia cvičením. Na druhej strane liek Sulphur D12 sa používa pri páchnucom pote so zlepšením príznakov prechladnutím. Rovnaký prostriedok ako aj Calcium carbonicum D12 môže pomôcť proti poteniu nôh. Čo sa týka dávkovania, mali by ste sa poradiť so skúseným terapeutom.
- Éterické oleje: Proti zvýšenému poteniu sa odporúčajú najmä silice zo šalvie, citronely, ruže, ružového dreva, tuje a cyprušteka, napríklad ako prísady do kúpeľa, sprchového krému a pleťového krému. Môžete si tiež vziať balzam na nohy a primiešať k nemu dve až štyri kvapky smrekového, borovicového, rozmarínového, citrónového alebo čajovníkového oleja. To pomôže pri silnom potení nôh.
- Jablčný ocot: Jablčný ocot môže pomôcť aj proti poteniu. Spôsobuje stiahnutie potných žliaz. Na nohy aplikujte napríklad starý domáci liek proti poteniu: Do 100 l teplej vody pridajte 10 ml jablčného octu a vykúpte si v ňom nohy.
Pri primárnom hyperhidróze môžu pomôcť rôzne terapeutické metódy, napríklad špeciálne deodoranty alebo iontoferéza s vodou z vodovodu. Veľmi účinná je aj injekčná terapia botoxom proti poteniu. Za určitých okolností môže lekár predpísať aj lieky proti poteniu, ktoré pôsobia celotelovo (systémovo). Prečítajte si viac o týchto možnostiach liečby v článku Hyperhidróza.
Potenie: Kedy navštíviť lekára?
Ak sa veľa potíte, nadmerné potenie sa objavuje opakovane a bez ohľadu na teplotu, fyzickú aktivitu či konzumáciu štipľavých jedál a zasahuje do vášho každodenného života, mali by ste navštíviť lekára. Môžete trpieť hyperhidrózou, ktorá by sa mala liečiť medicínsky.
Vždy by ste mali navštíviť lekára:
- ak sa začne náhle silné potenie bez zjavnej príčiny
- @ ak pociťujete náhle záchvaty potenia, ktoré si neviete vysvetliť
- ak sa v noci opakovane potíte bez zjavného dôvodu (napríklad preto, že teplota v miestnosti je príliš vysoká)
- @ potenie s horúčkou, ktorá vystúpi nad 40 °C, trvá dlhšie ako tri dni alebo má nejasnú príčinu
Okamžite volajte pohotovostného lekára v prípade:
- potenie s nepokojom a zahmleným vedomím u diabetikov
- náhle potenie so závratmi a stratou vedomia, ak mdloby trvajú dlhšie ako jednu minútu alebo ak postihnutý omdlieva častejšie
